1 strada. Scuprite a manu
Ùn pudere micca abucciate u modellu di moda, lavate cun leche cosmética per a notte, ùn feranu solu per a to pelle. È u puntu tutale hè chì dopu à sta prucedura, i pori sò impresa, a pelle ferma in respira, in u risultatu, infrescava è infieru.
L'ustamentu neutrali: gels, soap cosmicu (nantu à l'embiu da i marcati), scuma. L'acqua chì ripruducerà u maquillaje devia esse à a temperatura di l'ambienti. Sì hè troppu caldu o friddu, a pelle hà spegate u stress, a siccà, i sprouts vascular. Per a stessa raggiuni, ùn hè micca cunsigliatu di utilizà cubi di ghiaccio.
2 viaghji. Observe u modu
Tuttu chistu significa chì quandu, dopu à 20:00, serà necessariu abbannunà i prucessi serii per u cura di a pelle. Solu pani ligumi credi è lavà. E cum'è mascara quimica, purificazione, manipulazioni intensivi deve esse postposta à un'altra volta. Questu significa chì u corpu nantu à u clocku biològicu, cuminzendu à 20:00, entra in un statu di reste. È in questa ora di daveru per l'epidermisa, hè una càrrega innecessaria è u stress. Dopu quì, à a matina, a pelle chì ùn hè micca restu "hà bisognu" di noi cun un fenomenu beni cum'è "sacchetti sottu l'ochji", pori dilate è inchinu. Quelli prublemi risalti se aduprate una crema di noite dopu più di duie ori prima di valla.
3 modu. Ùn eserianu micca cù mascaras
Una masque in casa hè stata mantinutu nantu à a fàccia per micca più di 5 o 7 minuti. Sè à overstrain, a pelle principià per "suffocate" è ùn cessarà di respira, quì quì serà inzucatu è inzzione. Maschi si deve esse riditi cù l'acqua piegata. Ùn ci anu micca esse acqua minerale, perchè cuntenenu salti minerali, chì causanu pelle seca è una reazione allergique.
4 viaghji. Ùn impughà u vostru tempu.
Sì dite 30 anni, ùn avete bisognu di piglià pè u vaco, hè prestu di prima. Aduprenza i tieddi, mascarelli attivi deve esse secondu a prublema di a pelle è età. Se ùn ci hè micca prublemi di a pelle seriu, pudete piglià sughjettu di a to fàccia di 25 anni di età, sultantu propria per pruteggià a vostra face da u clima, pulite è l'oculta. Consultate cù prufessiunale, leghjite cù cura e struzzioni.
5 stanza. Alimentazione è beie - reduce a veloce
Avete bisognu à i reguli di 20:00, vedi u so nutiziu. In particulare, s'ellu hà attraversatu a fruntiera di 35 anni, avete bisognu di reducià a ingesta di fluidu è alimentariu, perchè da questa età, u metabolismu rallenti. E si veramente voli manghjà, manghjò micca fruttu, solu ùn sour, pruvucanu un'apetitu è manghjanu i prudutti. Tè è caffè sò limitati.
6 stanza. Guàrdati di l'apparenza di un sicondu vellinu
U cùaddu ci duna l'età. È digià da una età ghjuzza hè necessariu, cumu hè necessariu di furmà i so musculi. Ùn bisognu di fà eserciziu specialu per questu, seguite certu regule:
- quandu si séntelu o camminate, debite d'assicurà chì a vostra barbara hè paralilla à a tavula o chjappelle,
- sleep without a pillow or on a small pillow,
- Ùn ùn hè micca nantu à u to stomacu.
7 viaghji. Need to sleep properly
Malati sottu à l'ochji è di i complexioni biancu spessu parechji quandu a pelle ùn manca l'oxigenu è l'aire frescu. Molti di i persone soffrenu da a mancanza di u sonnu, o viceversa. Avete bisogna à u vostru corpu, è risposta quantu avete bisognu di u restu? Se dorme 12 ore à ghjornu, ùn significa micca chì avete avutu suffissu dorme. Inoltre, u puntu impurtante hè a temperatura in u cambra, a temperatura normale serà di 15 à 25 gradi. Pi respiru di a pelle, hè bisognu di valdià l'abitanti prima di andà in lu lettu.
8 viaghji. Attentu à cuncepimentu
A zitella hè un signu di salute. Sì a donna ùn hè sana, ùn importa ciò chì hè ridutta cù crema, ùn hè micca ghjovira da questu. Vogliu esce à stallà un mezzu di corta di crema è dopu chì vai in u lettu, è dopu svultu à a Bella Elena. Ma tuttu questu ùn hè micca cusì, cù creme chì a situazione hè contru à u contru, più a crema, u più putente, a putita pò esse sottu à l'ochji. Hè necessariu di piglià una picca giacca di crema in un dettu senza nome è applica nantu à una cara wet wet. Perchè chjucu Perchè prima, hè megliu esse limpiate a faccia cun un pezzu di ghiacciu o lavate l'acqua da u frettu.
9. L'acqua hè vita
Induve si puderaghju acquie? Cuite à voi stessu, se l'acqua "da u grigiu" ùn hè micca cunsideratu bè pocu, hè megliu per filtrà l'acqua o cumprà in a tenda. Se l'acqua hè bona, fate u settore à u cloru in un ghjornu. Allora scordu in fiaschi di plastica è mette in u locu. Dopu un ghjornu, aghjunghjendu acqua, scorri, scorri da u sedimentu (per questu quì pò esse spiegata in un altru cuntinuu).
Avà "acqua viva" hè prestu. Hè viva, hè diventatu semplice milulante è cambia a so struttura. Ùn hè solu miraculu per a pelle. Furmà a sopa, lavate i vostri capelli, lavate, bè è cusì. Ùn bisognu micca di guardà sta acqua per un annu annantu. Hè megliu scupertu acqua, chì hè statu ghjuchju ghjuchatu, è micca una chì era esse statu quì una settimana.
10 viaghji. U tè verde hè u primu assistente in reuvicurante u corpu
Ùn si scurdanu di u tè verde cù a zuppa, a zuccaru hè cunsideratu "grassu femminile" è ùn hè micca cunsigliatu per l'omi. Pudete a tastallu invece di soda dannusa, in una forma fridda, inveci di cafè. Peppermint hè assai utensili è migliurà u gustu. U tè verde hè incompatibile cù u latte è u zuccheru. Hè megliu di bevià cù u melu. Contene antioxidanti, queste sò sustegenu chì eliminanu "spaziu" preghjudiziu da u corpu. Tè veru acciglia à a descomposta di e grassu è u colesterolu in u sangue è cù l'usu regula, impedisce l'obesità di u fegatu, mantene l'elasticità di i navi, impedisce l'invichimentu di u corpu.
Qualchì regula per ogni ghjornu
Dernière, accuminciamu cù un vetru di acqua calenta, cumincià à tuttu u sistema digestivu, purifichèghjinu u trattatu gastrointestinali. Perchè usà «acqua viva». In dui mesi, vi scurdate di gastrite è altre prublemi.
A caccia di aduprà cù l'acqua di u duchessa, cambia à u massaggio in u corpu cù una spugna, chì duvete bisognu à l'acqua calenta. Ùn bisognu di fricà "à i buchi", ma l'indicatore curretta di ciò chì facemu serà un ligne pezzu di u corpu. Cusì, u massaggio stimula una retirement supplementu di toxini è libera a pelle da i celi morti.
Allora pigliemu un cuntrastu di scatula. Parechji volte chì avete bisognu di cambià u calde acqua à una regula fredda, un tutale di circa cinque minuti. Finite cù un bagnu cool. Cù un masaje, sarà quince minuti à ghjornu. Per a bellezza è di ghjuventù, ùn hè micca tantu già, è cumpletu d'oghje. Dopu un travagliu nantu à un corpu hustitu, avete bisognu à appliendarle un oliu o crastu. Per via di sti procedimi, a vostra pelusa seranu scumputu finu à un mesi o dui. Hè solu un procedimentu necessariu dopu à 35 anni di mantene a cugliera ghjovra per dumila o trentena decenni per venite.
Paga attente à i mani
A pelle di e mani sò longu e grande "soprapiù". Spessu spessu l'età di una donna, ma ancu "signos" per cinque anni. Per rivolviri sòveru, pratiche, lavanderiu è cusì, avete bisognu di guanterà, in prima ùn sarà disuvendu à travaglià cun elli, è da diventà un locu.
Per fà tuttu cù u beneficu massimu, avete bisognu à fretce bè cù una manu lavura e manca. Lave off, applica più una maschera minidurante per 5 o 10 minuti. Pudete applicà l'oliu vegetale, fretu cù un napkin, appliice una crema per e mani, è esistiu un "miraculu ordulari", vede per voi stessu.
Avete bisognu di ghjittari guanti, pudete ancu "desiccate" cellufanu, pudete ancu guanti di cuttuni chì sò piacevuli è dolci. Si mette in guanti di gomma è avè à u travagliu. Intantu, a pelle di e mani in lignu di l'effetti dannuvuti di i detergenti è di a pezza di a pelle sò sottumessi procedimi di casa.
È di sicuru, sport è educazione fisica, senza elli in ogni locu. Ancu s'è voziunà, ma avete bisognu di fà qualcosa, almenu ogni ghjornu.
Cumu si pò esse ghjovani à ogni età?
Per fà è prolongà a nostra vita nantu à a terra è facenu piacevuli, un gruppu internaziunale di dieticiani, psiculoghi, i medichi eviani 10 regule simuli:
1. Ùn cruciate! Invece di i nostri 2500 calori, pruvate à cuntene di 1500. Cusì, pudete mantenu l'attività di i vostri celluli, fassi dispunì da scaricà. Cells diventerà più veloce pè aghjurnà, è u corpu ùn saria micca cusì per esse susceptible à malati. Ùn avete bisognu à andà à l'estremu è manghja troppu picca.
2. U menu ùn deve esse per a vostra età. I nasci in e donne dopu à trent'anni fighjanu dopu, si sò diventati, regularmente manghjanu frutte è fegate. Sì una donna hè in più di 40 anni, vi benefista di beta-carotene, dopu à 50 anni - calcium, chì hà un effettu benefizièvule annantu à u cori, aiuta à mantene in forma d'osse. L'usu di i pezzi prutegevi i vini sanguini è u cori.
3. Truvate un travagliu adattatu per voi stessu. Sicondu i Francesi, u travagliu cuntribuisce à a juventude. Qual'hè micca travagliatu, pare chì cinque anni più vechja. A prufessione, cum'è un guidatu, u filòsufu, l'artista è u prete, aiuta à prutege a ghjovani, sicondu i soziologi.
4. Truvà un paru. A tendenza è l'amore sò i migliori passi in contru l'averebbe. È se una persona hè intrattinuta duie volte in una settimana cù u sessu, u pensamentu di più di più di una dicada è di a meza. Dopu tuttu, duranti l'attitudine sessuale, l'endorfini sò furmati in u corpu, altri m'anu hè chjamatu l'hormone di a felicità. Furtificeghja u sistema immune.
5. Hè bisognu à avè tuttu à u vostru puntu di vista. A persona chì vive conscientemente in terra hè raramente cascata in a depressione di quellu chì passà passivu in u corsu di a vita.
6. Move more. Ancu se praticà deci minuti di sportiu, pruteggià a vostra vita. Durante u muvimentu, l'hormone di crescita sò formate chì impediscenu l'averebbe, cum'è a pruduzzioni di l'hormone di crescita dopu 30 anni hè significativamente ridotta.
7. Avete duvore in un locu friddu. Hà digià statu pruvenuta chì qualchissia dorme à una temperatura di 17 à 18 gradi Celsius resta più largu ca u ghjovanu. A ragiuni hè chì a manifestazione di e crescenu di età è u metabolismu in u corpu dipendenu da a temperatura di l'ambiente.
8 Pamper yourself. Da u tempu à tempu, permette una compra piacevule o una piccula fitica.
9. Ùn sò micca sempre suppressu a vostra còllera. Quellu chì ferma eternamente, invece di sparta cù e genti intornu à quellu chì hè abbia, ùn pudere micca argumentà per difenda u so puntu di vista, sta persona hè sottumette di diversità di malatie, tumuri maligni. Sicondu i risultati di e teste internaziunale, u 64% di e persone chì soffrenu u cancer, anu suppressu sempre e so còllera.
10. Hè bisognu à furmà u vostru core. Apri a lingue straniere, ghjucate i ghjocu intellettuale chì devendrà l'attività mentale, solu cruciali di cruciali. Pruvate cuntà in a mente, micca in a calculatrice. Avete da fà u vostru travagliu di u core, cusì attivate u travagliu di u sistema circulatori è u core, attivate u metabolismu è lentu u prucessu di degradazione mentale aggressiva.
Avà sapemu 10 manere di mantene a ghjovani è bellezza. Observe queste modi è règuli, è pudete mantenghje a vostra bellezza è a ghjuventù da un pezzu. U più impurtante, deve de sordi. E prima di tuttu per mè. Fate questu quand'ellu sieghjava, rinforzendu cun una tazza di tè bonu, quandu facie eseriti, fighjenu in u specchiu. Ùn vi scurdate micca u surrisu, in prima averà scuperta artificeu, da andà da u core. Bona furtuna!