Rice di secondi corsi di viti

Purtate prestu per divèrtirisi i piacè di l'estiu passageru è u primughju di u vaghjimu - legumi è frutti, cum'è elle, in u zuccheru stessu. I recipesi di i secondi platti da i verdura avà ti piacevi.

Insalata di pepite cù nuts, u furmagliu è u racini

Cucina:

E lettuce sò bè ​​lavurati, secchi, è diventate in picculi pezzi, cut cucumbers in fette, pepite pulp-rings, cheese-cubs. Nuts chop, uva di frutti à separà da e branchi. Preparate a salsa: chop l'agliu, cunmbisce cù u zucchero di limonu è l'oliu d'oliu, staghjone à u gustu. Tuttu l'ingredienti di l'insalata agghiuncinu è staggione cun salsa cuciulata.

A puntata di cucina: 20 min.

In una ra 448 kcal

Proteins - 10 grammi, grassani - 41 grammi, carbuidrati -13 grammi

Pomme è pollulu

Cucina:

Pane cut in cubs e frittura in mantra. Chicken è tomate sò incisi in cotti, tagliate a cipolla verde è l'agliu. Cuntene l'ingredienti priparati cù curda, crema è grina, tirone è stagione. 2. Tagliate i pepite è cacciate i pomi. U pumite si deve esse imbruttatu cù a massa preparata, pour brou, sprinkle cun u furmagliu gratu è aghjunghjite durante 20 minuti à 180 °.

Tempo di cucina: 60 min.

In una piena 380 kcal

Proteins - 20 g, grassu - 25 grammi, carbuidrati-16 grammi

Snack da u pane è a pepite

4 raggetti

Cucina:

È cun vellidi di pomi dolci cut off the "tops", cacciammu semu e septum. Preparate forcemeat. Oli, nocciole, ajonchi è burro di farina, aghjunghjenu furmagliu, verbe, mischjanu bè. U pani cuddaru in arghjentu. Per ogni pezzu di pani pusau un anellu di pepite bianca è l'impiaraghju cù carne piccola. Appena, un carusìssimu zoccu, pusò un anellu di pepite giallu è fècenu ancu cù carni piccati.

A puntata di cucina: 20 min.

In una sirvintariu 270 kcal

Proteins - 32 grammi, grassani - 11 grammi, carbuidrati-19 grammi

Pancakes stuffed with sweet pepper, salad

Cucina:

Perchè a pezza mestita a farina, u latti, i ova, un pocu di salinu è cipere di cayenne. À l'oliu vegetale calatu fricciate 4 frittoli fugliale, frittile di i dui costi finu à u culore di l'arghjentu. Salad cut in strips, pulp of sweet pepper - cubs. Per ogni panchettiva, si spargiu una fina pianta di patale fegate, mette una insalata è u pepino dolce, rintulu a frittata.

Tempo di cucina: 45 min.

In una sirviziu 250 kcal

Proteins - 11 g, grasa -14 g, carbuidrati -19 g

Insalata "Spotted"

Cucina:

A taglia è culore di culore è infine durante 3-4 minuti in acqua di salami salitu. U Carone fugliale nantu à un grossneru gruzzo. Pieces of sweet pepper to release from the seeds and cut into anings. Dill chopped. Stir the vegetables. Preparate a station di gasolina. Pìccarà l 'oliu d'oliu cù u ziddu di limonu, u zuccaru è un pocu di salitu. À gustu, aghjunghje u coriandro, u pappaddu è u paprika. Pour la salad dressing, stir again and decorate, se vulete, cranberries.

A puntata di cucina: 20 min.

In una sita 210 kcal

Proteins - 0 g, grassani - 10 g, carchi di carati - 23 grammi

Insalata di fagioli è carotta in coreanu

Cucina:

Oghje pateanu duru (10 minuti), frescheghju sottu un flussu di acqua fridda, scorcia e cazola è tagliate in fette. A cipolla chjudarà anch'i chjusi, a pulpa di pezzine è chili - paglia. Tinta un piluzzu. U fasgi cani pò esse ghjucatu in un colatore è permettenu dàvule. Coghinas in Coreana spressa un poco è cut cutane. Tutti l'ingredienti preparati à salinu, pepite è misi addisperà. Ogliu oliu d'oliu cù u ziddu di limonu è brungiunatu. A salsa resultante à acqua di a salad.

Tempo di cucina: 40 min.

In una parte 190 à i misgi

Proteins -12 g, grassoni-8 g, carchi di carbuidrati -11 g

Insalata di fagioli verdi

Cucina:

Carne salinu è pepite, permette tempu di impiccà (30 min). Poi dissolvi u mantellu in a tagliera, frettu a freccia di i carne da ogni alzata, u mettiu nantu à una baking panettore è aghjunghjite in u forno (10 minuti à 180 °). Preparate a station di gasolina. A cipolla è u pani parselle chop, mettite cù caldu è oliu d'oliu. A staghjone cù l'acitu, u salinu è a pepite à u gustu. Furmagliu fogghjenu in l'acqua salata (8 min.), È dopu scrive in un colatore. L'insalata di lassa abbandunate in tassi enormi o rumpia in pezzi. Insalate è fasgi ugly decomposed in sirvule. Tagliate a carne per tutte e fibres in tagliati finti è pusonu una insalata. L'oghje deve esse scorciata è tagliata in quarti. Pour l'appiccicatu preparatu, adornate cù quarti d'ova è si abbanduneghja u paniu da mancià bè (20-30 min).

Tempo di cucina: 25 min.

In una racontable 375 kcal

Proteins - 33 grammi, grasi - 25 grammi, carbohydrates - 4 grammi

Lingua cù pezzi virdi

4 raggetti

Cucina:

A lingua hè stata cun u razzii è e cipudine (2-3 ore), è regnu cù acqua fridda è scorciata da a pelle. Brou u caldu. E stagni per sorte fora. A meza di u mantellu à frittura, finiscendu, farina à colore arrizzu, fate circa 1/2 tazza di caldu, aghjustate u pezzu è cocchi 5 minuti. Salt à gustu. Trionnanti constantemente, aghjunghjenu a mantenza restante è u zucchero di limonu. I pezzi calda incù pienu. Tagliate a lingua in fette, fate nantu à u panu cù i piu. Salsa cù pezzi chì servenu separatamente.

Tempo di cucina: 40 min.

In una 570 kcal

Proteins - 40 grammi, grassani - 20 grammi, carbohydrates-17 grammi

Vegetariana snack

4 raggetti

Cucina:

Preparate una insalata. Cucumbers cut in slices. Piule di chili peppers è culi verdi cut in anings. Mettite u cucinu, chili è a mità di a cipolla verde. Staghjone cù salsa di soia, zucchina di lime è 2 tabella. spese di oliu vegetale. Lentejia per sorte è fracete (10 min), dopu, suttendu l'acqua, di purcidite. Metsu u zincu in terra, a cudžina virdi, a griglia è i biscuits restantes. A staghjone à u gustu, fassi l'armani è frittate in l'oliu vegetale chì resta. Servite cù insalata.

Tempo di cucina: 40 min.

In una sirviziu, 490 kcal

Proteins - 20 g, grassani - 18 g, carchi di carati - 36 g

Fettuccine di foglia con pollo

8 serviti

Cucina:

I pezzi di corta di pollame fogghjanu è chill. Desassembleghje e mani in a fibbra di u largu di 4-6 cm. Pekin vulpla chop tazzi fini. Trimate i pumati in mette, sguassate i basi di i pedicels, tagliate a carne in cazzi maiuri. I fori boil duru (10 min), friddu è scorcia di u cunchju. Allora raffè nantu à una grossre quantità. Pepiniere, senza sbuchja, cut in cubi chjuchi. Aggiunza tutti l'ingredienti, aghjunghjenu fasgi senza liquidu, stagione cù u maone, ligne u salinu è mischju. Pudete sfarzzate per 15-20 minuti è serve à a tavula, adattamente l'insalata dispostu cù foglia verde è pezzi di cucumber.

A puntata di cucina: 15 min.

In una sirviziu 250 kcal

Proteins - 24 g, grassani - 20 g,

À a patrona di a nota

Per priservà u culore di vintori verdi, ci anu da esse cuzzu in acqua salciata forte. L'acqua ùn duvite micca u tempu di enfilà quandu si ponite vendi, si sò fossi in porti picculi. Oghje i vegetali veri crescente hè ricunnumatu in una mistura di 1-2 spiunchini d'acqua calza è di mantra.

Per esse assai gustoso, hè bisognu di preparalli cusì: fate u fasgiolu cù l'acqua (in una ratio di 1: 3), portene à fogghiu, sguassate di u calore è lasciate entre 2-3 ore. Puderaghju a cugliera di i fasgioli da a cuddosa grossa, chì quandu trasvendoccà sera sguassata cun facilmente. Quessi babbi pò esse cugliate in solu 15 minuti.

Ogni lenti biancu è biancu anu bisognu à esse sceltu prima di a cucina: trà i grani sò spessu chjavi. Allora l'apicultori sò frischi à 20 minuti in acqua (2 vetru d'acqua per 1 cup of product).

Insalata verdura

Cucina:

A cipolla di cut in anch'i cilesti, sprinkle cù u zitellu di limonu è si stalla 5 a 7 minuti. L'alli fugliale nantu à a stampa, tagliate u greens finamente. Fetta cut in cubcuni, tomcelli è cucuzzuli - circles. Tutti l'ingredienti preparati sò cumminati cù u corzo è l'alivi. Salt è pimentu à u gustu, pour cù oliu d'oliva è mischjianu.

A puntata di cucina: 15 min.

In una parte, 156 kcal

Proteini - 12 g, grassani - 7 g, carchi di carati - 11 g

Insalata cun salsa di maid

Cucina:

Trimate u foglie di pane in tezza è frigate in mantra (5 minuti). Carota è tagliato chioggia cù pezzi finu, pepino è pumati - circles, cipudine - aneddu. Lasciate a lettuce in pezzi petite. All mix. Oliu vegetale sfamato di mustarda. Continuendu à moltu, pour l'acitu. Salinu, pepite è insalata di stagione cù a salsa resultanti. Spread on plates e sprinkle with croutons.

Tempo di cucina: 30 min.

In una parte 240 kcal

Proteins - 33 g, grassani - 15 g, carchi di carati - 27 g