U diet di Bormental hè cunzidiratu una di i dieti più strinti è veloci. Ùn hè micca besta, ogni ghjornu ùn utilizà micca più di 1100 Kcal. Ma nantu à quale avete da andà per l'aiutu di a figura perfetta. A dieta di u Dr Bormental, anche i calore bassa, ùn hè nisuna restrizioni in i prudutti. Hè per voi, pudete manghjà una cookie, un pezzu di torta o una patty, a principale hè di mette in a figura totale di 1100 Kcal.
Pare chì u schema di putenza hè simplice, ma sò parechje matte. Vi parleremu di elli ...
Funzioni è principii di a dieta di Bormental
Cumu sguassà l'effettu di u "altupianu"
Una funzione chjave di a dieta di i calori, sminenti à perdente di pesu, hè l'invintu persistente "plateau", un periudu chì in u pesu ùn hè micca diminuente, è à volta à u ciuce di 200 grammi. Questu hè duvuta à a restrizzione sana di l'alimentariu in l'elementi nutrizionale, e funzioni protettiva di u corpu sò inclusi per prevalerà esse aghjuntu. In altri termini, ancu da 1100 kcal, i organi extract the maximum of substances that settle in grass cells.
A durazione di u periodu di "plateau" à 3 ghjorni, ùn àbbia micca panicu è micca impughatu à l'estremamenti, trimming a dieta per ancu calori.
Per sguassà l'inzuccheria di a perdita di pisu, aiutà à esse ternati di ghjorni nantu à kefir è cucumari . Avete bisognu à passà un ghjornu à settimana.
Sport è dieta Bormental
A dieta di Bormental hè ideali per quelli chì ùn piace micca sport. Perchè l'esercitu cù una dieta tali hè pruibita da i dieticiani è i dutturi: una calore bassa ùn dura pocu prutezzione di e funzioni normale di u corpu. Sè i ghjocu di sport, a nicissità per l'energia aumenta, è ùn ci hè un locu per piglià, chì ghjè spargugliatu da un debbitore è di a nuvola di a cuscenza.
Comu regula, hè cunsigliu per fà un calore calviniste in a matina per u mantellu di u tonu muscular. Ancu più megliu - assiste à i massaggi è i fisioterapia. Ma se l'sport sò a vostra seconda "I", aumentanu u cuntenutu di caloria di u ghjornu à 1400 Kcal.
6 principii di a dieta di u Dr. Bormental
Dopu à e sei reguli, a vostra perdita di pisu ùn portanu micca malatie psicologicu è fisicu.
- Aggiuncenu tè calde dopu ogni manghjà. E maiori mulitori d'arba o verdi senza sapori artificiales.
- Fate un ghjornu di viaghju annunziu.
- Divide a caloria di u ghjornu per 6-8 oghji. L'insalati vegetali è a frutta cum'è un manciile sò ancu cunsiderate per un manghjatu.
- Aghjunghje 3-4 ora prima di valla. Allora solu u tè senza azucarera.
- Sustituisce l'alimenti grassi è altri calori cù ligumi è carchi di caratteri cumplessi.
- Sognu scrive u cuntenutu calanicu di u platu dispostu è mantene un diariu di nutrimentu.
Pèrdite u pesu in Bormental: Cumu cuntatu calori
A dieta hè famosa per u fattu chì ùn ci hè nisuna restrizioni in l'alimentu. Ma a difficultità hè chì ogni pruduttu deve esse pesa, è calculate u cuntenutu di caloria di l'alimentariu. A variazione massima permetteta da 1100 kcal hè di 50 kcal in i dui stati. Se decide u pèrdite nantu à a dieta di Bormental, avete pacienza.
In a versione urigginaria pagata, u nutizianu in a prima classificazione dà a calorie di i prudutti Bormental, chì significheghja u cuntenutu di calori di parechji misi pronti per 100 grammi. Cumu avemu aduprà din tavuletta cun voi per liberu.
Pruvate per fà un menù in modu chì i prevenuti di i vegetarii di a proteina. U lamentu di Pasqua è u cibo ideali seranu una finita di filet di pollo è una insalata di tomate è cuccume. U Bormental ùn cunsiglià micca à u patzu, u salinu è l'acqua u manghjà cun sauces, cum'è spice provue un augmentu di l'appetite è l'arrivata rapidosa di famu.
Dietetta Bormental: minus e contraindicazioni
Per rinvià i ranchi di u "Bormentals", hè bisognu à esse in tuttu sanu. Hè difisu à fà una dieta à quelli chì:
- A immunità debultaduna, a freti a bugia;
- Problemi cù u viaghju gastrointestinali;
- Flatulence freti è u dolore abdominal;
- Malatii di u fianu è u pancreas;
- L'acidità di u ghjocu gastru hè intruitu;
- Malatii di u core;
- Disorders of the hormonal background;
- Durante a gravidanza è a lattazioni;
- Malfunzione di u ciclu menstruali.
Fate quì sottu, avemu nutatu u limitatu criticu di u valore caluricu di u calore, dopu à u quale sarà difficiu dà torna à una dieta cumminata senza danni à u corpu. Inoltre, a difficultissima risultatu à calculà u valore energeticu di ogni pane.
A dieta Plus Bormental, truvamu sola una - rapidu di perdita di pisu.