Propizziu cuntenuti in u pesce di fugliale, sò unu di i cumpunenti di a bona salute. U pesciu hè un alimentu sana d'urìgine animali. Hè cunsatata basta di prutezione, cù a mità di u colesterolu in carne macina. In u corpu umanu, u pezu hè digerutu assai megliu cà carne. À u listessu tempu u pezzu hè bassa caldi, u pruduttu ideale per i dieti, è ancu autlimi, chì ùn devi micca u pane o patate.
Propizziu utile
Ophtalmologisti anu truvatu una cunnissioni tra u cunsumu di pisci oleosi è u statu di a visione. Quandu si cunsuma pesci, almenu una volta per a settimana, vi mette riscu di perdiri visione dopu à 60 anni. Ci hè ancu una relazione trà u pesciu è u cori in l'esempiu di l'Eskimo. L'esquimuli, alimentati principarmenti in ghjustu l'alimentariu d'animali, eranu di i primi à l'infartii à una età primiata, cumu purtavanu quantità di colesterol è grassu, quasi ùn mancianu manciari, frutti è verdi. À u listessu tempu, i vetbi è u cori di l'Eskimo eranu in cundizione excelente. Dopu issu scuperta, u pesciu è l'oliu di pisci fôru suggerimenti forti com'è agenti preventivi di malati cardiovascular. Ùn cià parechji prudutti chì cuntenenu aminìcidsi utili per vini è cori. In a ceca, sò cuntrullati in e cummerciu, è in più, hè ancu ricche in vitamini di u gruppu A, D, E, fòsfori, ferru, zincu, calciu, magnesiu è seleniu. Vitamini di stu gruppu si trovanu in carne di animali, ma sò assai menu. È per u metabolismu nurmale, sti vitamini sò assai necessari, aiutanu à a rimuzione di toxine da u corpu umanu è e vitamini A è E. sò assai impurtanti per a prevenzione di u cancer.
Vitamini è minerali
Legge di pisci hè quasi u solu di prudutti cun u cuntenutu elevatu di vitamini solubuli in grassu. Hè particulari assai hè cuntenutu in u fianu di leghje.
A fucina cullezione cuntene assai sustanzi minerali, cum'è iodu, cobre, manganese, zincu, chì prumove a normalizzazzjoni di u metabolismu. Pesce di mare, in cuntrastu di l'acqua fresca, cullettate in u so corpu una multitùdine di trace elements (iron, fluoride, lithium, bromine), chì sò muruti in u trattamentu di a glàndula tiroidea.
Hè una presenza richia di sustanzi minimi in carne di meraviglie, u mette prima in a quantità di prudutti chì guarantiscenu a regulazione di u metabolismu in u corpu umanu.
Dietetica
Queste tutte e qualità di i pesci inspira scientist è i duttori à u sviluppà una varietà di dieti. Per impediscenu a malatia di a malatia di u coronario è l'ateroesclerose, hè necessariu di manghjà spessu una quantità di pisci, duie o trè pranzi à settimana.
Cumu riparisce u risultatu?
Pesci merluzzu perchè ferma perchè e so pruprietà più preziosa, è questu quì si aghjunte dopu aduranu à u stomacu. Per priservà i propietari utili di u pesciu dopu chì si mangiu, hè necessariu d'utilizà l'antioxidante. U modu più sèmplice hè struisce u zuccaru di limonu in pezzi di merlette, nò solu per u piacè, ma dinò per a prutezzione di preziosa grasa. Quandu si preparanu l'aringa sottu un capru di pilia, avè esse spartu cun oliu vegetale greche, hè una ricca fonte di vitamina E un forte antioxidante. Hè preferibile, u pesciu grassu si pò manghja prima o salitu, senza sottore à u trattamentu termale. Ma s'è cocilu, appicultà cocchji rapidamente, a so pruvuchezza prupone ùn speria micca un calore prolongatu, 15 minuti sò abbastanza pè foglie o coccia. Se a carne hè stata coccia, hè dunque un pezzu assai longu, cù legumi tuttu hè versu l'altru, prima preparanu u calzu da i verdura, da quì aghjunghjite i pezzi palluzzichi di merluza. Leguglia assai piace la decocção da patate è mostra in questu l'immubiliare utilità. Addestra ancu à u pettinatru è a cipolla negra, l'acitu è u zitellu di limonu, è u vinu biancu.
Legumi di caviar fish
I scientisti spagnoli, anu studiatu e proprietà di caviar di parechji piscichi marini, truvaru chì a cuncintrazione più grande di l'omega omega-3 hè in u caviar di solu trè pezzi (legami, salmone, pinagoru). È hè cunsigliatu per manghjà regularmente pesce, salmone è pinagoras, chì assicuraranu u nostru corpu omega-3 per mantene a salute. Eccu sò e proprietà di legumi, chì vi portanu salutari à tutti. Perchè a mancanza d'omega-3 pò guidà à ipertensione, diabolite, malatia di u sistema nervudu è cardiovascular, di depressione.
Legumi di pisci di pisci
Pesci di pisci riferisce à u pesce di mare, à l'ordine di a famiglia di coddu. A so carne hè principalmente cunsigliata in nutrimenti dietetichi, chì l'hek hè assorbutu bè da u corpu. In generale, a durata di leghje hè di 20 centimetri. Hè un culore grisugianu-nìvule nantu à a spalle, l'abdomen è i mariti sò argentu. In i norme vendenu i filetti congelati o in carcassi, chì un pappu frescu pèrdite in rapidamente i so proprietà, hè sottumessu à a fast frozenzing.
Per quessa, quandu si compra pezze congelatu, hè bisognu à esse attentu, avete bisognu di verificà chì u pesciu ùn hè micca sotiecenu à glubbali seccu, perchè u diable perderà u so gustu è proprietà utili.
Legge di pesce hè cunnisciutu ancu com'è una medusa, hè cunzidiratu un pruduttu populari per via di carni in grassu. In ogni casu, u demucraticu ùn hè micca solu per i so pruprietà dietetica, ma dinò per l'abilità di significativamente a nostra capacità mentale è l'aspettu.
Propizziu utili di stu pruduttu sò maravigliate. In ogni casu, in Russia, u legame hè pocu rispettu è hè chjamatu pezzu d'altitudine. Ci hè chì a causa di tuttu hè un cori eccellenti. Sì ùn avete nunda, è dopu a coccia, l'alimentu hè un arricatu puntuu. Ma ci hè una ricetta chì aiutavanu à sguassà stu prublema.
Ricetta
Palla di fille pour vinu biancu è esce. Carotte è cipudine passanu, aghjunghje à u pumadoru bulgarianu. Quandu u cavallu hè casi listinu, sbrizza i vegetali salati. Dopu à u pesciu pudete botta un pienu veru (aneto, tagliato, cile), pepite un pocu è u sali. Allora aghjunghje tutte sse cose cun un tinte. Uni minuti prima di u spruzzu à l'aghju prestu. Demu u pezzu qualchì tempu da stà sottu à u tapa è tuttu hè prestu.
E persone chì amare u peschili pò esse guessed da u so cumpurtamentu amatori per a paci, ùn ci piace micca scandali è scarsi è sò quasi sempri in un bon di l'umore, tutta a causa di a serotonina, chì hè prudutta in u corpu umanu, grazi à i pesci.