Avete ancu u tempu di perde quellu chjucu più à u tempu chì ferma prima di l'annu novu, quantu veloce per pèrdite pisu prima di l'annu novu , quì hè 5 manere.
1. Diary of nutrition
Parechji nutizzionisti recommandé conserve un diary of exercise and nutrition. Prima hè parechje chì u diariu solu ricivete minuti preziosu di voi è hè solu inutilità. Sì u seguitate ciò chì manghjate, pudete capisce ciò chì pudete refuse in i ghjorni vinti. Per quessa, un sandwich prima di pranzu è e duie cookies ponnu evapurà da a memoria. Sè avete vistu à a dieta, pudemu puru cuncetturnà duv'ellu duvere sterile. È se scrive u ghjornu, quandu i mani sò disposti per a farina è dolce, puderete capisce chì in questu ora avete a occuparisi cù qualcosa.
2. Dunque hè nantu à a nostra platea
Sicondu i sperimenti, ùn hè micca un alimentu proibitu. Hè necessariu cumentu di calculà e proporzioni: u 90% di l'alimentariu utili è u 10% di u vostru piacevule, quì u spessu torna à esse dannuu. Sì stu mètode hè brutale per voi, dopu utilizate u secondmetru. Pone a norma normale di l'alimentu in un tavulinu, è fate u patrone, chì hè esporà a mità. Ùn avete micca ghjustu, è ùn avete bisognu di fà nutrisci nantu à i vostri ochji. Perchè una cucchia serà seguitata da un secunnu, è dopu un terzu. Questu hè micca bè? Pigliate un carattere più chjucu, u vostru muvimentu subconsciousu, dopu à manghjà, vi diciarà chì ùn avete micca bisognu di manghjà, chì questu serà 2 serviette.
3. A casa ùn hè micca per dolce
A vi diceremu una verità simplificata è senzilla, ciò chì portate in a casa, necessarammu manghjà. Dopu tuttu, vo vulete manghjà in casa, ùn ci hè una computer, TV. Quì in bocca è mette una cullette sottu à a cucchiaia. Dopu à u travagliu, mai piglià nulla per a sera fora di documenti, furnite, farina o fatty. Puderete in un cafè cù i zitelli solu una tazza di cafè, ma già li dia facenu piglià u so maritu à a diner.
4. L'acqua hè a chjave per a salute
Se vai à un risturante o visita, dopu avè avutu prima di manghjà un vetru di acqua. L'acqua ruinà l'appetite. Sì dapoi u pisu di pesu, bisognu di crescita a quantità di acqua à dui e un litru di metu per ghjornu. I medichi dicenu chì, cù u pesu, ci sò prublemi degne à u fattu chì u scambiu di salottu hè viulati. Hè causata da diverse cause: fallimentu di cori, fallimentu hormone è cusì. Ma i fatti parranu per elli, è avete bisognu più di l'acqua. U ghjornu hè ancu utili à cumincià cù un vetru di acqua neve. Ùn ponite un signu ugguali tra tutti liquidi è acqua, questu hè un grande sbagli. I prudutti carbonati è dolci prughjettanu à a secreziunale di u zucchero gourmet, chì pruvucassi un sensu di famu. Per quessa, puderete dì di "avvicina" di u dietu quandu faci a vittura d'u liquid.
5. Metu di carota è bastone
Sì, quandu travagliatu nantu à a figura, in certu manciassi manciò parechji prudutti, incuravulà è ellu stessu. Per esempiu, per 10 minuti di carricu di a matina, cuntene un milla rubli in u piggy banku. È cù l'annu novu pudete furnisce u pantalone novu è una brusa, perchè quellu mese a vostra cifra cambiarà. Ma s'è vo avete faltu à a classe, perchè perchè tutti i sordi.
Dui risichi spressi:
1) per pèrdite dice kilogrammi in trè simani,
2) perdi rapidamenti 5 kg in 3 ghjorni.
Prima di l'annu novu parevanu quarchi ghjorni passati, è ùn hè impussibile acquistà in u so vestitu favuritu o vestitu, ma ùn importa, hè tutale tempurale. Quessi dieti permettenu uni pochi, settimane, ghjorni per alluntta à 10 kilogrami.
1. Dieta espressa permette di tre semaine per perdiri finu à 10 kilogrami
In i primi dui ghjorni, bevi un pocu di mitre di litre di kefir bassa, 1 tbsp. u zuccherinu di fresco di tomate senza l'aghjunghje salinu è cù 2 fette di pane di centole. À u kefiru, u pani è u ghjocu duveranu esse un rincursatu di almancu trenta minuti.
U terzu è quartu ghjornu sò prupinu.
Per u scanu, tè cù latti o cafe naturali, cunzone. burru, una fetta di pane di centu, a mità di una cullizzioni di meli.
Per pranzu - 100 grammi di carne o pezza, 1 tbsp. Carni o pesciu di caldo in calore, una fetta di pane di centu.
Pranzu di bocca - una vetru di iogurt, ryazhenka, 1,5% latte è cunzone. meli.
Dinner no later than 19:00 - 2 ova, 100 grammi di carne cocinata, 50 grammi di casgiu cottage à pocu grassu è di furmagliu. Una sola ora dopu à a cena, bisognu di vìviri un vetru di iogurti in grassu.
5 ° è 6 ghjorni - vegetale
Per u colazione - cafè o té, 2 oranges or apples,
Lunch - soup di vegetale, insalata senza patate.
Per un piacè - 3 kiwi, 2 oranges o 2 manzili.
Per cena - una insalata di carotta, patefritta, insemiata di colta, una fetta di pane di centu, tè.
Allora andavanu à turnà à i primi dui ghjorni di a dieta è seguità a dieta duranti trè simani. Duranti a dieta, deve bè da vinu à 2 litri di stillu minerale minerale o acqua di ferita à ogni ghjornu. Quandu i savori è i salsi duvete bisognu d'arbeji freschi è sicchi - basilica, incima, tagliilla è cusì. Ùn pezzu o sal. I buttigli di carbonate, l'alcool, u zuccheronu sò pruibuti.
Quantu fast to lose weight?
A siconda dieta urgànica aiutà à perditu di pesu in trè ghjorni à 5 kilogrami
Questa dieta ùn hè micca piacevule per sopra, ma valuta.
Un e un litru di kefir hè divisu in 6 ricevuti, per bevi in intervalli regulare. Avete bisognu di scepti nichi, ma micca volley.
Cumpagnia à cocilu in a sera 3 cigliu. l. sarracini, pour 1 tbsp. kefir è u mette in un locu friddu. À a matina, un fiume sira aghjustatu è senza prisenza di manghjà.
In u ghjornu, biarà 2 litri d'acqua minerale senza gasu o un cafe senza zucchererà o tè, ma bè di sti zandati 30 minuti dopu chì cunsuma kefir.
In cunclusioni, aghjunghje chì, grazia à queste dipresi spedizione, puderete pèrdite rapidamente u pesu da l'annu novu, perde più di più, è ùn avete micca de pinsà chì u to vestitu favoritu fermani in u closet.