U primu stadiu, chì devenda a máxima atenzioni, hè a zitella è l'adulescente, quandu u schemetu sviluppa particularmente intensivamenti è a massa d'ossi s'accupe (u so "piccatu" hè cascatu da 20-25 anni). Rachitis, i fratturi è i disordini di u metabolismu di calcium pò interferiscenu cù questu. Pudete dispusitivu di a "demolizioni", perchè a qualità di l'ossi stendu à stu periodu determinà l'indici di a so densità minima in u futuru. I risultati di i livelli di calcium in u sangue è l'osteoporosi pò esse di più si ùn piglià mette d'urigine.
U prublefu periodu periculusu hè u gravidenza. À questu tempu, u corpu di a mamma hà travagliatu nantu à u principiu di a satisfaczione primaria di e bè di u so bè: ellu riceve u so porcedu di calcu (30 mg per ghjornu) in ogni casu - ancu s'ellu hè u micronutrienti. Una mamma nonpreparata hà da pagà cagiunati e denti "lumi", chì vi ricurdinaranu di sè stessu durante a menopausa. Custruisce a difesa! Prima di tuttu, furnisce u corpu cù un suminatu ininterrompitu di calcium, l'elementu principalu da quale u tissue in u bone.
Just the facts
L'osteoporosi (reduczioni di a densità di l'osse) hè ricunnisciuta da l'omi di l'OMS como a terza causa di morte in u mondu (dopu à e malatie cardiovascular è oncologica).
Spessu, cun un cuntenutu di calciu di u sangue è l'osteoporosi, a maladie hè asimptomaticu, cun un effettu significativu à a qualità di vita: limita l'attività di u mutore è aumenta a probabilità di fractures even with insignificante carburanti (a meza di i casi porta à disabilta!).
A malatia hè più susceptible à e donne: u tessulu di u sangue hà principiatu a perdita densità da 35 anni! Dopu à a menopausa, u prucessu s'acumule (spessu). 40% di e donne "per 50" anu riittatu di l'ossigenu fruttu.
Sicondu i dati ufficiali, in u Ucrania sò più di 3 milioni di "vittime" di l'ostia. In Europa - 50 milioni!
Vip-person of calcium
U principal depot di calcium hè u tissue tissue. U 99% di tutti i so riserve sò quì. E a so funzione hè oblicu: di rinfurzà u "esqueletu". Comu sapete, tuttu guarda in u scheletru! Ma u restu 1% di u calciu in fattu: ghjocu à un rolu impurtante in a cugliera di u sangue, generazioni è trasmissioni di l'impulsioni nervi, riduzioni di fibri musculi ... È indirettu ancu rispunsevule per a qualità di audiori è visione, a prublema di a pelle, a prevenzione di reazzioni allergii. In generale, senza calcium - in ogni modu!
U metu più efficace cù un beatu di u caldu di u caldu in u sangue è l'osteoporosi, furnite stu elementu di i pesti di u corpu - una dieta sana. Prima di tuttu, riccu in u lattu è i so «derivati». Sì, u calchju ùn hè micca solu quì, ma ancu in frutte, fagioli, col, pesci. In ogni casu, i sperienti sò unanimi: solu in u lattu hè cuntenutu in una ratio ideale cù i microlamenti di fosfru è magnesiu, chì assicurà a so assimilata.
Promettenu chì "l'accettazione" di u calcidiu hè un aminòticu latuu naturale - isethionine. Hè ancu impedisce u sviluppu di i prucessi patologichi in u corpu, è preparate i nervi, perchè u latti è avè avutu per vìviri à a notte.
U latti à u latti hè diversu. À u latte di furmagliu perdi vede assai d'utilità è di calciu, ancu. Per quessa, aduprà steam (in u paese à l'abuela) o ultrasprezzatu (cù questu metudu di trattamentu termale solu periculu i bacteri periutu, è tutti i elementi valenu di u lattu in lignu è bien).
Ùn ti piace u latti in ogni forma? Allora pigliate in a farmacevule: drogi chì eliminanu carenza di calcium, un centu una duzina! Ma si deve esse numinatu da un spéciale - basatu annantu à i risultati di a densitometria d'uge (medizzioni di a densità di l'osse).
Frà i fatturii chì pruvucavanu a malatia, i medichi si chjamanu l'eredità, l'etnicità (l'Europeani è l'Asiani sofrenu più spessu), anziani età, pisu di corpu, infertilità, malatie di u sistema endocrinu. Hè difficiule per influene influene. Ma ùn rinuncia micca: l'scelta - per esse un assistente o un nemicu di l'osteoporosi - hè tò!
L'osteoporosi hè "amichevule ..." ...
Cù i nomi chì si senti nantu à una dieta: se a dieta hè cutata à u massimu, induve u calcium? Inoltre, i hudyshes spessu ùn mancani di u tissue tissue. È hè quì chì a cunversione di i hormona androgeni per a testosterone, chì, cum'è l'estrogeni, serve com'è difendante naturali di u tessulu di u sangue. Per quessa, suttili ghjovani sutile à «cunnosce» l'osteoporosi 2,5 quì più spessu.
Con "pale-faced", chì sempre hà amparatu da u sole: una carenza di vitamina D negatura tutte l'sforzi di u corpu per l'assorbiu calcium.
Cu lazy, adoring to sit and lie around. I scienti sò sicuri: a densità di l'osse ci disminuye (à u 0,9% per simana), micca solu da u restu di u lettu, ma dinò da a mobilità insufficenza. Correu à u gym! Ma ùn anu u majuscule: l'esercizii fisici anu crescenu a massa di l'osteria, ma a sudazione attiva durante a furmazione hè tutta a ghjustizia. E a perdita di calcium through suor, sicondu i ricchieri, sò assai significati (per i corelli - finu à u 3% annu). Chì deve fà? Immediatamente restituisce u equilibriu (dopu à u gimnastu o sauna, induve si sudanu ancu) cù u stessu vetru di latti!
L'osteoporosi sò "teme" ...
Nursing Madam. Ci hè chì l'accampina (in particulare prolongada) reduce u risicu di sviluppà a malatia in u futuru. I scientisti anu truvatu chì u tissutu di l'ossi dopu a tacquatera hè più forte.
Femminile sessualmente attivi: sò prutetti per l'hormone fogera. Hè nutatu chì in Oriente, induve e donne, per raghjone storica è culturale, si mantenenu longa per attivita sessuale (è acquistà un racu di i zitelli), sta pesta hè rara. Defensa u sessu - è ùn pò esse tudisca di l'osteoporosi!