Eccu nant'à stu prublema più profonda. Perchè u mo ferita? Perchè chì tene mossa? Nzè cun stress, ùn hà micca ghjucatu u rollu principalu, noi chì avemu a culpite per questu. Ablemetemu a postura "pruibbita" per u capu. S'è pruvate d'evità di i muvimenti parasitari è di i posture, avemu suffrutu assai menu di i maloforte. E ora cunzidira i movimenti è i posa.
1. Pruvate micca di impegnà a toca finu à u to pettu - da quandu si ghjustu, quand'è stanu, leghjite, vede a TV. In u nisunu casu, u quistu hè un supportu.
2. Pruvate di dorme nantu à un coltelu chjucu, ùn deve esse micca nè pocu è altu, perchè chì a spine cervicali ùn pasalla, ma ferma dirittamenti.
3 Quand'ellu si sente cunfrattu, ùn impastate nantu à i rete. Quandu u spalle hè altìssimu, i musculi di u scalp è u collu stringhje.
4. Quandu travagliatu in una computadora è mentre a littura, ùn si pò assittà un bellu pezzu cù una cala. Piglia pidà per a tezza.
5. Quandu ci hè ingeratu o preoccupatu, ùn anu micca arrugà a testa, è ùn ci arragnu i vostri culi.
Ùn tentate di ripiglià i pills. Un caminu in l'aire apertu, un bagnu bagnu, l'esercimentu fisicu di i musculi di u collu è i musculi di a cinta di l'ombra superiore, l'autormataggiu di i musculi di a testa, u tempiu, a dorsu di u collu pò aiutà. Prima di vultà à u lettu, editi un latte cálamo cù meli, tè dolce cù mamma madre, melissa, valeriana, tuttu questu vi darà relaxation muscular, è com'è u risultatu - fendu ridore di u malu di ras. Sì ùn aiuta micca, pudete piglià un analgésicu, ma in modu chì una persona ùn hè accustatu à a droga, piglià, micca più spessu 1-2 è volta à settimana.
Migraine. A pulitica di u capu, i pallangue di u dolore. In spessu, u dulore hè intensu, accumpagnatu da nausea. L'attache dura da 4 ore à 3 ghjorni. Sì ùn hè micca un attaccamentu di u dulore, pigliate aspirin, parcetamol, nurofen. Cu u dulzu severu, l'aiutu di triplanni, un gruppu di drogu tragatu di migraine. Esulta per u travagliu, manghjendu i cecchi affumicate, cioccolatu, spices, varietà di furmagliu dura, vini spumanti e rosso, hè ancu per a mancanza di dorme. Hè necessariu di utilizà droghe vasodilatori, cum'è euphyllin, no-shpa è altri.
Con u doloru severu, hè statu sviluppatu un gruppu di droga contra migraine, i tryptans help.
Vulete cunsultà un neurologistu nantu à migraine è ricurdate chì un dolore di raspe pò esse un signu di una altra malatia seriu.