Sta prublema applicà più à e donne ca à l'omi. E femini sò sempre à pusà nantu à i dieti è spessu impurtentanu in u travagliu "sedentariu", è dinò porta à i viulazione in u metabolismu. Se l'intestinu ùn hè micca sdragatu almenu una volta di ghjornu, sta situazione pò esse chjamata ristrettu. Ancu si trova cun bagnu regularmente, ma micca abbastanza.
Per esempio, sempre hè megliu per prevene a malatia, ma s'ellu hè stata di stinata, ed hè bisognu di ridivà. Pigliate laxatives o enemas hè una misura per un casu estremu, ma hè solu necessariu per manghjà adientemente è seguite una dieta cun restdura.
Cuntenuti
Chì averebbe manghjatu i manciari cù stinimentu? Cumpagnia in u stimpia Quali cenniu pruvucarà a stetità?Chì averebbe manghjatu i manciari cù stinimentu?
A megli manera di aiutà à trattà cù cuncipitalità:
- frutti è verdura cruda
- frutti secchi - fichi, prugne, albiteri secchi è compoti d'elli
- Vitruvii freschi è zucchetti di frutta
- purée da zucca è pienu
Questi prudutti aiutanu nurmalizà u travagliu di l'intestini. Add o yogurt o un sapori di u kefir, pane cun un salvatore o granedoti à u racionu, è pumite, cum'è pumabu, u scherzu è l'orzu anch'elli funzionaranu favurevuli è necessariu à foglia di l'acqua cù l'oli vegetale.
In una dieta cù stinimentu, pò ancu cumprà u pisci fugliale grassu, ma micca di scurdà chì u salitu hè dolcifulu in quantità grande, cusì u pezzo hè megliu a mancià è aduprà u più liquidu. A crema agria è a mantova fresca pò aiutà ancu cù cunstinu, ma avete bisognu di cunnoscenu alcuna è micca cunsumalli in quantità maiò.
Avete da principià immediatament a cummà cù stinimentu! Prima di u colazione, in 15 minuti, possa un vetro d'acqua calenta cun un limitu squeezed. Limitu squeezed pò esse rimpiazzatu da insalata di verdura o frutti per u lamentu di colazione. L'insalata hè assai simplice: avete bisognu di colti di col, apple, beets, zucca, aghjunghjenu un poveru greens è vegetale. L'insalati sò più utili à cocre da calabres, zucchini, tomates, cucumari e pepite. Complementa u menufonu pò esse ghiaia di carbina crua.
Ùn avete micca imprudati semi-finitu, cogliu di cavalli sani. Brew croup abbastanza solu à 10-15 minuti, sguassate di u pezzu è di l'imbulighjate, micca u salitu. À questu pruduttu pudete aghjunghje l'oliu d'aliva, frutti è vegetali freschi, questu aiutà à l'intestinali di ridivà i "dipositi". In latte perchinu, pudete aghjustà u pelli, è in u millet - una cullizzioni di cinnamonu.
Pudete cibu potappa d'arrò, ma da u rossu marronu. Aggiunze in such gattarì più freschi walnuts o pani di u lustru, pre-umucciu.
Da u stimpettu, a col biancu aiuta assai cun forza. À l'urighjini tutti i vegetali, hè megliu di manghja prima, ma si l'intestini sò prublemi cù fibbra prima, pudete metà, fate o fate un casale. A prudutti cun cuntenutu fibberu includenu ancu bròcoli è legumi. In generale, tutte e vegetale crue cuntene fibre in e cantate requeritore, è in fattu chì a fibra hè una cundizione necessaria in u trattamentu di stinimentu. Se u stinimentu hè spasticu, ùn cunsumanu assai di fibbra, è manghja l'urili in quantità limitati.
Duranti u ghjornu, almenu una volta hè cunsigliu per manghjà una soppa di lìquidu, preferibile nantu à u caldo di verdura, è ancu avè avutu beviunatu u latte crudo o kefir bassa di grassu parechje volte à u ghjornu. Se u stinimentu hè persistente, aghjunghje una cuchja d'oliu d'oliva in u vetru di kefir è li l'aghju vede per una ora prima di caminari.
Cerveza contra stinata
Hè necessariu per bevìviri di quantu fluidu quantunque pussìbule duranti u strettu, ma ùn deve micca manghjatu di carbonate, ma u fruttu frescu cù u meli inveci di u zuccheru, u caffè naturali, micca soluble o puru acqua. Tutti issi bevi parranta in normalizazione u travagliu di l'intestini.
L'ottima scelta hè di preparà un pruduttu speziale da u strettu. Per esempiu, una decoccultura di camomilla aiutà aiutu cù splendore è impedisce gassing. Hè necessariu di fà una cullizzioni di fiori di camomile cù un vetru di acqua fogera, fassi pane durante 30 minuti è biviti a mità di u vetru prima di pranzi.
Hè ricumandatu in un stomacu vacu per vìdiri l'infuzione di carna russa di muntagna o à l'acqua di nuvole, cù una cullizzioni di meli, questu aiutà à l'intestinali per ricuperà.
Té verde perfettamente salatu cù u latti. In u tè verde, cose bisognu di aghjunghje un pezzu di salinu è un latte piccatu, per bevitalli cù un stomacu vacanti.
Chì i manciari pruvucanu a stinimentu?
I prudutti di u produttu à l'apparenza di stinpi, cunteni sustanzi chì riturninu u travagliu di u festu. Tali prudutti includenu: carne, biscotti e pani bianchi, risu, biscotti, buns e pani bianchi, è corsi forti (pesci, carne), pasta, semolina, purcura patata, chocolate e cacao, té forte è u vinu d'età. Certi frutti è baga d'avè ancu avè esse abbannunati - cowberry, pear, granada, zuppa, banana, blueberries - solu solu a catedra.
Certi certe meziornu anu ancu un effettu astringente. Pudete chjamà medicazione psicotropica, preparazione cù ferru, antiácidos, chì sò prescritti per i malati gastri. Per quessa, frequenza di stinzia hè deve rinnuvata à u duttore prima di u preghjudiziu di trattamentu.
Avà attivamente publicamente assai fondi da stinzia, chì pudete cumprà in ogni farmazia. Puderanu aduprà, ma di volte, ùn devenu micca abutuusatu, altri ch'e l'intesti s'appriveni è dete di travaglià indipindente, è da esse averia bisognu di applicà mette più forte di u strigia.
Quasi tutti i dieti sò basati nantu à nutrimentu propiu è sanu. Ci hè 6 volte di ghjornu, ma un pocu. À u listessu tempu, i vegetarii freschi è i frutti sò esse include in u menu di u ghjornu; Ùn manghjarè micca frittu, ma solu cociutu o cociutu; aduprà prudutti di l'allevatu; limite l'usu di l'alimenti cun un altu cuntenutu di carbuidrati, è ancu carni è salini. Inoltre, avete esse spustate l'usu di l'alcoole, o almenu limite a so ingestimentu.
Pruvate di manghjà appena è seguite certu regula di nutrimentu, masticà a vostra nutizie è oltre più, allura a "malatìa di a civilizazione" ùn tocca micca.