Vale a pena ferisce yoga di cholagogia?
U primu ughjettu è u vostru zitellu sò principiati per praticà a yoga, prima di puderà sappi risponde i so effetti pusitivi. I risultati ùn saranu longu: dopu à uni simani di furmazione, voi è u vostru zitellu sienteranu una forza di forza, nova forza è energia. U zitellu serà aggradèvule per questu, è avà hà vistu cumu si mette a prublema dopu cù orgogliu. In questu casu, ùn ti scurdate di passà à l'esercii per u gruppu di età maiò.
U iocu di i zitelli hè un settore speciali, adattatu di esercizii cù elementi d'auturevuli è di rilassazione. L'acrobessi, l'asanas cumplessi è i soprappi dinamichi debilitati sò u livellu più altu di ioghi di gimnastica. I solu di novu ricinuate una opara preparatò, chì ùn hà micca bisognu di esse u principiu di un vastu viaghju à a perfetta di i yoga. U scopu di sta cumpusizioni alternativu di gimnastica ghjuchjica hè di rinfurzà u corpu è aiutanu à u so sviluppu tutto, per impediscenu u sviluppu di malatie congenital, aumentendu l'immunità naturali.
A basa di l'insignamenti di ioga hè u cunnuscenza è i metudi di curativi è purificazione di l'organiziu, arradicatu in l'antichi tradizioni indiani. Ioghi predica l'imaghjini di a vita, cusì vicinu à a natura.
U sistema filosoficu di yogis hè cumplessu è multistage. Hè divisu in parechji insignamenti. I più famusi sò hatha yoga, raja yoga, jnani ioga è karma yoga. Tutti issi documenti sò uniti di u principale principale: u corpu devessu esse sottu cuntinuatu cuntinuu di una mente sana.
Ioga, praticata da l'infanzia (baby-yoga), stabilisce a fundamentu in una persona chì per a vita serve per un supportu spirituale è fisicu. L'estimulazione di u ghjocu cù l'aiutu di i diversi complexi di yoga hè un bonu modu per aiutà u zitellu aduprà à e cundizioni di vita moderna. A cumminazzioni di tozeri, maniche, relaxazione è qualchi eserciti specialhe stimule u sviluppu di tutti i sensi.
Fighjendu yoga è relaxazione, pudete assicurà chì u zitellu si senti è riflette a vostra cundizione, perchè ùn pruvà a sonda di u malviziu di u zitellu. Questu hè u principiu di l'autore-cunnuscenza è autore di cuntrollu. L'evaluazione curretta è a intrepretazione profunda di l'emozioni internu libera, ùn permettenu micca chì u zitellu si cunfunditi in i vostri sentimenti è i vagues pensati. U picculu sempre risponde vividamente à i sentimenti genuosi, diretti indiretti à elli (per avvista, u toccu è e parole).
In yoga, ogni tensione hè equilibratu per relaxazione - un zitellu di urgenza si usa à u fattu chì a tensione è a relaxazione cumplementanu l'altri.
Hè assai impurtante per u primu età per insignà à un zitellu durante a vigilia per fà esse stallati di rilassazione larga, per esse e di rinfriscà è di spiaggia. Dopu u prima u zitellu aprende à fà questu, u moverà hà sappiutu cuntrullà à modu indipendenti à a reazione à u stress nervoso è fisicu, affruntà u dolore, incomodità.
Cunsigliu cuntinuu vicinu cù u zitellu in u iocu per toccu, toccu è cunfigurazione articugale suggerisce chì avete megliu à migliurà è crescente, è questu hè un prucessu assai eccillante. Per a prima volta per quattru misi un nascenti debite nizzià a viglia una vita sana, è ùn solu preparanu pè u futuru. Eccu un momentu significativu, perchè in questu pianu, i fundamenti di l'attività neuropsychica di l'omu sò stati.
Ioga è masaje
U cumpagnu di u iocu di i zitelli hè cunsigliu cù l'usu di u massaggio apposta. Tuttu u principiu cù u riescillendu ryumu di a mamma, immediatamenti dopu à u nàvolu, u babbu nantu à u so stomacu è u sensu di u so corpu, cumu si assicurendu chì "tuttu hè normale, tuttu hè in situ" è u so babbu hè sanu. In parechji cultures orientali, u maschile hè una parte integrante di a cura di i zitelli tradiziunali.
Accetta cada lezioni di yoga cù un maschile di corpu. Sì pari chì ci hè troppu longu è canzunanti per un zitellu per fà tutti dui, cuminciate direttamente cù u yoga. Allora l'insegnamentu di u zitellu sò includeu in u prucessu di l'occupazione principalu. Quasi tutti l'esercizii di u yoga includenu un massaggio "siccatu", questu, per quale ùn avete micca bisognu di u zitellu è utilice l'oliu. Durante ogni lezzione, e mani, pedi è abdomen di u zitellu saranu massaggi assai.
Effetti ponittivi di l'effetti di u ioga nantu à u corpu di u babbu
Fisioterapia:
- Per una occupazione di tempu, u zitellu riceve una dosi simili di attività fisica, cum'è per tuttu u ghjornu; cuntribuisce à a ricuperazione fìsica è u sonu deep, forte.
- U cumpurtamentu di u zitellu hè più equilibratu.
- Stimulare tutti l'organi è sistemi, nclusa i nervi.
Psicologicu:
- U iogha vi aiutà à e vostre figliolu per avà megliu cunnosce un amicu è ricchezza a cumunicazione trà noi.
- U ioga aiuta à guarisce traume di nascita, aumentanu a capacità di u zitellu per affruntà incontestazi negativu.
- Emu emozioni forti è piacè cù attesa pusitiva in u futuru avarà da aiutà à guidà i prublemi in a vita.
- Dopu avè una sperienza di cumunioni attiva cù i genitori, uttenutu per fà u ioga, u zitellu sarà priparatu per a interaczione sociale è adattà in a società.
- A riaurazione forte cù u zitellu chì aiuta à i genitori facenu cù e tensi assuciati à a criazione di u zitellu.
A bona parte di a littiratura nantu à u yogghiu di i zitelli hè di stabbilimentu di una unioni di l'energia entre omi, ma per i paisani, una relazione stretta cù u zitellu hè stata impurtante. Tant a massaggi è i ioga sò formi grandi per l'omi per stabilisceranu un cuntattu fìsicu cù relazioni armonii cù u so ziteddu, participendu direttament in u so sviluppu.
I primi passi a ioga
U primu passu à u ioga hè simplificatu per osservà u zitellu è a sèntelu, mentre chì cuntene i vostri sentimenti è ei reaczioni à ciò chì passa. Dui exercici simuli, liganu l'aspettu fìsicu è meditativu di u iocu classicu, aiutanu à usà e fundamenti per inizià una classa cun un zitellu.
Pose di a muntagna - tadasana
In u yogghiu classicu per adulti, tadasana - a pose di a muntagna, principia è finisce a postura nantu à ogni lezioni. Fà l'aiutà aiutà à cuncentra cose quantu è u vostru zitellu. À esse in ogni locu, à intervalli di u tempu, pudete cumenciu per implementà. Relaxate, pigliate un respiru intensu è esaminà è foca nantu à i sensazioni interni.
Fate nantu à u muru, movendu i so peri o coghjuzzu, ma sentenu chì sò fermu nantu à u pavone. S'ellu aiuta, prima fate i vostri ghjinochjati è rinviate a spine a più cun possibili. Relax your shoulders, neck, arms and look straight ahead. Mantene a pusizione verticale.
Concentrate in i vostri sentimenti è in i vostri pinsamenti immergisce in u mo momentu di u tempu, presentendu u vostru corpu à u celu trà i piani. Mentalmente imagine una fermezza di sustegnu sottu e to pede è l'orizzonti distanti davanti.
Dacia
Quandu u zitellu chianci, anchi u fattu chì hè chinu, è ùn avete micca rinfurzatu, pruvate the following.
Prima, cuncintràli nantu à a vostra respirazione. Sì vi sò tense, hè più prubabile. Dui o tri voti quantu pussibule respire assai, uttedu u sonu "ha".
Avà pigliatu un respiru intensu cù i musculi di i musculi addominali è di u pettu. Per fà questu, fate a manu nantu à u so stomacu è vede per inhalazione per rinfurzà è a piacè. È quandu inhale, i musculi di a pressa abdominal prima di prima solu - a cresia. Cù stu modu di respira, u corpu hè u massimu saturatu di l'ossigenu, chì ùn hè micca accortu cù u rispiru "cumparatu" è "medium" (quandu hè solu u tarrax).
Dopu un pocu di respirazioni-exhalations, tornanu à u to figliolu, quale hè chì vulete assicurà. Avà, u prubabile, serà più faciule chì pudete capisce ciò chì hè necessariu.
Crece sana!