Cum'è sapete, u tempu di l'estiu hè u tempu più riescita per a cura di a vostra figura è perde più di più, perchè hè perfettamente favurizata da vacanze d'estate attiva in natura è calda di u clima. A maiò parte di e donne puderanu appruvà l'oppurtunità, ma cù l'avventu di u vaghjimu, parechji si sò avè avessu chì avà micca dieti strette aiutanu à ridere di i kilograms recurrenti! Perchè sta succeta? A dieta di l'Autumn per 5 ghjorni, chì hè? À questu, è parechje altre cose chì avete imparà u nostru articulu.
Sembra: ùn ci hè nunda più faciule ch'è accumincià una dieta pocu caloria è furnisce u vostru corpu cù sustanzi, enzimi è vitaminità utili, postu chì a autunnale prupone una larga varietà di i so rigali, in particulari, frutti è verdura freschi. Ma hè micca cusì simplice. U fattu hè chì in a caduta di una persona hè una stagione staggine à a glutola di tiroïde, per quessa chì quasi tutti e persone (ancu quelli chì ùn sò micca inclinati à cattivà) anu apparenza grassa. In u vaghjimu, u ghjornu di u lume se diminisce rapidamente, è in u bughju, a glàndula tiroidea hè "utilizata" per reste, chì abbitate a produzzione di i so maravigliate maravigliosa, chì aiuta à aghjà à u metabolismu, rinfrescenu a riduzzione oxidativa in i celluli, è ùn permettenu micca di a depositura fat in u vostru corpu. Frà l'altri cose, l'hormone magice cuntribuiscenu à l'estimulazione di u sistema nervu, è se nun sò abbastanza, a persona si facia sluggish u mandrosa, facendo eserianu ùn simu a forza, è spessu, u tempu.
Chì hè l'essenza di a dieta di l'otoci per 5 ghjorni?
Oghje è invernu sò pereddi per a glàndula tiroidea, quandu a nicissità per iodine hè assai aumentata, ma questu ùn significheghja micca chì avete bisognu à a farmacia è cumprà iodine chì cuntenenu droga! Ùn bisognu micca chì, prima d'applicà qualsiasi medicazione, bisognu à avè cunsiglii da u vostru duttore. Intantu, ponu attentu à l'alimentariu chì cuntene una cantina sufenzu di iodu, hè sempre dispunibile è, avvista, innocu.
U primu prodottu chì cuntenenu i jornu in questa lista sarà pezzi marini (barbuni, anubadi, bassicherie è coddu). Se tu piglia 2-3 pesci di ghjorni in a menzione di a settimana, pudete micca ricurdatu a carenza di iodu in u corpu. L'alga (in particulari, u mari) hè u pruduttu prublema chì cuntene una excelente combinazione di iodine, macro, e microelementi, vitamini è altri sustanzi biologichi attivi chì aiuta à reducirà u pesu, resistenza à a celulitis è mantene un state fisicu generale in u tonu. U l'usu pericuicu di insalate da u mari kale ùn permettenu micca u ventu friddu u malu per pudè e sicondu a vostra pelle è copre cù boni arruganti. Per l'insalati, hè megliu di sceglie cunfine di salmette or frozen (canned). Salad "Autunno", a ricetta di quale avete vede quì sottu, hè ideali per questu casu:200-300 g di col spugna per acqua fierce picca è insistu 5 minuti. Allora tira u cappu di mare à un colander è chop up finely. U prugne frittu o cociutu sò rutturati nantu à una grossre raffinata, cipolla (1 pc.) Picatu finamente. Imbulighi tutti l'ingredienti, aghjunghjenu zucchero o l'acitu di sidru (1-2 tablespoons), infuse durante 10-15 minuti. U sal, oli vegetale o crema agria pò esse usata à a vostra discrezione.
In a mancanza di pettine, pò esse rimpiazzati cù zucca, zucca, fasgioli o patati fogghi, è insalata di pepino è erbe pò ancu aghjuntu à l'insalata. L'Insalata "Autunno" hè assai utili à quelli chì purtàrriche cù l'excrementu grassu - manghja à cena un grande pianu di sta salata senza pane.
Cume à mantene u pesu?
U cunsumu di panificà, confetteria, maccarruniu è cinerea in u periodu d'oghje è invernu deve esse limità limitata, postu chì cuntenenu 1/3 carbuidrati, chì l'organu devastatu traduttu in ipositi grassimi inutili. Hè megliu aduprà issi prudutti solu in a matina è à a sera, ma un pezzu di muredda o un parechje pezzi di pane, chì manghja à a cena, aghjunghjenu 2-4 kg à u vostru pesu in a primavera.
Sì prumovi patate per cena (è hè ancu riccu di carbuidrati), hè megliu affucà à un cellu o foglie in un uniforme.
I dolci riflissioni à un cunfettu simplice di frutti di feijoa cù u meli (1: 1) è nocci trari (150 grammi per 1 kg di meli ready-made).