Unu tempu per andà à un club sportu? Da questa situazione ci hè un modu allora - classe in casa. Pudete fà cunghje affari cù piacè, per esempiu, vedene TV è praticate nantu à u simulatore. Pudete pratica in u paesaggio trà e affari di casa è in ogni tempu cunvenutu per voi. In questu casu, salvà assai tempu. A più impurtante in questa situazione hè di sceglie u simulatore ghjustu. Oghje anu da parlà cusì à scelta un simulatore chì pò esse usatu in casa.
Tutte simuladori pò esse divisu in putere in forza è in l'equipamentu cardiovascular.
Cardiovascular equipment ùn hè micca esse furmatu i musculi, ma dinò di fà u vostru corpu più forte, affettivu affettivu i sistemi cardiovascular è respiratorii. Cù quelli simulatore, pudete rinsule à pèrdite pisu è mantene in forza un corpu in un tonu. I corsi nantu à i cardiusi sò culminati cumminati cù aerobbi, ginnastica. Elementu cardiovascular ottimi pà usu di l'usu di casa: bassa d'exercici, treadmill, orbitrek, stepper.
Treadmill - per i fanali di caminari è di cursa. E Treadmills sò electrici è meccanica. Nant'à u pianu meccanicu, una persona tocca à u stessu canvas, è nantu à i camini elettri chì u canvas si move automaticamente, utilizendu un mutore electricu. Finu à e classi in quasi ogni schierza, pudete setting paràmetri, cum'è l'angulu di tilt, veloce. Parechje pidiche cù l'urdinatore anu includenu modi prestiti è programmi. In compra, hè impurtante di ricurdà chì a scataria hè un simulaturu stacione, è per quessa impone assai spaziu. Un altru puntu impurtante hè u pesu di a persona chì hà da esse ingaghjati. Hè dipende à questu, avete bisognu di cumprà una furmata di quale putere.
Biciclette di l'esercitu - una imitazioni ride in una bicicletta, cunduleghja i so musculi di i gammi, a pelvis è a stampa, vi permette di rinsignà u pesu di sopra. Per i classi di casa hè megliu esse elettu una splutazioni di sciccareddu, nantu à quale pudete cuntrullà l'esercitu è a carica, per ùn avè micca bellu a vostra salute. I bicici di eserciziunamentu mai sò elettroni è magnetichi, ma ci sò ancu cintunarii è fretti. Sceglite un mudellu cù una custruzzione sana, cum'è una seduta è pedali chì ponu esse agitu. I bicizzioni di l'esercitivu ùn pigghianu assai spaziu è si pò spustà.
Stepper imitates caminari nantu à a scala, furmà i musculi di i ghjorni è i buttiglii, furnisce una bona carica annantu à u corpu in generale, effettuamente calmonni calori. Ci sò steppers electrici è steppers senza un mutore electricu. In electricu hè pussibule di aghjurnà a carrega dipende à u livellu di a vostra preparazione, u pesu, u pulsu, ecc. U travagliu meccanicu travagliu cù a resistenza idraulica - hè una scelta bona è ecunomica. Stepper hè ancu bè chì questu pocu spaziu.
Simulatore elliptical (orbitrack) - un simulatore modernu chì simula i movimenti di l'esqui. U simulatoru hà uttenutu granni pupulità ricenti. Hè unificatu tutti i megliu chì si trova in i simulators above, trene parechji gruppi di musculari (dui parti supiriori è minori di u corpu). Pudete cresce in prima è retrocede. E se u simulatore serà furnutu da u manicu, i musculi di a cinta di l'ombra suprana sarà sviluppatu.
I simulatorii di l'energia sò adattati per a rimettura diretta di a figura, hà sviluppatu i capacità di putere, anu aumentatu a massa musculara è facenu a figura sfruttata, perchè Dà una pezza chjuccata nantu à questa o quella parte di u corpu chì vulete cambià. Per quessa, quandu ellu scelte un simulatore di forza, puderà stabilisce u gruppu musculu chì vulete travaglià. Pensate à quellu stessu o dumandate à l'instructore chì parte di u vostru corpu require assistenza. Ùn àbbia paura chì vi troppu bumpsu (in particulare pè e donne), hè una raffenza. Per fà un grande mussulamentu, bisognu di una dieta speciale, eserciziu speciale è simuladori. Inoltre, cresciatori travagliani cun un pesu assai grande.
Quandu travagliavanu i simuladori di putere per pudè eterna fat, fassi cù un pesu pocu, ma intensivamenti, manghja com'è a classa di l'equipamentu cardiovascular. È per esse di musculus musculature, avete bisognu à furmà cù più pesu è intensità più vicinu à u mezu è in a dieta chì deve agisce più di nutizie di proteina. L'ottima scelta hè una cumminazzioni di putere è cardio.
Tridà sceltu un simulatore, avete bisognu di cunceta a dimensione di a stanza, in quale vulete mette è i vostri capacità finanziarii. Dopu tuttu, u simulatore hè più caru, megliu, megliu è più lastu. Ùn sceglite un simulatore chì hà e capacità più altu di e vostre necessità. Sì avete bisognu di rinfurzà a maglia o i peri, ùn puderebbe cumprà una fitness gioielli. Hè necessariu piglià in contu di a cunvenzione di u simulatore, e so dimensioni. Se ùn avete micca spaziu spaziu, cumprà un simulatore plegable. È ricordate chì durante a furmazione, ùn solu u simbuliziu pigghià spaziu, ma tu troppu, cusì aghjunghjenu a dimensione di u vostru corpu cù i vostri braccia dispunibule. Apprezzate cusì hè disciplinedu. S'è vo senti chì site mandatu per esse mandatu, perchè puderebbe vulemu circà à u gimnulu, induve un bon instructor vi, per parlà, fate averanu.
Comu sceglite u simulatore ghjustu per l'usi casa? Prima di cumprà uni pochi volte, visite u gimeneu è pruvate diverse versioni di i simulatori, avè ricurdate è cunsiglii da u montador riguardu à l'infurmazione efficace di questu o quellu simulator, à a furmazione di musculi distinti è cù ciò chì esercite, per ùn avè micca solu per ùn fà micca male à a salute, ma per assicurà a desiderata. Questu avete aiutu per salvà soldi, tempu è nervi in u futuru.
Dopu avè ricivutu i raportu di l'instructore, avete da cunnosce ciò chì avete bisognu, è puderete capisce chì tipu di simulatore chì avete bisognu, è ùn averebbe micca permessu di sì u tormentu u vendeur. Ùn cumprate micca un simulaturu bellu riguardu di a produzzione scunnisciuta, perchè hè un disegnatore traumaticu, è per quessa a qualità di materiali, prendatori è miccanismi sò ancu esse à un nivulu elevatu, solu per l'operazione a longu tempu, ma ancu per a vostra salvezza.
Un scelte successu di u simulatore, furmazione regulare è regulare, e cunsezioni cù l'instructor vi aiutà à ottene risultati in un tempu currettu. Ùn bisognu micca chì, senza simulte aerobbici, i simuladori ponu influenzià u sistema cardiovascular è a salute in generale. U fattu solu chì avete un simulatore ùn cambia micca a vostra figura. Per ghjunghje risultati, avete bisognu di travaglià dura. Assicuratevi di cunsiglià un duttore prima di inizzià i travaglii.
È hè impurtante chì dopu avè sceglienu è cumprà un simulatore, ùn ùn hè stata in una curva è ùn ha sculpitevuli u polu.