Sì ùn avete micca cum'è dieti di longu perchè, maratoni oducatori è di furmazione di ghjornu - i sicreti "lacati" per voi. Observe e reguli bassi ogni ghjornu - u risultatu hà maravigliatu in parechje settimane.
Vulete un bocca? Ùn hè ghjallacciatu per andà in a buttiglia per biscuits o patatine fugliale - bè da bevi un vetru d'acqua cù un pruduttu di zucchero o un pezzu di vellinu. U liquidu cumprà u stomacu, è i cundimi anu riduce u sensu di famu.
Reduzza a quantità di zuccaru in tè è in caffè - invece aghjunghjenu a canna à i ravioli: sta tecnica pò accelerà i prucessi metabolichi in u corpu.
Includite produttu di grassu in a vostra dieta. Un menu equilibratu i migliurà i cundizzioni di u pelle è u capeddu, u nivulu di colesterulu, aiutau di scaricamentu di l'excedente volumi.
Agghiunce un pezzu di furmagliu, prugne di tofu, di linaza è di sésamo in salate di vindusiu, cocktails è platti steamed - sti cori, ma i corsi no carièuli aiutanu à cuntrullà u vostru appetite.
Ùn manghja micca nantu à a ragiunata è ùn hè micca ghjallu: i signali saturati sò tardi è di sicuru masticatu manghjatu hè pocu digerutu. Spend time for a quiet lunch or dinner, enjoy the taste of the dish - ùn avà micca avvistu chì cumencia di perdita di pesu.
Aduprate per sirvizziu è di cuccagna - utensili tali permettenu di misurà u volumetru di a parte desitxata. Pagau attente à u disignu: paleta di color paleta è turchese è prumove a saturazione ràpida.
Evita l'estressi - anu aumentatu drammàticamente u livellu di hydrocortisone in u sangue. L'"hormona di timore" pruvucà a produzzione di l'adrenalina è cambia u metabolismu, causando cravings aumentu per dolci.