Tutti i paisaghji sapanu da i benefizii di e pasticceria fresca, frutti è ligumi di stagione. Intantu, u menu di u zitellu pò esse diversificatu micca cusì popular, ma micca menu prudutti valori.
I coli di Peking è di broccoli, di sicuru, sò boni, ma Bruselas ùn hè micca inferitu à elli in valor nutrizionale. In inflorescenza miniatura di a verdura cuntene una gran quantitata d'àcitu foliu, calcium, vitamini A, C e K. Cappressu di "Steam" verdi, rodi di colti è smoothies freschi in a dieta, aiutanu à a vista più veloce è rinforza l'immunità di u zitellu.
A farina di coconutta hè moltu più útil chì a farina di granu: hè menu caluricu, ma più nutrittivi causa di l'alta cuncintrazione di a proteina vegetale è di a fibra dietetica. Ùn cuntene u colesterol o gluten. A farina da u coconut mi piace ùn provoca allergii, hè un pruduttu eccellenti per fà i pancakes, pancakes, cupcakes è di ogni preparazione di cucina.
U rossu negru hè un ingredientu indispensabile in a menzione d'un zitellu sensible à a malatia. Un arròciu di un canne di qualità antracita hè un magazinu di elementi tracci essenziale, aminociti è antocianini. I platti da u risottu negru sò ammustrati in una anemia, neurosi, fatica alta è VSD.