Cusì, chì sò i dieti raccugliali è tutti i miti di dieti.
Per fà perde un pesu, rinfriscà a quantità di zuccaru chì cunsuma. Per esempiu, inveci di cicculata di latte manghja manghja.
Un modu di stilanzare sanu hè normalment associatu cun una dieta. Per qualchissia, questa hè una famiglia semplice, per altri, u rejet di farina è dolce. In i dui casi, u significatu hè ridduutu à parechji pruibii è restrizioni. Stu approcciu pò spusà a maiò parte di stomachi chì curanu d'avè à l'energia di l'alimentazione sana. In verità, a dieta (daita), traduzuta da u grecu, hè un modu di vita speciale, chì l'esencia hè in verità: "Ùn hè micca ciò ch'è manghjatu, à quale tempu hè, ma cumu fà." Per questu, e forze gastronomique sguaiate ùn sò micca necessariu in tuttu. Parlamanu di a dieta raffinata è di tutti i miti nantu à a dieta.
U numiru mitu 1. U zuccheru cuntribuisci à l'apparizione di più è sia à salutà.
I piani basati nantu à i pasticci di zucchero, di cookies è di pastes - sò cusì rellenosi di calori chì avà parechji solu l'apparenza hè cunzidiratu una terrible violazione di ogni dieta.
In fattu : in più u zuccaru, un suminadante di glucose (chì hà un effettu benefizièghjanu nantu à i celu di u funziunamentu, perchè aiutau di piglià ghjudizii rapidamente è pensate), ancu hà cunsigliatu da l'energia è ci duna un buen humor.
Chì preoccupa a ingaghja di u zuccheru in l'alimentariu, avete bisognu di cunsiderà chì in parechji volti chì u corpu cunsunsenu un numeru diffirenti di calori. Tutti i manciari ricevenu in a matina hè tratatu da u stomacu in energia, perciò, ghjutu d'accumpagnà per tuttu u ghjornu. Uni pochi di dolci di dolci o un pezzu di torta, manghjatu in questa ora, sò apprufittendu bè è, inoltri, sò utuli. Saha, se ci hè di manghjà in a serata serà superfluvule è per cena solu un pruduttu innecessariu, perchè a sera, u corpu hè intrappulatu per dorme, è ùn vole micca di travaglià in tuttu. E tutte e calori chì prupurcharà serà postponate dumane. Ma u duminiu ùn anu micca bisognu di passà o bieniu, perchè vene un novu ghjornu, altru alimentariu vene ...
Eat dolci più utili
U significatu di a dieta ùn hè micca solu per rifiutà u pruduttu, ma à ridduce l'ammontu di u so usu. Per esempiu, pudete riduce l'ammontu di zuccaru sèchate solu di sustituverà u cicculata di latte cun amare. À u tempu, avete da esse adupratu à u so gustu è cumincià à guddà l'alimentariu dolce.
U mitu 2. Per via di a salute, duverà rinunzià u pane, u corzo, a patata è l'altri alimentazioni chì cuntenenu fèciu
Certi di i prudutti sò classificate com'è "pruibitu" da altu cuntenutu caluricu è incumpattazioni cù altri prudutti.
In fattu : u nutrimentu in u quale ci hè latte, diventa altu caluri è grassu per a cucina impropritude. Una quantità di patate, assicuratu cun u mayonnaise, frittu in l'oliu hè veramente micca bonu. Ma per u pranzu, u pane di centole cun una soppa ligera (senza patata) hè un alimentu assai bonu per mantene a salute. Sti simplicità simplicanti ùn sò micca solu accettati in a dieta, ma ancu necessariu, postu chì u fècheru hè un caratteru di caratteri cumplessi, un suminate d'energia à u corpu.
L'amuri sò assuciatu perfimamente è micca bè cù bè cù l'altri prudutti. Macaroni, patate, patate è legumi ùn devi esse mette nantu à a tavula s'ellu ci hè pisu o carne.
U mitu número 3. Per gastà di pisu efficace, debite devi almenu 2 litri di fluidu per ghjornu
Dicenu chì l'acqua purifica u corpu di toxine, è anch'eiutte u sensu di famu.
In fattu : sicuru, u liquidu hè necessariu per u funziunamentu standard di u nostru corpu. In ogni modu, sustituì i pranzi cù una quantità abundante di acqua o tè ùn difundiscenu l'accelerazioni di u metabolismu è ùn ne per micca distruverà sopra grassu. Inoltre, i zucchieri è e zuccati carbonate cuntenenu u zuccherinu è un cantu suffirenziu di conservatori, duranti u ghjornu stessu usu solu perisce u prucessu di perdita di pesu è di salute in generale. Mentre l'acqua pura pura, sì u vunialia trà e manciari, aiuta à verificà l'eliminazione di i tossini è a toxina da u corpu. Una excelente alternativa à beure à a notte sera saturatu cù frutti di umidità. Inghjustu cù u casgiu chjappu saranu un sustitutu per un soprinu densu.
U corpu a sapi quantu à vìviri
U sumaru mediu di liquid per ghjornu hè di 1,5-3 litri. L'acqua, tè, zucca fresca, zuppi e d'altri platti "liquid". Tuttu chistu cuntribeghja micca solu per perdiri u pesu, u liquidu hè un strumentu excelente per impedisce di stinimentu. Mentre a mancanza d'acqua affetta a nostra aspettazione: a pelle hè diventata in flabby, secca, arrugli.
Ci sò persone chì sò overweight due per a retenzioni di fluidu in u corpu. In questu casu, l'ingaghja di l'acqua ùn deve esse purtatu. Hè megliu cunsultà un spicializatu chì vi farà urdinà è determinà a rata di acqua per ghjornu.
U mitu numariu 4. U zucchinu trà pompelmo aiuta per pèrdite pisu.
Hè cunnuscenu chì u cunsumu regular di pompelmo aiuta per pallà u pesu eccessivu.
In fatti : questu hè unu di i cuncetti eccezziunosi di u più persistenti. I prudutti chì "gracci" i grasi in natura ùn esiste micca à tutti. In moderazione, u pompelmo improves a digestion. Acidi organici, fibbra, pectini, lignin, i prasebasi di a pianta - tuttu stu prumove l'alimentariu, prumove a purità di l'intestinu, stimulates l'attività fegata è, eccu, miglieghja u metabolismu grassu. Hè senza esercitu fisicu è ridirezzione di u calore di calori pò perditu pisu hè improbabile di travaglià.
Medici è pompelmo.
U agrumu ùn combina cun un certu numaru di medicini. Hè pruvatu chì e zitelli chì pugnamenu pezzi di nuvèsima è chì vìdevi un zuccaru di u pompi pudianu puderebbi truvà incinta, è quelli chì anu antidipresidenti sò depressivi. Per quessa, durante a ingaghjamentu di i medicini, hè necessariu di abbandunà u zucchero novu espressu di questu rapprisentativu di a famiglia di citrati.