Nutrition
Per ghjunghje un risultatu notevolu in a lotta contru à a "casca di aranciu" hà da primu allora a cura di i vostri nutruti. Perchè una dieta speciale da a cellulite ùn esiste micca, avemu usatu certi reguli per riduzzione di manifestazioni esterni:
- Cumu manghjaremu spessu, mentri riduce portioni.
- Hemu bisognu di cresce a quantità di verdura è frutti, granedi sazii è frutte, lattice di lattice di lignu, è fagioli in a nostra dieta. À u listessu tempu, ùn escludemu documenti è pani bianchi.
- Bei più, è e bevande cù cuntenutu di cafe à bassa e cuntenutu bassa caluria. Hè desirabili per riduce u cunsumu di e fermenti carbonati.
- Hè assai impurtante per manghjà secondu u schedariu (perchè l'ingestizzioni à l'alchimia pruvucà a deposizioni di l'excrementu grassu è a manifestazione di a "casca di aranciu").
- Avete da manghjà da manghjà cun verdura o fruttu (a celulosa sazarà i voi manghje menu carbohydrate).
L 'Esercitu sicuru
Cù l'alimentazione pronta, a cola d'attività fìsica. Queste esercii vi permettenu di strettece a stampa è rinfriscà a "crosta" in u stomacu:
- Arrìzzati nantu à e spalle, armi chjappiuti longu u corpu, palmi di giandarmi. Facemu una "bicyclette" (aghjustemu e pierre è descrizanu i circles, pruvatu à ririghjammi i nostri pierri).
- Chjucu in un locu, pusendu una manu sottu a testa, l'altru à a cintura. Lentamente subitenate è bassu a perna (exhale à risuscenza è in asprazione per sminerà).
Harmony aghjunghje à a jogging in matina (se u pienu pisci per esse impeditu, avete bisognu à caminari è acquistà gradualmentu a distanza è ritmu). Aiutà aiutà à riddà di u ciculu di caldera di i cori di l'excussioni "hula-hoop" (una lettone di ghjurnata per 20 minuti cù questa maravigghia cìrculu uttene primu aiutà à svegliate prestu in a mattina, è in seconda u stomacu sarà flat è strette). Inoltre, hè vale aduprà fà ioga, natation, aqua aerobics - cuntribuiscenu à u rinforzu generale di u corpu è di i musculi principali.
Equitazione: crema anti-cellulite è wraps
Di sicuru, per accelerà l'effettu di nutrimentu è esercitu, aiuta à a crema anti-cellulite. A matina è a sera, applica serum o crema da u fondu à fondu, mentre chì tenete bisognu à esse attualmente à u maschile di u situ di problema (u massaggio aiutà à aumentà u flussu di sangue).
Un altru prucessu efficae hè impresa. Ma hà una numerosa di cuntrappi, perchè bisognu di una cunsultazione cù u vostru duttore. S'ellu hè datu un bonu, andate à una sessione in u salone di bellezza (vi vene in tutti i gustosi è culori: frutta è chocolate, meli è alga).
Allora, l'aiutu hè scunnisciutu, u pianu hè ridduzzatu - avè pele à a cellulite!