Qual hè una dieta bona? Per u fattu chì saziate perfetta, ùn vi permette micca di sensu famu per un pezzu di tempu, grazia à l'altu cuntenutu di a proteina vegetale in questu. In quantu à a perdita di pisu, u cuntenutu di caloria in a dieta di fagiola hè assai chjuca, perchè a riduzzione di pisu in pocu tempu ùn hà micca tenutu avè aspittatu. Chì sò i principii prublemi di sta dieta?
Principi generali di a dieta di fagiola
Dieta di proteina chjamata "fagiola" pò cumprà micca solu fagioli. Ma tali rapprisintanti di legumi cum'è una varietà di fasgioli, lenticchie, ciuffendu, foglie mung, piddus. Questu hè, tutti quelli cose verdura chì appartenenu à babbi.
Chì sò i caratteristiche di a dieta di fagiola, chì deve esse ricordati?
Prima. Hè necessariu per observà u voluminu di porzioni di a fianedda di bean. Ùn deve esse micca più di 100-150 grammi. Idealmentu, duvete mette in un pianu di 100 grammi di legumuli cociuti. A strada, u platu di fagiola hè usata in a dieta solu 1-2 oghje ghjornu.
U sicondu. Ubligatoriu - eddu u bagnu d'acqua pianu à 1,5 litri ogni ghjornu. Questu hè un bevande addiziale, esistenti in a menzione di a dieta di fasgioli. Senza acqua, in stu casu, ùn perde u pesu! I platti di Bean piumanete in u stomacu, è senza acqua u stringu si move in i intestini. Per quessa, hè bisognu di eddu assai liquidu per una rinfurzata di l'organizmu, cù legumi.
Terzu. A dieta dietitogomitica hè ricurvata durante sette ghjorni. Duranti stu tempu, u corpu si sparghjera secondu a diversità infurmazioni cù 5-7 kg di pisci di sopra. In ogni casu, cun massa pesu, quandu vulete una reduczione ancu maiurata in quilo totali, pudete estenderà a dieta per altri sette ghjorni. Allora ci hè bisognu à piglià un spaziu (almenu una decadenza) è a dieta pò esse ripetuta.
Quarta. A sera in u ghjornu di dietari annantu averebtu eddu un latti à latti à migliurà a mutilità intestinali. U fattu hè chì a dieta di fagiola riferisce à "detox-therapy", vale à purificà. Perchè un vetru di iogurtu feritatu o iogurt, drunatu di notte, aiutà à l'intestini purifichèghjanu in a matina senza u prublema.
Quinta. A menzione di e-bevande categurichi denegate a presenza di u pane è ogni tipu di pudre in questu. Solu un o du du pane di salvatu sò permessi per ghjornu. Inoltre, ùn puderebbe prudutte di fiducia è zuccaru in tutta a simana sana. Ancu i zitelli chì avete bè ùn mancanu micca azuccaru. U tabu hè ancu impostu annantu à l'alcool durante a dieta, è à i ferries, corsi grasi.
U sestu. U salu pò esse usatu, ma in ogni pranzu, si trova troppu frescu per voi, fate mette un pocu pocu. Da u modu, u sali, cum'è un minirale, hè presente in culturi di fagiola, cusì pruvate per fà senza stu elementu in nutrimenti dietetichi.
L'usu di a dieta cù legumi
Comu pudete vede, sta dieta prumesse à e donne è di e donne chì sò indifferenti à u pane, bè fugliale, documenti, ma ùn anu tolleru u passu di fami in u stomacu, soffrenu di l'appetite aumentatu. Cù una dieta di fianzu di fagiola, ùn averaghju micca. In i casu estremi, pudete aumentà a quantità di una parte di un platu di fagiolo per ghjornu.
Un gran benefiziu di a dieta per a cundizione di a salute è di u corpu hè cunfermata da i piatti, chì sò offerte in questu. U legumu di fagiola hè unicu. In più di a prublema di i digerabbili, ben saturati, u foratricu di e cose vitale di u corpu, cuntenenu una quantità d'oligo elementi necessarisi per l'esistenza fisica nurmale. Questu hè icicle è minerali, è vitamini (ancu rarità gruppi di PP è B), è grassu. Inoltre, u cuntenutu calanicu di i platti di fagiola cuntene fermu menu cunfruntu cù i prudutti di carri vaccina.
In quantu i risultati di a dieta, avemu digià annunziatu quarchi pusitivi supra. A dieta di Bean vi permette di reducirà pisu quasi per kilogramu ogni 24 ore. Inoltre, cleanses the colon and the whole body.
Vulemu a nutà chì in a seconda settimana di a dieta, perchè parechje persone seranu menu notevili. Se u primu hè pussibule di perderà pesu à 7 kg, in a seconda simana solu à 3-4. U questu risultatu hè u degu di u statu fisiulogicu normalu di l'organamentu pervulà.
Sè sicondu averete, puderete alcunisce una perdita di pesu maiò, sete ghjornu durante una dieta per fà una vita attiva. Per andà in sportu, camminendu, fitness, o almenu realizate gymnastica in casa in simulatorii di casa.
U travagliu esteticu à u tempu di a dieta di fagiola cuntribuiscenu à una rinfurzata megliu di a celulitis da i maligni, l'abdomen, i venti di i peri.
Chì hè una bona dieta? Se dopu pèrdite u pesu nantu à queste si pò piglià pè a regula d'addistà à i principii principali, allura u pesu perdu ùn vi ùn tornarà à voi perchè parechje tempu. Per questu, hè abbastanza da manghjà parechji alimenti di più di più di 200 grammi. Per sente à una mesa di kobednyu avete bisognu à spessu - finu à 5 ghjorni à ghjornu. Dunque hè, aghjunghje à a nutizzioni frazzioni ancu dopu a fine di a dieta. E qualchi platti da a dieta, cum'è u latte à culore, fruttu, ùn anu micca bisognu di bachi, ancu quandu a dieta hè annantu.
I precautions in u dietu è i critichi
Dieta "nantu à u fasgiolu" implica l'observanza di certe precautions in u so cuntrollu. Inoltre, avete contraindicazione, chì ùn deve esse micca smeggiati per e persone chì anu soffrinu di malatie di rina o di rocci. I platti di fascianu pò pruvucitarà u muvimentu in l'organi internu, è a materia finisci cù u dolore agutu è l'uspitalizazione.
Tali maladieti cum'è jade, gout, fallimentu circulatori crònicu sò contraindicazione à l'usu di a dieta.
Ùn si ponu micca riferite quì durante u piriudu di u prucessu inflamatoriu agutu in l'intestini, stomacu, vesje di galluna. À tutti i persone climatichi, a dieta hè abbastanza propiu è serà in valore davanti à a perdita di purificazione di u corpu.
Aghjustassi ancu à "passà" nantu à e riviste nantu à Internet di e donne chì è in parechji tempi anu adoptu tali nutizie è decide di spressione u so puntu di vista nantu à sta partitura.
Ciò parechji aderenti sò dieters chì i fasgioli è l'altri legumi finti (chì significheghjani, si ùn sò micca in forma di conserve) per a nutizzione si deve esse cose à l'alla pronta, ancu prima ch'è sò cumposti bisognu. Allora, à piglià stu paniu, ùn si sentenu micca e tufone è l'altri sensazioni in u celu.
Ci sò altre cunsiglii per preparà a pranzu in a dieta. Beans, garrofani è fagioli sò ricumandati per valdi l'acqua in u nanofirmaru per a so ciappa è di lavà l'excevulite da u pruduttu. E ligumi inchùranu sò disposti assai prima di ciò chì puderianu furnisce u fagioli secchi.
Menu per a dieta di fagiola
Quì pudete ancu distribuzione ancu questi prudutti è i piatti in porghjechi (100-150 gr) cada 2-3 ori di matina à 19h00 in tuttu di a dieta di fagiola:
- Dish from beans (steamed, boiled, baked, canned)
- U latte furmagliu
- Kefir
- U iogurtu naturali senza zuccheru
- Frutta cù u cuntenutu di zuccaru
- Berries
- Insalate di verdura con 1 cuppa d'oliu vegetale è zucchero di limonu
- Sopuli vegetale
- Articulu cottage cheese
- Carne di pollo o carne di carne
- Quessi manghjusti bianchi, piddani o fasgioli
- Zucchini freshly squeezed da leghje o frutti
- Tè verde
- Tè in legno
- Caldo di cafè finamente chinu
- Pane