So, partemu da a pulizia. Surely every woman doing this, ma quantu calori ci va cun ella, ùn cunnosci. Tutti i dati di supra sò calculati per 30 minuti di funziunalità.
Pulizia
Quandu si asciugau u polu, 80 calori sò cunsumati. Sì una donna hè una sicche, tandu spende 280 calore. Rugliatu u pianu, pèrdite 130 calori. Aspirate carpets -205 calori. Sweeping floors - 108 calori. Pulizia di ecultazioni è gasta 275 calori. Limpone u spechju o vetru, ci costanu 265 calori. Lavatu a tile - 20 calori, ma i pratici - 50 calori. Quandu cambiassi a ropa nantu à u lettu doppiu cunsuma 35 calori. Posa tutte e cose in i so posti - 115 calori. À a cuttura generale 96 caldi sò stati passati. Rearrangement of furniture - 223 calori. Se fai reparazione in un appartamentu, perchè 150 caldi.
Ironing
Quandu una donna stessi una robba in sala, 40 calori sò disposti, mentre chì stavanu stroking - 70 calori.
Cucina
A preparazione di alimentazione passa assai u tempu, è ancu di grassi extra. Quantu 75 calori. Pittite leghje cù un cuteddu - 30 calori.
Lavatrice
Andemu finu à u lavu. Cù l'aiutu di stu tipu d'attività, assai energia hè spegata. Quandu a manu lavate i ghjorni chjucchi pudete perddu à 60 calori. Manozzi di cortini, mantelli e altre cose simili - 110 calori.
Scala
Se vi vanu in un edifiziu multiespestante è ùn avete micca un ascultru, hè ghjustu maravigliu. A megliu attivitati fisica ùn hè micca truvata. Caminate per a ravina si allende longhi di 270 calori. Se ci cresce u staghju, perderà 600 calori. Caminava per l'escale hè una picca ligeramente - 131 calori.
Giardinu di cucina
Vive in una casa privata è avete u vostru ortu? Sì fabulosa. Dopu fattu a cummerciale in u giardinu, pudete fine-tunise a vostra figura. Per esempiu, cavallu in camandà 180 calori, si prisintanu 150 piantini, piaghji riceviii - 160, mudastanti - 170 calori, fertilizzanti - 200 calori. Cutting trees - 178 calori. Plantendu e piantini - 170 caloria. Piglia fruiti è perde 180 calori. Pulizia di foglie - 148.
Recreazione
Ora pudete restu è leghje un libru in altamente, è hà da gastru 90 calori. È se dorme una ora, pèrdite 50 calori. Basta à ghjustu è rilassate senza u sonnu, pigliate 65 calori.
Sport inverno
Quandu invierno vinarà, è in questu tempu serà possibbili per passà nalyzhah, mentre spende 303 calori. A pulita neve du 220 calori. Cù skating, i pate piacenu da crepaccià 180 a 600 calori. Questa hè una forma assai efficabile di sport per a perdita di pisu.
Riding a bicicletta - 250 calori. Natation - 226. Volley playa - 298 calori. Cammisa per u boscu burni 62 caloria, è a cullezzione di baga d'igrisce - 182 calori.
Dancing
In casa, pudete attruve a musica è ballà un pocu. Eaters lentani ti maneranu 230 calori, assai veloce. Salta à u cantu nantu à u roll, è perchè 460 calori. Executà nantu à u puntu è passeti 359 calorie.
I zitelli
Sì avete un zitellu, dà un pocu tempu. U ghjocu cù i zitelli à i ghjoculi attivi adopra 190 càlguri, camièddu cun un passaporto - 75, basta un zitellu - 94 calori. Ci hè 50 calorie per piglià un colpu. Basta à ghjustu è trasiri in u bagnu - 20 calori. Parlate à u telefunu - 40 calori, ghjucatori di ghjochi - 25 calori. Dress up - 48, make up and make-up - 62 calori.
Assicultori assicurati è simpaticu, è quantu più energia hè cremata!