Kefir cun cucumber: una dieta sana
À a dieta di cucumber-kefir, benessiri mai es agrava, è a fami ùn ùn vi seguitanu, anche u cuntenutu di caloria di l'alimentu. E tuttu, picchì in a cumpusizioni di u fermentu per kefir ci sò assai biedzii B chì calmonu u sistema nervu è regulanu i prucessi metabolichi.
Un benefessu grandusu di kefir hè a pulitura di e tragaggiu digestivu da i slaghi è lavà e toxine da u corpu. Inoltre u produttu lercinu miraculu elimina a peddi sanu, a fatigue constante, l'insomnia è ancu i chjassi. Ma ricurdate: u abusu di kefir porta à inflamazioni di u stomacu.
Impurtante! Ùn vate micca u kefir 1% più di 2-3 i ghjorni, per ùn avè micca pruvucà l'acidificazioni è l'ulcera stomacu. Per dieti da 3 ghjorni, cumprate kefir cun un cuntenutu grassu di 2% o 2,5%, è preferibbilment biokefir cù bacteria viva. U cuntenutu grassu di u pruduttu hè cusì chjuca chì ùn sia più di a norma ghjurnata, perchè ùn vi pò micca minaccia.
U pepino hè bè à cunstinu. Sì avete un prublema cù u fesso, a dieta prumessu risande u prublema.
Contraindications for cucumber-kefir diet
Malgradu i benefizièghjani, a dieta nantu à ioghju è cucchulu teni una quantità di contraindicazioni, chì sò ricurificati rigalate di cunsiderà:
- Cistite, glomerulonefritis è altre malatie di riignate in u cursu crunulariu o in l'uruguaii di esaggimentu;
- Catolica è urolithiasis;
- Sand in a buca;
- Pressjoni bassa;
- Gastritis cù una alta acidezzza, stomacu e ulcers intestinali;
- Colitis;
- Malati cardiali seri (valvula falluta / ventrigiu, anu attaccatu infartu di cori, miocardite, ischemia, arritmià severu, etc.);
- U Pregu u travagliu alliatu;
- Menstruation.
Dietu sucietanu di cafeina è cucumu durante 7 ghjorni
Per pèrdre pisu in pumini è di kefiru finu à 4 kg, manghja durante u ghjornu 1 kilogramu di pepite verde (campu più bonu di l'internu) è uttene 1-1,5 litri di kefir 2-2,5%. È per pranzu, fogghi 100 grammi di pesciu magre - legami o bocadillo.
U voluminu di nutritura hè divisu in 4-6 cunvenzioni, ma per a sera, cocca una parte minima. Observe régime di bevande - 1,5 litri di fluidu per ghjornu. Bei ùn solu l'acqua filtrata, ma ancu tè verde, una decucultura farfalla senza zuccaru. Per attivà u core è cumbattà a so dulcezza in a mattina, manghja 1 tsp. meli, ma micca più!
Menu per 1 ghjornu
Per una settimana sò cusì utilizata à i cucitti è u kefir chì i ricorderanu causanu nuvulous. Per quessa, hè impurtante diversificà a dieta agghiuncennu à i cucitti vostri pezzi favoriti: aneto, tursy, api, lettuce o una fragranza mistura di "Italian herbs".
- Aposentazione: cucumber salad with herbs, pepino nero è zucchero di limonu. Per rinfittà 1 tsp. oliu d'oliu (ùn pò micca rimpiazzatu da l'oliu di girasole). Un vetru di iogurt cun 1 cuagli. u meli;
- A lunch: 2 pepini senza sali, + 200 ml di kefir;
- Lunch: insalata di cucumari, anu anu andu taccaux, vestuti di iogurt. Un pezzu di salitu hè permessu di u gustu. Recorda okroshka;
- Snack: un pepino;
- Dinner: cucumber salad with olive oil + a glass of kefir;
- A notte: 200 ml di kefir.
In modu, kefir cun aneta per a perdita di pisu, trova ancu à un novu gustu à a dieta. Per fà quì, aghjunghje l'inigui in un vetru di iogurtu è mischjà bè. Pudete aghjunghje salate. Unusually, ma assai gustoso.
Unloade ghjorni nantu à kefir è cucumari
Sempre chì si manciaru cori di u dulce o eranu tentati da a pasteleria di mamma, u ghjornu dopu tù deve ghjoi di ghjochi di ghjochi, se micca voi chì u vostru pressu per esse cubierto cù grasse di grassu. Kefir è cucumari, cum'è sempre, cresce à u salvata. Un menu per unloade diliziosu è efficace, altronde questu serà una bona teste prima di a dieta di kefir-pepino per l'envidu.
Essenza: manghjemu 1,5 kg di cucumber è 1,5 litre di 2% kefir senza salinu, suminatu è oli vegetale. Per crush eating a day 7 times every 2 hours. Dopu un ghjornu di unloade, manghje a farina di cascaredda cù u latte cutteriu cù un pochisi di pasi.
Attenzione! U valore caloricu di questa alimentazione hè di circa 700 kcal, cusì ordenate micca un'accuglianza di ghjorni micca più spessu di 1 ora in 7-10 ghjorni.
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Ricetta per smoothie
L'upeciale di iogurtu è cucchulu pò esse drunkatu è cù una dieta per 5 ghjorni, è duranti u ghjornu di u viaghju. A dieta più stretta è simplice, chì duvende 1-2 kg per ghjornu cù l'inzuccaratu di 10 kg.
Cucumbers campu (2 pezzi) ricercianu nantu à un grossneru gruzzo. Rete a massa cù 1,5 litri di kefir 1,5% di grassu, stirate è biite u cóctelu resultanti durante u ghjornu. Ogni ghjornu, preparanu un bevande frescu, chì i bifidobatteresi viventi murenu rapidamente.
Per un gustu megliu, aghjunghje l'aneto, a tacca è u pezzu nettu à u kefir-cucumber mixture. Cù un pezzu extra di 1 a 2 kg è un furmazione attiva in un cocktail, sprinkle 2-3 tsp. Fibra vegetale di e sementi di latti o cardone. U supplementu dietariu hè vindutu in supermercati è farmeri.
L'effittività di u kefru è u cucinu per a perdita di pesu hè verificatu da centenari di e donne. Questu hè u megliu modu per una pèrdita di pesu d'emergenza cun dannu minimu à u corpu. Dopu una dieta, mantenenu nutrazione propria per quessa, ùn sò micca quì.
A dieta di menu per a perdita di pisu veloce leghje quì .