È a cintura hè cusciina, è i spaddi sò stressi, è i cadaveri sò tali chì si spertu à vìdiri un swimsuit. Cumu sguassà e pècille, cavichje cunchjute nantu à i malati è facenu i peri un standard di bellezza, avemu da dì in stu articulu. Preparate a sudari assai è esse pazienti!
Chì ci hè "cavallu cavichje" è per quessa parvenu
Poutini di u sceccu, ghjocu cunzignati o rinfrescanti - sò parechji nomi di ipositi grassi in l'esternu di i cosci. A maiò parte di u ghjocu cù u tipu di figura "piru" suscite di sta prublema è cumprà jeans 2 talla maiò più cà a chaise. Inoltre, i patroni di "culati" sò i più suscettibli à cellulite è stretch marks nantu à u papa.
L'accumulazione lucali di grassu nantu à i cosci hè una caratteristica di un corpu chì hè diffìcili di superà. Qualchissia hà un stomacu assai, qualchissia ùn pò fà perde un pesu à a cintina - a ragiuni hè unu: u vostru corpu piaciu à guariscenà grassu in questu locu. Cumpressorii d'accumpagnamentu chì aumentanu "cavalli culatta":
- alimentariu micca regulata;
- una bundanza di fast food, soda è dolce;
- un poviru dormu;
- difinuti senza successu;
- sedentariu;
- i disordini hormonal.
Parrannu in u linguaghju di a fisiologia umana, i "orecchie" à u papa sò dipositi di i latte di grassu chì sò furmatu durante u sviluppu sexuale di a nena à 22 anni. Sò speduti quandu u corpu hè in un statu stressful è riceve assai calori.
Cumu si sguete di i capelli nantu à e munzieddu sempre? Récensider l'abitudini alimentari è travaglià dura nantu à elli.
E exerculose effettu di i cavichji di cavicole nantu à i cadenti
Per rinfreserà rapidamente i cavalli cavichje nantu à i cadenti, avete bisognu di travaglià bè è rigulari in furmazione. Ùn serà micca bassu è fate un numeru chjaramente prescrittu di ripprezioni, altri u sensu serà minimu, è a perdita di pisu in i malati si stende durante sei mesi.
U travagliu cù ippe e pescabi pò accelerà i risultati. Ùn vi scurdate di fà un warm-up prima di qualchi settimana di esercizii per prutege i musculari è ligamenti da a ferita.
Avemu preparatu una sesta di furmazioni veramente difficile, postu chì e pate geganti è tutti i musculi à u papa si ricorda! Un Complex di 5 esercii hè cunsigliatu per 2-3 avvicinamenti, u numeru di repetizione ùn reduci micca in ogni casu. Pratu? Avete principiatu!
U numeru 1. Plie with a jump - 15 volte
Legs anu più largu chì spremessi in situ in bocca, mani facennu signu. Medici fighjenu in diverse direzzione, u ghjinochju ùn deve esse impauriti da u fissure - pruvate d'observe l'angolo di 90 gradi. Un putenza putente si salta, l'ass è compressu, è e mani sò disposti nantu à a testa. Vultemu à u prufundimentu prufonda, tentativu per sminerà a pelvis as low as possible.
U numaru d'esercitu 2. Lunge incù un ascultu di una perna à u sacrificadore - 30 volte (2х15)
Armi sò arbitrarie, u corpu hè dirittu, e pedi sò larghebbe à l'ispalla. Femu un puntuale di u pede di u pede, u dirittu (legu straight) susciteghja à u papa. Regresu à l'attaccu, dopu à a pusizione iniziale è repite à l'altra parte.
Per dinamica è cardioversion, cambiassi i vostri pierri da saltà. Puderete sguassate i calzelli per i cadaveri pò esse più veloce.
Exercise # 3 Mach peri in u latru cun un scherzu - 20 volte
U corpu hè dirittu, u brappu ripasti nantu à u muru - ùn pasite à u codu. Tarmonemu a vigna quì, si mette nantu à u puntu più altu è batteti u taleddu di l'invident inimitariu. Avemu bassa cù micca toccu à u pavone.
Esercitu assai efficae cù a prugenza di i peri. Basta per i principianti 0,5-1 kg di pisu.
U numaru d'esercitu 4 Mach cù u so pede inghjustu - 25 + 20 volte
Menti di u to lado, ùn rampa micca a vostra volta. Una mani sottu a testa, u sicondu nantu à u pavone. A cuddella non prumessa hè stata tuttata à u ghjinochju, è a cuda di travagliu deve esse postu da manera chì i cadaveri sò paralelli è in diagonali. Fate 25 culpiti largu, senza toccu u zuppia di u gattu è u tope. Allora altre 20 moscas vite senza reste. Change your legs.
Sè avete cuminciatu a travaglià peri diagonalmenti per u ghjinochju, in a literalamenti à 10 strokes, serebate tutti i musculi.
Exercise # 5 Pujate u vostru pede da volta è versà in u palme di rinfriscamentu - 20 corsi
Poi nantu à quattru ardhe, senza curvarle in i bassa. Strain your stomach. Fasce a perna in u ghjinochju è l'arraggiò in u latu paralìticu à u pianu finu à chì trà u sustegnu è u pesu rilivati ci era un angulu di 90 gradi. Baaghtonu, è susciteghja u cattivu pusatu à u prete. Dui turnuli di pusizzioni sò cunsiderati per 1 ora.
Pi pisà l'esercitu, imprèstici nantu à i bracces flexo in i coddi (in i destredi).
E anu cunsigliu di vede u video, cumu si sguassà i cavalli cavichje nantu à i cadenti in casa. Custruisce esercizii efficace in u ritmu di ballà è cardio. Repetite u cumplessu di ogni ghjornu è aghju spartitu i lattilli!
Cumu sguassà "cavallu culatta" nantu à i cadenti: modi alternattivi
Per rinfurzà l'effittività di a furmazione è sempre digià addiu à i malamenti chjappi, observe i principii di nutrimentu propiu senza docu è farina, è hè megliu eliminà da tuttu di a patata di a dieta è a pasta finu à i peri finiti.
Furtificeghja u risultatu di u massaggio di furmazione da i capelli di cavallu nantu à i cadaveri. Stretch the skin in u duminiu problematu cù una poca pressione per u roghjunzu intensu. Un bon assistente in a lotta contru "orecchie" vibro-massager. Supplimentu è intensificate l'azzione di l'olii essenziali massacre - aranciu, coccu, tea tree, lavanda. Impulsà a cellulite è stende a pelle per aiutà aiutu di i cadenti dilatati è calzini da u cafe con u meli è u latti.
Hè assai faciule per preparà una mistura fragranza, pudete aduprà nantu à ogni parte di u corpu, ancu in a vostra parata com'è machja. Coglie u cafe chjaru naturale, espresiu u bè, è aghjunghjenu 1-2 cazzi à u grossu. meli. Pour 100 ml di latti di qualchì cuntenutu grassu è cunglite assai. Puderanu ancu distribuzione u cafe-fruttu di u ciumu nantu à e cosce è ricaccià u film di l'alimentariu. Amassi pè 30 minuti, lavate cun acqua cale senza sapellu.