L'autoconfianza hè precisamente esa qualità chì tanti di noi in a nostra vita spessu miss. In particulare e donne chì, sicondu a ricerca psicologica, sò più sensitivi à a influenza negativa di a critica fora di l'autore flagellazioni chì l'omi. Cume s'arrichezza, cunghjite l'autoestimu è amori, leggiu in l'articulu di u ghjornu.
Fine line: chì hè di fiducia è fiducia in sè stà
Prima di avè principiatu cunsigliu cunsiglii, avete bisognu di capisce chì hè - cunfidenza in autore. In a psicoluggìa, u cuncettu di cunfianza hè vistu da u puntu di puntu di a qualità persunale è implica una valutazione positiva di e so cumpetenze è abilità. A confidenza accumenza in a zitiddina, quandu u zitellu tempè primu per paragunà i so boni cumprendi è a satisfacione morale ricevuta. S'ellu duru stu piriodu, i genitori è l'ambienti di u zitellu u sustegnu, animà è lode, u zitellu sperenu cunfidendu in e so capacità. Cusì, a critica, particularmente rude è rudica, è a mancanza di supportu allistanu a via per futuri cumplicati è incredulite in elli.
À u listessu tempu, un lamentu risuuttu è curaghje eccitassi sò ancu periculosi per a furmazione di a parsunalità di u zitellu, cum'è a critica di critica e gravità. E ringrazziu u praghjisu è elogi senza ragiuni diventenu a ragiunata di una stima inadecuada di i so prupietà, chì si conduce à a furmazione di questi qualità, cum'è auturefia è l'arrogance. A principalità diffirenza trà a confiante è di fiducia in sè stessu hè u diploma d'adequateità di valutà e vostre punti di forza è successi. Una persona confidante hà a capacità per apprezzà claramente a so capacità è a so applicazione per alcuni i so scopi. Un omu sicuru, hè incapaci di questu: ùn ùn hà micca autocrostica, ùn vedere micca minaccii possibles, spessu riscani senza necessità diretta. Quessi pirsuni sicuru d'auturizazione sò spessu dicenu chì i so ambizioni passanu à scala è si elevanu à un pedestal. In regula, per a cunfidenza di l'autore sò i errori di l'educazione, è solu funziunalità di u caratteru.
Allora, a fiducia in seguita hè a basa di un cumpurtamentu umanu adequatu, una prumessa di u successu è l'effikaċja di i so rializazioni. A fiducia in autocunfazione hè inturniatu vicinu à un altru cuncettu psicologicu - autoestimu, chì si rifirisce a idea di una persona di a so impurtanza, i so propri meriti è demeriti. L'autoestima stimulantia hè aggradata da l'eccessivu auto-confidenza, è sottumette, rispettivamente, carattarizatu da insecurity in a so capacità. Ideale - autoestima adeptiva, quandu una persona hè cunfidosa in ellu, è detta d'sta fiducia ùn sò micca ambizioni buva, ma qualità persunalizendu persunalizatu è cuncessini.
I ragiuni principali per l'autore di dubbitu
U principalu, ma solu di l'unica ragiuni per a mancanza di fiducia in autore, avemu digià voce quì sopratuttu sò e caratteristiche di a crianza è a rilazione malsana in a famiglia. Ma si u fattore famigliali era l'unicu fattore determinanti, hè improbabile chì l'istoria sapia cusì assai esempi pusitivi di successu pirsuni da famiglie disfuncionale chì, dicenu, "fècenu". Esistunu stiempi sò evidenza diretta chì parechji prughjetti di insicurità nasci in noi. Chì ci hè detta a sti formulazione astratta?
A ignuranza di a mo veru "I"
Prima, ignoranza di ellu stessu è a mancanza di una autore identità clara. Per scopu di capì ciò chì tocca à fà, vi daraghju un esemplariu simplice. Tutti vivenu in u prucessu di a vita parechje rolli cù quale avemu simu identificati. Per una donna, ste roles spessu spessu saranu: Figlia, Girl, Schoolgirl, Girl, Student, Beloved, Donna, Cumpagnia, Moglie, Mamma, Avana ... Sposta da circunità vitae è prublemi persunali, l'ordine, u numeru è a cumpusizioni di sti rolli pò varià. Ma l'esencia ferma a stessa: avemu avutu usatu per identificà cun noi di i nostri roli è ùn sapi micca quale hè detta d'aquestes mascarati. Ma s'è vo tirate tutte e convenzione sociale è impone stampi, ci hè solu u "naked" I, l'esistenza da quale avemu spessu scurdate. Allora, se una donna hè abituata per identificà si, per esempiu, cù a so firmetaria è u rolu di u direttore, a so auturevulezza si finiscinu quandu si perde a so attività. U listessu scenicu è a mamma, chì si disolvi in i so figlioli è vive solu cù l'interessi è i vostri figlioli. Quandu i figlioli cresci, una donna perdetta un sensu di fiducia in autore, è permette di gudirla vita.
Mancanza di u significatu ghjustu di a vita
Siconda, a fiducia in autore depende assai di un sapientu chjaru di u significatu di a vostra vita. Riturnà à l'esempiu di a mamma, si pò dì chì i figlioli adulti privennu a mamma di a cume principale in a so vita - curaggiu. Ùn hè maravigghatu chì dopu avè campatu per parechji anni cun a cirtezza chì i zitelli sò u significatu di l'esistenza, una donna hè persa è ùn sà micca sia più. Hè insicurata, chì ella hè capaci di realizà si in una altra direzione è ùn hà micca scrittu per esse campatu. U cunniscenza tutta di i vostri golosità, a prisenza di qualche pianu di vita in cunglisa cù l'identità d'autodisizzioni aiuta per evitari stu errore.
Incapacità di dì "No"
È, in terzu, quelli chì ùn sanu micca capisce u cunfini persunale chjarii cù quelli chì anu vicinu à elli a maiò spessu suffertu d'insecurità. Sì hè difficiule per voi di dì "No" à una persona chì ùn si cunfortu cun voi, o avete spessu chì i cunnizenti utilizate a vostra misericòrdia in modu liberu, perchè probabilmente troppu dipende à l'opinioni di l'altri. Hè sta sta dipendenza chì dà spiigà à l'autore di dubbitu. E donne, per i peculiarità di a so psiculugia, sò più cunfirmati da a "fusione" cù l'altri. Un esempiu vivitu hè l'identifiazione di sè sè cun un infant in i primi anni di a so vita. Sta fusione hè un mecanismu naturali chì assicura a survitenza di u zitellu. In tutti l'altri casi, l'assenza di frontiere persunale chjari induce a deformazione siculogica di a persona è a so bruschetta. Dunque, sicuru, ùn pò micca esse micca parlammu di a fiducia in sè stessu.
Cumu avè cunfidatu in una donna forte: cunsiglii pratichi
Scupremu sublinguale un numbattu impurtante: a furmazione di cunfianza ci hè u tempu è travaglià nantu à sè stessu. Prima di principià per implementà e nostre cunsiglii, decisione u tempu per ottene u risultatu dumandatu. Sò deve esse real, ùn deve micca esse l'opzioni "di diventà fiducia in una simana". Hè impurtante ancu di clarificà ciò chì esattamente u vostru cuncettu di "a certazza" includinu. Hè cunsigliatu di scrivà una lista di qualità chì pensate chì a donna forte è confidente chì vulete diventà hà. A lista è i termini ùn devenu micca solu per ghjustificà, ma stabiliscerà e mette intermediate per voi. Quandu dicenu, l'elefante deve esse manghjatu in fette.
Per fà più faciule per voi per cumprà stu travagliu, prupone una lista apprussisata di qualità chì, sicondu i psiculoghi, i pirsuni affirmate. Pudete piglià com'è basa è supplementu cù i vostri articuli. Allora, una donna sicura hè diversu:
- fini
- a putenza
- sociabilità
- determinazioni
- cumpetenza
- attitudine pusitiva
- frontierei claramente persunanti
- auto evaluazione adatta
- resistenza di l'estressi
- capiscenu i so bè
- a capacità di cuntrullà l'emozioni
- cuscenza di i so debule
- alta capacità di travagliu
- u desideriu di l'autore
Dopu avè issuatu a vostra lista di e qualità, analizà è ponete una marca di vale a voglia à l'articuli chì vo risponde à u mumentu. Qualità micca marcatu sarete e vostre mette intermedi, chì avete da dominarse gradualmente.
In quantu à u timing, in una media, una persona si adopende un annu per ottene risultati tangibuli in a "reeducazione" di ellu stessu. Per quessa, hè impurtante per esse pazienti è trasfurmà nant'à u scopu.
Cumu avè cunfidatu è elevate a vostra autoestima: l'esercizii più efficace
Cusì eseguisce u pianu di l'attu, avete bisognu di trasfurmà à implementà. Aiutu in questi esercizii psicologichi spiciali cun u scopu di travaglià e vostre debule.
Dici: "Doppu!"
Per esempiu, sì u soffrenu di frontiere persunale persone, avete bisognu di travaglià per prutezzione di i vostri interessi. Hè assai efficafogliu in questu quì hè l'eżerċitu chjamatu "Stop": ogni tempu quandu qualchissia di i vostri parenti, amichi o culleghi dumandanu per un altru serviziu chì aiuta i vostri interessi, dite un claru "No". Per un principiu, pudete praticardu davanti à un speculatore o cù un cumpagnu, perchè perde una situazioni simili cun ella. Scuprite à ricusate bè, ma cun tranquillamente, guidata da sensu cumunu, senza emozione. È mentre chì site sicuru di u vostru dirittu à 100%. Un esercitivu speciali simili pò esse truvatu per ogni qualità da a vostra lista di confidenza, di quale avete bisognu di travaglià.
Pensate à voi cum'è una impresa di una donna riescita
Inoltre, imitazioni di successu esternu hè assai utile in a custruzzione di fiducia. Hè nantu à a rappredurezione di mudelli di cumportamentu in quantu in e persone di successu è cunfidenza. Determina per sè stessu u standard di una donna forte è confianca. Pò esse un celebrittu, u vostru amicu o una figura fictitiva di voi. Pigliate una vista più apprezzata à u cumpurtamentu di u vostru ideale: nota quantu parlava, cumu si cumportanu in situazione difficili, cumu si resu prublemi. Hè mpurtanti sò manifestazioni esterni di a cirtezza, per esempiu, gait, modi di vestiti, espressioni faciale è gestiti. Dopu d'annunzià a dati, pruvate d'adopra quelchi di elli. Per esempiu, assai boni nantu à a furmazione di fiducia affetta a postura corretta. Amparate à mantene a to dritta in ligna, ùn murmute è ùn murite micca. Scopri u vostru piacè confidentu davanti à un speculatore o cù un libru in u vostru capu.
Ammese ti stessu
Ma u principale hè di amà. Una donna sicura, sempre rispettu è apprezzé è u so corpu. Hè una parte di l'autocrítica di u sonu, ma questu ùn impedisce micca d'amà à ella stessu è à migliurà sempre. Prima, identificanu l'"spazii" in a vostra persunità chì impediscenu di amu stessu. Se chisti sò fattori pirsnicamente stranguli cum'è un kilogramu sfertilu o un prublema di u pelle, fate u vostru megliu per liberà di l'una per sempre. Sì i motivi sò più profundamenti, pudete riferite, per esempiu, à un psicoterapeuta chì vi aiutavà à trattà cun "difetti" mentale. Ùn vi scurdate micca di i vostri risorse internu, cum'è a forza di forza è a motivazione. Sè sicuru d'utilizalli per esse l'improvise.
Avà sapete cumu fà risplendà a to stima di l'autoestimu è diventenu propiu sicuru. Cumincianu u vostru modu à a fiducia di u ghjornu è prestu prestu averebbe the first results positives!