Quien ùn deve "ùn si pò esse" nantu à i dieti
Se l'obesità hè causata da l'anormalità hormonal, neurohumoral è genetica, una dieta stretta hè contraindicata categuricamente. Ùn pudete micca trencarà a dieta in i malatii:
- hyper e hypotension (pressione di u sangue);
- prublemi di u sistema cardiovascular (varicesis, insufficiency, ischemia, etc.);
- Pancreatitis, duodenitis, gastritis è colitis;
- fegatu è di malatie di rina;
- inestabilità psicologica;
- distrofia muscular.
È ancu in u gravidenza è a tacchierà ùn devi esse in una dieta stretta.
Sè decide di cunversione di una dieta bassa caloría, avete bisognu di un corpu sano à tuttu. Questa dieta hè creata per i zitelli dolce è i amatorii di fast food, chì decisenu di portà a figura in modu.
Dieta assai stretta per una settimana: vitamini è di prutezione
Questa mono-dieta di 7 ghjorni elimina di 10 kilogrammi di pisci di sopra. Mandela è rita u intestini. I ghjurnati di bevi, solu acqua è tè inestruzzu, micca pechenyushek in un pranzu. Per rinvià u corpu cù grassi, biarà 1 ora 200 ml di brou di pollo di luce.
Menu per a settimana
- 1st day: Drinking (aghjunghje una cucharadita di u meli à l'acqua di a matina);
- 2u ghjornu: Veicole (Insalate di legumi freschi senza sali, 1 colti spumante di oliu d'oliu o 15% di crema agria, più col);
- Day 3: Drinking (aghjunghje una cullizzioni di meli à l'acqua in a mattina);
- 4 ghjornu: Fruitu (cumprate mune è frutta agrumi, da baccelli).
- U ghjornu 5: Protein (cullà u corpu cù oghje di pollo senza l'incisione, petti, pesce magre per un coppiu). Portione ùn hè micca più di 150 grammi);
- 6 ° ghjornu: Drinking (aghjunghje una cullizzioni di meli à l'acqua di a matina);
- 7 ghjornu: Salte:
- Aposentazione: 2 ose cuttati + tè verde con meli;
- Snack: apple / orange
- Migliore: caldu friddu cù una fetta di carne;
- Snack: apple / orange
- Cena: una insalata di Peking cabbage, tomate è cuccume cù verdi.
Per fà u pesu, cumincia à manghjà cumu (cumu fà, leghje quì è cuminciate à fà fitness 2-3 volte à settimana.
Dietu strettu per 5 ghjorni "Adele, Faties!"
Questa dieta hà tagliatu l'ingesta calurica di u dieti, ma ferma gustosa è utili. Sweetheads, più impurtanti, mantene da 5 ghjorni senza donuts, dolci e pasticceria, altri ùn anu micca vistutu una figura bella.
Menu di ghjornu
- U ghjornu: In a mattina bevi à l'acqua cù u zadellu di limonu, andonu da a farina di farinata cù a latte scritta - 200 g. À u lunchimu aghjunghje sopa vegetale di latti (250 g) è una sola fetta di pane. Cena cù un vetru di bioluggìa;
- U ghjornu 2: Vi vinnu tutti i ghjorni kefir, un massimu di 1,5 litri;
- U ghjornu 3: avemu l'ochju cun l'ovu brutta, avemu u pranzu è u cottu cù quagliu cotte per 150 g (1 tsp di crema agria hè permessa);
- U ghjornu 4: u ghjornu di Kefir, l'ovu di brunzu di notte;
- 5 ghjornu: Repetite u menzu per u 1u ghjornu.
Sì dite riguardu à i raccordji, pudete scurciate finu à 4 kg. Add fitness, è u grassu serà di 5-6 kg.
Cum'è u scherzu è u kefiru: una dieta stretta di scherzza "Minus 5 kg"
U kefir è u scherzu sò una incantu parfogliosa per a split of grease. Kefir accera i metabolismu è enrique a via gastrointestinali cù documenti di lactobacilli. U latte hè un caratteru di caratteru lento, à u quale u corpu spende assai energia per a digestioni. Per risultati rapidi è reduczioni massima di pesu (finu à 10 kg), ùn permettenu micca u diavulu internu "Vuliu ammazzari, dà dolce" per regnu di voi.
L'essenza di a dieta
Dopu à 5-7 i ghjorni manghji u vitiventu sardinariu senza sali è oliu. Viuramos 1 litre di kefir, è ancu 1,5-2 litri di l'acqua morta à ghjornu.
Per diversificà u gustu di u scherzu aiuta:
- purée di mazza (fretu nantu à una rassa agria manzana è cungla cù pignatelli);
- frutti secchi (un pochisi di pappezi, alcune affacatu seccu);
- greens è eureti secchi;
- salsa di soia - 1 tsp;
- Insalata da cole è tomate cun verbi - 150 g;
- una cucchiaiata di meli un ghjornu.
Pagau cura: un pianu ùn significa micca un fasciu di panglassii (!), Sustitù l'insalata cun 1 souruck, apple è melite aghjunghje una volta un ghjornu. Uva ùn sò micca cuttati, ma steamed in acqua di ferita da a notte, cum'è puré de patate. L'acqua fubbia, pienu a croup è impannillata in una manta. Uni di volte, reemplace l'acqua cun kefir. U leucolo aghjunse in verde - si pò sapè megliu è hà più vitamini. Eat small meals 5 volte à ghjornu.
Sicondu risultati, una riggina di u sughjettu stretchu restaurate l'intestinali è migliurà a prublema di a pelle.
A dieta rigrissima di prutezione di u ova: "Maxim burn up!"
A Proteina hè un constructore di musculu, cusì adendu à questa dieta, avete dinò à impegnà in fitness. Senza sportivi, ricevi un allergiu à a prutezione, l'inzuccheria di u fianu è di i rizzi. Fitness + di dui ghjorni nantu à u staghje ghjustu u grassu à 10-12 kg (cun un pesu di 70 kg). I picciotti, questu numeri riali, a cosa principal hè di vulete e stende!
Menu per 2 simane
Avemu preparatu un menu di una dieta di prutezione di i prudutti chì sò dispunibili in ogni tenda.
A vacanza per tutti i 14 ghjorni hè a listessa: 2 ova unghji o bagnate (cumu piace) + 1-2 alvas / pompelmo.
Mealings for lunch and dinner by day
- A lunch: manghja tanta fruttu cum'è avete (sandia, prugnoli, pomi, aranci, kiwi). Cranzu: u polluene di pula fritto / steamed - 200 g.
- A lunch: u puddaru - 200 g. Cena: insalata di verdura + pane tostata + arancione + oghje
- Lunch: cheese low fat (senza restrizioni) + insalata di verdura + pane. Dinner: 200 g di carne fatta in grassu.
- Repetite 1 st day + salad for dinner.
- U pranzu: u stew stew (senza patata). Dinner: fish steamed + vegetable salad + orange.
- Repetite u 4 ghjornu.
- U pranzu: u puddaru boiled + tomates frescos. Dinner: vegetables + orange.
- A lunch: carne piccola + insalata. Cena: 2 olii di ciacciate + arancia.
- Repetite u 8 ghjornu.
- Repetite u 8 ghjornu. Eat more cucumbers.
- Dui ova + cottage cheese + vegetables for a couple. Dinner: 2 ova.
- U pranzu: u pisci fogghi. Dinner: 2 ova (pudete frigate).
- A lunch: carne piccola + tomate + culla anta. Cranzu: ogni fruttu fora di banana.
- Repetite u 7 ghjornu.
Ogni ghjornu biemu 1,5-2,5 litri d'acqua è ghjocà sportu. Excludite micca dolci è dilibili. Avete a rash nantu à u corpu? Urganizazione di firmà a dieta è corse à u duttore. U nutrimentu di uovo hè normalment tolerate da un corpu sanu, "sit" in una dieta micca più d'una volta in sei mesi.
Dieta di cinque ghjornu: "Destruciamu e zimmone à u ghjornu".
A difficultità di a dieta hè chì ùn pò micca saltà di pratiche ancu per 15 minuti. Ci putemu manghjà appuntu à l'ora. Resultat: minus 5 kg. duranti 5 ghjorni.
Menu per u ghjornu
- 8:00 - tè tè senza zuccarallu;
- 10:00 - carota insalata cun pomo o solu 2 zucca + 1 tsp. oliu vegetale;
- 12:00 - 200 g fille di pollo o ceco tagliata di steamata;
- 14:00 - sour apple;
- 16:00 - uovo fruttu;
- 18:00 - una pumu;
- 20:00 - Frutta secca;
- 22:00 - un vetru di iogurt.
S'è rinvivitu prima, mangiu à 7 o da a matina.
Diciarè chì hè a dieta più stretta per a perdita di pisu hè dura. Sceglite chè di i vostri preferenzi persunalizati. A dieta più caloria hè n ° 1 "Vitamini è di a proteina" è N ° 5 "Precisamente da l'ora". U più pisu hè u scherzu. Dietu strette per un mesi si cunservanu solu per i atleti, ancu ùn pruvate à pusà per questu.
Dopu à esce da una dieta stretta, diventenu un sustegnu di una dieta sana (leghje infurmata quì ), altri o fatta torna in quantità dovutu. È ricordate chì una dieta ùn aiutà solu à impieverà libras addisvuli, un corpu bonu vi darà un fitness.
Cumu prumove a premsa per u dice, leghje quì .
Cumu pompe in i buttiglii, leghje quì .