Comu tuttu ciò chì ti piace, ma in petite porzioni. Quandu u più altu u pruduttu - quellu chì deve esse in a piatta. Questu truppu simplice vi permette di "incaricate" u core: pudete furnisce ponti senza aversà nervi è micca dalli à a figura. L'attrenda ricunnosce: questu hè cusì chì i so buttetti preferiti è i pastigliali prisentanu in u so menu.
U ghjornu stesu hè u pegnu di una figura eleganti. Se ùn avete micca u tempu per entrenamentu longu in u gimnulu o ghjucà dopu à u travagliu, trova almenu 15 minuti in a matina è à a sera per un entrenamentu simplice. I exercici simuli permettenu di mantene u corpu in un tonu è soprapiù cù a vivacità.
Un pianu di 8 minuti hè u vostru assistente in a lotta contru l'excevate pesu. In l'insomnia, i disturbi di u sonnu è a fatigue crònica, u corpu reaggisci cù l'accumulazione di grassu - nè dieti severi, nè suplemenzi di capacità fisici chì si sò impurtentamente. Ridate di l'estressi è di chilugrammi cumincianu à "funnione" imprudentamente.
Ùn imputevi i trattamenti spa. Ùn ne micca necessariu sparisce in a cabina o cumpranu programmi caru nantu à ottene un massager à manu è una lana dura per rituali di bellezza di casa. Aduprà a cafe è a farina di farinata chì dà a liscia in a pelle, a mel affinata per a perdita di pisu è a decoccia d'azienda per a hidratazione è a purificazione.
Ùn si scurdanu di modu di modu attivu è règimaghju di travagliu. Pruvate di rimpiazzari qualcuni di i percorsu cumunitariu ogni ghjornu cù i ghjorni camminati - vi piglià più tempu, ma ferma influenza a figura. Pigliate acqua più pura per moisturize a pelle, tè verde - per e formate cusciottu è di decucuzione vegetale - per mantene a salute.