Cusacchi utili I pezzi di avena "cakes" sò diventati per mè un scuperta. Una matina, prima chì finisci a manghjà a so piccola, a partenza in a fria. E à a sera, dopu avè tornatu a casa, scupriu una cosa deliciosa, chì decisu di cocilu da novu è esci di "stand up", solu conscientemente! Questu platu pigghianu i pòpulu chì seguenu i so nutizie è serve com'è u colazione o un pranzu entre i manni principali. Fibra, cuntinuta in floccari, migliurà a cundizione di a pelle è u capelli, anu un effettu benefizièvule annantu à u sistema nervu. Per quessa, hè utile per ogni persona per aduprà un pruduttu prezzu cum'è a farina di avena. Inoltre, in questu modu hè facilitu alimentà un zitellu cù a farinata d'avena, sirviu cum'è un pastellu, adornatu cù parechje frutte, frutte o frutte seccu. Be full and healthy!
Ingredients:- Avena 200 g
- Acqua 500 ml
- Honey 1 tbsp. l.
- Walnut 50 g
- Pasatu 1 Per preparà un postu alimentariu, pigliate floccari, l'acqua, u meltu è a zucchera.
- Passo 2 Pour l'avena cù l'acqua è mette nantu à un furnu.
- 3 Aghjunghjite à foglie, fate finisce u calore à un minimu è fate mette sottu à a tapa finu à ch'ella hè prontu (prima di assorbi u liquidu). Questu durà circa 10 minuti. Agghiunce u melellu à u gustu (aghju usatu 1 spoonada cù una slide) è mischjanu bè.
- Paso 4 Poveri un pappagallo finitu in un moltu è fate assai filu (aghju un motiu di silicone cun diametru di 17 cm è una altura di 3,5 cm).
- Stampa 5 Découvrir cù e tannicuti è puliti in u friddu per almenu 2 ore, perchè a massa hè aggradtu.
- 6 Scuprite u pasticceru friddu fora di u moltu è u cutà in tazza o trianguli, cum'è un pastellu.