Dieta di proteini per Dyukan

U dietu di u Dr. Pierre Ducane hè in u piccu di a so popularità. Ci hè bellu duro, ma ùn site micca di famìli. U pesu s'alluntanà gradualmentamente, u corpu serà purificatu da e toxine, è a pelle sarà purgante è sana. In u web ufficiale di Pierre Ducane nantu à a prutezione di prutezione, pudete calculà u calculu u pianu è a durazione di a dieta.

Chì hè l'essenza?

U dietu deve esse cumpletu accuratamente, adendu à i principii generali. Solu graziosu questu puderete ritruvà à a norma è ridivanu di i kilograms odiati per sempre. Preparate à u fattu chì hà da piglià più di un ghjornu, è à volte ancu più di un mesi. Ma avete manghjatu u to panza, ùn hè micca un ghjornu, perchè tuttu hè solu. Pudete calcularà a durazione di a dieta sottu à a tavula:

Basi rigulari

Hè necessariu escludiri tant'e quantu possibili da a dieta di grassu è carduidrati, cunsumannu assai nutizie di proteina. In u so libru, Dukan accentu chì vi pudete mancià quandu vulete è quantu vulete. A principal hè di includerà i prudutti bè in u menù. A dieta sana hè divisa in quattru sette, durante ellu chì perderà pisu è rinfurzà u risultatu assicuratu. A aderenza à questu, cum'è parechje altri, mangiu salvatichi. Impulsaranu l'apparenza di prublemi cù l'intestini. Tutti i ghjorni avete bisognu da almenu 2 litri di acqua neve è camminate in l'aire frescu. Hè ricurdatu ancu per piglià complexi vitaminichi per sustene u corpu.

Stage di a dieta di prutezione

U primu stadiu - Attack

At Attack, pudete resettore da 2 à 7 lampone anni. Pudete utilizà i prudutti permette in ogni quantità è dopu quandu vulete. I platti sò da manghjà da parechje, cocchi, stufe o coccu. Eat 1,5 tablespoons of bran di ghjornu. À questu staghju, i prudutti sò permessi: prodotti di latte scuccu, ova, carne magghia, avvena, pisci. Pudete ancu aghjunghje spices, limoni, cipudine, agliu, vinagre, sali di menu.

U sicondu stadiu - Cruise o Alternazione

Duranti u Cruise, i ghjorni di a proteina si alterna cù i ghjorni, induve cun prutini pudete ancu manghjà i vegetali. A so durata hè determinata deveni à u vostru pesu. In questu staghjunu, pudete puru spina, ravane, prugne, prugne, cucumari, col, fagioli, pepite è asparagus in a dieta. Pudete ancu manghjà zucca è pettine, ma solu in ocasioni. Pudete pamperà cun pappelli di crabu (ma micca più di 8 pezzi). Eat necessarily 2 tbsp. spese di salvatu d'avea.

A terza stadiu - Cumpagnia

In questu stage riparemu u risultatu assicuratu. Calculate a so durata hè abbastanza simplice - 1 kilogram pervutu "fix" 10 giorni. A quantità di salveddi aumenta à 2.5 st. l. Un ghjornu a settima reste a proteina. Dui comidas altas caluri di una settima pò esse manghjatu prima di u pranzu. In a carta, aghjunghje 2 fette di pane, 40 grammi di furmagliu è di qualche fruttu. Duvete settimane si pò permette una parte di pasta, risu, patate, fagioli o piddus. Per un postu, spoile in una petite quantità di fruttu.

U quartu stadiu - Stabilizazione

L'essenza di questu stage hè di mantene u vostru risultatu. Se continuu à manghjà 3 ciorna corsi. l. bran di ogni ghjornu. Una volta à settimana usemu solu i sustanzi proteins.

L'aspettu pusitivu è negativu di a dieta

I più funti includeu ciò chì pudete manghjà, quantu è quandu vulete. Hè facilitu à aderiscenu, è u pesu hè annunziatu davanti à l'ochji. I disassotazioni include fatigue è debule, chì parechje sperienza in prima. Ma u risultatu hè vale.

Ghjudicate da e riviste è di foto, a dieta di u Ducane hè assai efficace. Inoltre, nantu à Internet pudete truvà più di 350 ricette per ogni stadiu, chì ùn hà micca diversificatu a vostra dieta, ma ancu di fà a perdita di pisu è piacevule è faciule.