Una volta di visità u supermecategu lucali, aghjunghje un munzunu di uva, un parechje di manzili, fagioli, un pacchettu di tè verde è una buttiglia di Merlot à u pruduttu di pruduttu. Dìcimi, perchè, perchè questu hè un gastu innecessariu? Per questu questi alimenti in a dieta, aiutà u vostru corpu per neutralizà i radicali libretti, impediscenu a furmazione di plaque di colesterolu, è ghjustu a ghjuventù! Hè sempru: u chjucu di i prudutti di qualità appressu cuntene una gran quantitata di flavonoidi - cumpunenti di pianti, chì, cullucchendu à u corpu, affettanu l'attività di una larga scassata di enzimi.
Li flavonoids fôru primu parranti in u 1936, quandu i scienziani anu espertu (a sustanza sìmula à rutina è quercetin). À l'ultimu centu anni, a scienza avemu rinviatu di più di 150 spezie di flavonoidi, è u so numeru hè sempri crescente. Puderanu classificà questi cumponente di e piante in 5 gruppi: flavononi, flavonoli, l'acid cafece, catechini, anthocyanidi. Ogni tipu realice a so cumpagnia, ma solu solu tutti l'aghjunti pò garantanu l'efficacità generale di i flavonoides in generale. Cusì, e catechini impediscenu a furmazione di colesterol, ma solu a quercetin sò capaci di split plates impiegati nantu à i muri di i vini. U flavonoides ùn sò micca prudigii in u corpu, ma di furnisce cù una varietà di flavonoids, hè abbastanza da manghjà diverse vegetale è frutti.
Per esse undaunted in l'scelta, suggerenu chì studià l'avutri di ogni tipu di flavonoidi.
A materia naturali di catechinu si trova in folla è frutti di assai pianti. In particulare assai catechesi ghjovani rimoti di acacia catechu, a causa di quale a sustancia è hà ricivutu l'invucazione. In una scala industriale, a catatechina hè prudutta solu da u fogliu di tè, è in casa sò solu necessariu per pamperà u to stomacu cun uva, coddi, prugna, ciliegie, fragole o cranberries, alberolezzi è pezzi. Di sicuru, ùn ti micca scurdatu di tè, ma in catechini di tè verde sò più più ch'è nìuru. I Catechins sò l'antioxidanti forti, acceleranu u metabolismu, aiutanu à cunsumà energia prima. Sapendu questa dignità di catechini, e donne necessariamente includenu u tè verde è altri prudutti saturati cù questa sustanza naturali in u meniu di dieta. Inoltre, à causa di l'attività biologica di catechini, sò usati in u trattamentu di edema d'urganisazione vascular è di malatii di capilarità: anu aumentatu l'elasticità di i capillari è regulanu a so permeabilità. Sette catechins, ùn pò micca fà cù quelli chì soffrenu di u colesterulu elevatu. Catechin aduce u colesterolu, è questu ci permette di dì chì u risicu di l'attache di cori, l'ateroesclerosi è a trombondi hè ridduze significativamente.
Flavononi (sustanzi urubbiali di urighjini vegetali) sò più abbundanti in u crescitu di a famiglia di agrumi è rosazia. Ùn sò micca sintetizzati da a natura umana. Hè per quessa hè cusì impurtante di cunsumà bè dispunenti chì cuntenenu flavonone. U ducumentu di registrà per u cuntenutu di flavonu hè una cunchiglia bianca, chì hè oculistica sottu a pelle di frutti citrati. Ci hè questi cose, pimenti, currantu nìvuru, limoni, malati è zucchetti. Varieghja Flavononov Hesperidin (cuntene solu in succu di aranciu) hè capaci di reducisce a debule di i vini di u capillu, è u so fratellu naringin (flavonoid grapefruit juice) influenza positivamente in a cumpusizioni di u sangue. Inoltre, senza i sustanzi sottu ùn pò micca fà cù u trattamentu è a prevenzioni di cataracti. Si eccitassi da l'herpesi, i flavononi sò deve esse presu cù a S
Unu di i rapprisintanti di flavonoli hè quercetin. Pudete truvà in tutte e variità di uva, oliva, cipolla è ancu in chocolate. Stu cumpunente hè capaci di distrughjini i radicali liberi (causanu u cancer è l'imbulighjate di vini sangu). Sicura chì u cicatifu hè assai caloria, ma à u stessu tempu rinfuccatu perfetta u livellu di colesterulu "dolenu" è soporta u colesterol "bonu".
In uva, hè un altru tipu di flavonoidi - anthocyanidi. È sò ancu cumuni in u mondu vicious è amparà sottu à a pelle, in a carne è l'ossi di i bacca. Un numeru abbastanza ancu in l'scorchera di u pinu, i aranni, i aranni. Cù l'usu di i prudutti ricchi in l'anthocyanidi, i fibri di colaggiu è elastin sò rinfurzati, è questu impedisce l'environnamentu tempurali in a pelle. I medichi credi ancu chì sta sustegumìa suprime l'attività di l'herpes genitali è impida i prublemi infjammatori in u corpu.
A fine, un paru di parolle nantu à u vinu russu: cuntene solu 3 tipi di flavonoids. In vista di questu, u vinu hè un valore meditatu. È hè russa chì hè d'utilità - conserva a pelle durante a so preparazione. Cù un usu raccurdunatu di sta zucca, a probabilità di coaggiu di sangue hè ridutta, i denti è e so amegliasenu sò prutiggiati da parechje malatie.
Quandu deve manghjatu i corsi ricca in flavonoids? Comu quantità questu esempiu, perchè ellu stessu hè impegnatu à regulà a quantità di flavonoids. Un qualchì cosa hè, ùn esce micca cun estratti concentrati chì sò prudutti nantu à una scala industriale. Hè megliu cunsultà u duttore è pigliate riedu riduciutu in cunfurmazioni cù l'urdinamentu.