Allora, quale si sò "manzili"?
Cumpagnia, i scritti di una figura di questa mota di donna fècenu a lettera "O". Questa ùn hè micca surprisa, chì a maiò parte anu un gran cofrettu, saliera saliera, cadenti è cunti anu nantu à a listessa amande.
E se u "Yabloko" hè megliu, avemu cunsiglii tristi di tristi, à dì: l'arme è i so maglie finici in u sughjettu di u "cerculu di vita" vicinu à a cintura, è ancu a siconda siccà. A medicina hà comprobata chì a peor combinazione di u fondu è a cima hè u tipu "manzana", postu chì u grassu dipositu in a regione cintura pò causari à diverse malatie serii (diabetes, malatie corse). Tutti l'urgani più impurtanti sò in a parti suprema di u corpu, è u grassu esternu hè nimu in paragunà cù u grassu chì incorpora tutte i nostri organi internu di a cavità abdominal. Ma ci sò sputiche, ipositi in grassu in a cintura sò più faciuli di rimettici, per esempiu, un pesu fondu, cum'è "pira".
A basa di u menu pò esse carbuidrati cumplessi è i prudutti chì cuntenenu fibra. Eccu i corsi di u raziu, i vegetarii non-fècula (in particulari a col, bruni, cogni, appare), i frutti seranu usati per benefizièghjani i citrati, assicuratevi di inclurà salvato in a dieta. Ogni matinata cumincià cù una farina di l'acqua cù frutta. Per pranzu è cena, sempre una insalata di verdura, pienu di kefir. A merendella sò manzili è pira, laringi è pompelmo.
L'ideale serà un vetru di iogurtu grassu chì aghjunghjenu un parechje di cullettes di filu o bran (sò venduti praticamenti in ogni farmacevule), u mitallu è un "yummy" utili per "manni" hè prestu.
U principal assistente per u crescita di u "lifebuoy" vicinu à a cintura in "manni" sò documenti è alcoli. E sti prudutti sò da esse eliminati permanentement durante a perdita di pesu, è minimizà dopu. Inutile, l'immensu quantità di carbuidrati simplici cuntenuti di elli ùn purtaranu micca à nunda tuttu u vostru travagliu.
Perchè iu stessu sò un rappresentativu di sta tipu, pò esse cun certitude chì a dièttima dieta per noi hè Protasovka. A digestioni in "manzili" hè cusì lentu, è di dieti cum'è u Kremlin, a dieta di Atkins pò dà un oltre u risultatu oppostu. È l'absenza di fibra dietaria aggrava a situazione ancu più. I prudutti megliu per a scaricamentu sò ancu e legumi, fruttu è vegetali non fècula.
"Apple" ùn pò micca fà una dieta, hè necessariu di aghjuntu sportivi. Ma serà micca un errore si in i vostri studii aghjunghje troppu exercitu per a stampa. I prublemi di prufessiunale nantu à a cintina seranu salvati solu per esercitu aerobbu cun interrupzioni di esercizii violenti.
"Yablochka" hè l'ideale per a jogging di pranzu è i scole cù bodyflex. In una cumminazione di forza formate per tutti i gruppi di musculus 2-3 volte à settimana è una furmazione nantu à i musculi di a stampa pò creà miraculi cù a figura.
Se ùn ci hè micca una oppurtunità di studià in u ginè, pudete fà esse squadri, deadlifts, legs rising, esercizii cù porcini. Hè un esercitu statisticu chì eserciteghja una grande carica nantu à i musculi addominali necessarii.
E, sicuru, ùn ignoreranu mètge mudernu di cummàtti cù l'excedente di pesu. Questi inclusi, prima di tuttu, mesoterapia, chì duvamu dà un effettu importantu cum'è u drenaje limfatica.
Tuttu hè abbastanza simplice è ora in l'estiu è u vaghjimu, solu ùn pudemu ricusà noi "manzili" in l'abilità di rimpiazzari i pasticci di manciari. Invece i ricetti issa in Internet set. Perdevate u pesu pò esse savuroso è utile, u principalu ùn hè micca esse mandatu. È ùn avete prestitu, mette in pratica, ma di sicura!