Sì l'esercitanu, u corpu ciucciate u livellu di fluidu, è puderete sentite un regnu in l'attività fisica. A mancanza di l'acqua fa una diminuzione di u voluminu di sangue è questu pò causà a fatigue. Quandu ci hè attivu, deveru bisognu 7 o 10 vetru di acqua à ghjornu. Se vi conduite un stilmentu sedentariu, l'energia ùn viaghja micca cusì intensu quant'è bisognu.
E persone chì anu devenu in u travagliu clericu, da 2 ori dopu dopu à cumincià à travaglià, fate un paese di 5 minuti, è dopu à a pranzu dopu à l'arradela piglià u listessu pause, è dopu à l'altri ora.
Quandu travagliammu in màsculi dopu à l'iniziu, dopu à 2 ori di travagliu, necessariu di pacà un spaziu di 5 minuti, è avete bisognu à fà u listessu ghjornu dopu l'ora dopu à a lunch.
Se à u travagliu trova difficultà di cuncentrazione, avete bisognu d'avè oghje o zucchero, puderanu attivà l'energia di u corpu. U cafe devini rimpiazzate da u pomelo o di u zuccaru di aranciu. Hanu un effetti simili, ma per a salute, seranu più utuli.
Se dopu u travagliu ùn pò micca rimpriverà da a fatigue, fatigue cede di i vostri pezzi: ghjittassi in u paviu, mette u matru à u pianu, ghjustu i vostri pìadi nantu à a catedra per ch'ellu sò sopra à u vostru capu, è dopu à 2 minuti ùn serebbe sughjurnà salvamentu.
A sera, chì venenu da u travagliu, avete bisognu di attribuisce 1 ora di restu tempu. È questu ora devoti u so amatu. Listen à a musica, vede u televendenza, leghjite u vostru libru predilettu. Pigliate un bagnu cù l'olii aromatique, erbe, salti. Sognu nantu à qualcosa unattainable, sia permessa chì a vostra imaginazione corsa salvatoghja. A principal hè di scunvallu di l'affari di u ghjornu è a fatigue passanu.
Relaxse dopu un ghjornu intu aghjanu u bagnu di l'arbe
Bath, chì spetta l'infuzione di fiori di u faraghju, u migliore solu per a fatigue. U bagnu da l'infuzione di a raghjone di l'angelica medicinal si resistenu l'espansione nervosa, smaragghianu i cunsiquenzi di abusannu la nicotina, rinfurzò l'escàccia cerebrale. U bagnu di San Giovannino trattà i malatii di u trattu digestivu, l'insomnio, rienisceghjanu è rinforza i terminoli nervi. U bagnu di u punticchiu règula a secreziunzione di a bile, distassieghja cunvulsioni, soe.
Cumu preparanu un bagnu di erbe
Tire in un pappu d'acqua fogera (5 litri di l'acqua) 3 maniori di fiori secchi è fiori, brew, insistenu è aghjunghje à u bagnu cù l'acqua neve. Tale bagni sò stati 3 volte à settimana.
Pigliate 50 grammi di fiori di lavanda, pour un litru d'acqua, portanu à fure è fate in un bagnu di acqua per 10 minuti. Fate a terra, fassi filtrà. A temperatura di u bagnu si deve 36 o 38 gradi. Questa prucedura hè stata rapida prima di valla, u tempu di bagnu hè micca più di 20 minuti. Dopu u bagnu ch'elli andemu in dorme.
Eserciti dopu u bagnu
Queste eserciziu anu un'annunziu benificanti nantu à i musculi di e mani, spalle, cù u coddu, chì, quandu si pusendu à u scrivanu, sò sottumessi à u travagliu pesu durante u travagliu domesticu.
1 exercitu. Serà aiutatu à stretchà cù a difficultà torna u collu. Per fà questu, aghjustemu u quandu finu à u pettu, pattene a gira a testa da quella à a sinistra, è dopu à u dirittu right. Allora accuminciò a cursa a so testa, tilt forward, perchè u so barbaru si avè u so pettu. Repetite l'esercitu parechji volte. Gattemu u nostru capu, è u stessu vultate, dopu à diritta, da quella à left.
2 Esercitu. Tire a spine, allisione a sensazione di malacquate è facilitate u dulore. Cumpigliammu li vasi di u pettine, è l'eleghjie nantu à a testa. Lentamente tilt lu corpu à a direcia. Turnate à a pusizione di partenza è tilt lu corpu à u left. Repetite parechji volte.
Aglises aromatiques per a sdriga di fatigue
Quandu u friddà ghjustu u longu di u piattu di l'uttellu è entra in i fasgiuli di finestra, u bagnu spumante caldu chì pari un veru vacanze di l'anima è u corpu. Di sicuru, ùn hè micca abbastanza à ghjàcchinu à l'acqua calda, cusì ordine per allevà a fatigue è cura di a pelle in a stagione fredda. Per rinfigurà a tene di u musculu è a nervosa è mantene u tonu di a pelle chì sarete aiutate da eterni medicinali, incensu è l'olii essenziali, chì pò aghjunghje à l'acqua o à i lampi aromatique.
Pruvate i nostri ricchezzi di aromaticu di banchi per fà affetturu di Afrodite.
Da a storia, hè saputu chì i Rumani antichi in e casate eranu bassa cabinetti, serve per lavà i pedi è e mani. In u 1st century BC bathhouses hè digià serve per mantene a purezza di u corpu, è dinò per a cumunicazione culturale è un passatu piacevule.
U aranciu sfumante calmante di un bagnu, incensu, candileri chjusi, a musica calmada è lumera bassa, aiutanu à calvinallu i nervi, reduzianu a irritabilità, sullivanu e tense nervuali, fatigue è aiutanu à rilassate. Amparemu à piglià bagni.
Per tutti, i culturi mediatevuli sò cunsiderati universali. Ogni planta pussedi una sustanza chì avè u corpu. I cumpunenti principali chì si usanu in cosmetti sò balsani, resini, olii essenziali, olii grassu, carbuidrati, chì si trovanu in diverse parti di e piante, è altri tempi di l'annu. Quandu si stallate nantu à l'erbe, hè bisognu di determinà u tempu di a racolta. Per preparà una decucción per un bagnu, avete bisognu di mantene a furmulariu è a cuncintrazione, per chì l'estrattu ùn vi micca per favvi, ma aiuta. Ma prima di decide ciò chì hè ghjustu per voi, avete bisognu à prupone mette sfarenti, avete bisognu di cunsiglià un duttore in anticipu.
Questi bagni si deve esse usatu 1 o 2 volte à settimana. A durata di u bagnu hè di 10 o 20 minuti. In l'acqua duvete immersione in modu chì l'area di u coru ùn hè micca coperta cù l'acqua. In l'acqua ci hè bisognu à minzogna, rilassate i vostri músuli, calmu è còmode. I bagni si deve esse usatu in ogni tempu cunvene per voi, ma micca immediatament dopu à pranzi, è micca nantu à un stomacu vacanti. Ma più tardi 1 or 2 hours before night sleep. Dopu a prucedura, avete bisognu à restà à a meza ora, sughjutu o stendu nantu à una sedia.
Stufi è i bagnani ienichi
Per u bagnu d'aziende avete bisognu à l'articulu in l'acqua, sicondu l'urdinamentu nantu à u pacchettu, per ogni grassu hè scrittu a so propria ricetta, da u caldu ci hè firmatu, filtatu è annantu à u bagnu. Per un bagni, 250 grammi di grass.
Per dà l'elasticità di a pelle è di pulisce, usammu decucuzioni di l'erbe: fiori di clover, chamomile, peppermint, lampe, foglia di bedu.
U bagnu resturativu cumuni hè preparatu da una misura d'oregano, zucca d'ucca, camomilla, patata dolce, grass of the turn, nettle leaf, leaf birch.
U bagnu bacinu hè preparatu da a cullizzioni: chamomile, birdwort, bird, oregano, nettle, motherwort.
Cù malati invechjuli di a pelle, a cutiddiccia pò esse causata da un bagnu cù una decocção di capelli di camomile d'uva.
1. Bath cù fulgi freschi di bedu aiutaranu cù u sudu annantu.
2. A bagnale cù agulla di pinu hè influenza ancu à i prucessi metabolichi, guariscenu è sona nantu à a pelle.
3. A bagnera cù melissa alivia l'stress, rilassante, prumove rapidu à l'agnurnatu, reduces a nervosa.
4. A bagnale cù valerian reduci l'estressi mentali, l'ansietà, a soe.
5. Bath with rosemary millione a circulazioni sangue, rinforza a forza, aiuta cù a sfinitazione alta. Stu banyu stimulante hè u più beddu pigliatu in a mattina. Quandu si lavò a face cun una risuluzza di rosmarine, i surdati nantu à a faccia sò allisati.
6. U bagnu cù lavanda altimò l'umore, dà l'alegria, calmalcia i nervi.
7. U bagnu cù l'oliu rose s'imbrucizza di l'amarezza, suttili i nervi, atteghja cù gentilezza.
8. Yarrow contribuisce à u migliori travagliu di u core.
9. A sapientia chì favure u spasme, aiuta à spasmi di a viloria è di u stomacu. U gustu piccatu di muzzina spruperneamente exasperate.
10. Sage aghjunghjava i pori. Se avete dilate porus, avete bisognu di piglià bagni di calice di sage 2 o 3 volte à settimana.
Ginnastica in u bagnu
Pudete cumerne a righjunazione di bagni cù ginnastica. E l'eserciti listed below anu aiutu in questu. Scopre entre i piani una spugna o sponża è susciteghja i nostri pieni lentamente è altu cusì possibili. Sketchate i peri recta e cuntene à 3. L'esercitu ripetitu 3 o 5 volte. Questu hè bonu per l'abdomenu è per i cadaveri.
Vulete un bagnu firmatu è belli speti?
Avemu da guidà a diritta nantu à a testa, finu à quì pussibule davanti a volta è scandisci lentamente a manu cù grande circondi. Allora faremu u stessu esercitu cù a manu. L'esercitu ripetitu 10 volte per ogni mani.
Un esercitu classicu per a mammaltà: elevate a testa, doblegheghji i braccia davanti à u vostru pettu. Scalfitturaghji cunfinate l'estremità di i dete, per avè mantenenu i coddi à u pettu à livellu horizontale. Paghjate a to palme fermu solu per elli è mantene dapoi 10 sondi. Allora relajate.
Doppu di piglià un bagnu, sarà bonu bonu per moisturiserà u corpu cù una crema fantastru chì a mantine furia sempre tènnosa, cum'è una rosula. A crema di u corpu dopu u bagnu hè megliu applicata à a mozza, ma ùn a palla umita.
Cremusi dopu di bagnu
1. Cream with the scent of lavender
50 ml d'oliu di girasole, 20 ml d'oliu d'aguacate, 80 ml di Tween, 15 ml d'emulsifier, 10 ml d'oli vegetali da ulepi di uva, 8 ml d'oliu essenziale di lavanda, 3 ml d'oliu lavanda.
2. Cream "Warm morning"
50 ml d'oliu di girasole, 20 ml d'oliu d'aguacate, 80 ml di Tween, 15 ml d'emulsifier, 5 ml d'oli essenziale di camomile, 5 ml di reseda, 2 ml di Schisandra, 1 ml d'assicuranza.
Quessi creme sò appiicati dopu à u bagnu è sò adattati per ogni tipu di pelle. U corpu ferma assai gentile. Semu devi esse ricordati chì l'arricchimentu di a pelle cù minerali, vitamini hè necessariu in ogni mumentu di l'annu è hè adattatu à ogni pelle.
Ùn ignore u sintassi di fatigue. Ùn vi cunsultate micca una persona malatu incurabile, tuttu hè trattu. E quandu u fatigue vi porta, assignate u tempu per u restu, l'exercici, piglià bagni cù l'arbe, solu relax. Cridilu in sè stessu è tù stessu, puderà salvà tuttu.