U sistema di bellezza di Anna Kournikova: 3 reguli per quelli chì vulemu circà à 100!

À u principiu di u novu annu, i redes sociales splamente in impetu à a nutizie: Anna Kournikova addivintà a mamma di gimelli. Famiglia tennatore è cumpagnu Enrique Iglesias ùn hè micca francu - i dati di a gravidanza è a parturienta di i fanali ùn prudenu di aspittà. Ùn ci hè nunda chì l'unicu fattu hè chì Anna tornerà rapidamente à a so forma antica grazia à u so sistema di bellezza. I risultati sò impressiunanti: l'atleti di 36 anni s'assumiglia cum'è noi à u principiu di a so carrera.

Regule # 1 - sequenza

Oghji prupietarii anu Anna ùn solu accertani è cunghjuntini - hà cundottu in a so putenza è a disciplina. Kournikova hè cunvintu: ancu i simule esercizii seranu efficausi se à dà a meza ora - una ora un ghjornu. Sì troppu bassine per fà eterni, vi vene: dopu à 1,5 settimane si serve u caraghju è cumincià à piacè di elli.

Regola n ° 2 - diversità

Stu principiu s'apica à l'addevu è nutrimentu. Anna ùn tapprova micca di restrizioni strette è di pruibbizzioni: questu marcu solu creanu disconfort psicologicu, pruvucà disturbazioni alimentarii è priva di piacè di l'attività - in u risultatu, u pesu chjappu da i sforzi titanici tornerà torna. Attività fìsica alternativa, rimpiazzendu iocu cù complexi d'energia, è Pilates - balla à a musica di a casa. Prufessiunale cù spices è spices, aghjunghjendu gustu interessanti à i pratiche ordinali - per puderè manghjà in porghje.

Regola 3 - cura di a pelle

A pelle elastica brillanti hè a guaranzia di una bella apparenza à ogni età. U prugramma di bellezza di Kournikova pò cambià, ma i dui stagei in questu sempre ùn cambien - a cura di a pelle (matina è sera), è dinò - hidratazione obligatoriamente. Ùn vi scurdate micca di una nutizia utili: nutella, oliu d'oliva è pesce - alimentazioni chì devenu esse include in u menzu di u ghjornu.