I medizzionisti hà numeratu hà calculatu a tarifa di calori di u calore necessariu per i futuri mariani. Sì una donna porta una fruttu, a so menzione di u menzu di u menzu prumesse mancu più di 3000 kcal. Quandu u portu duie frutti, sta cifra ùn deve esse micca più di 3500 Kcal, a mamma di i futoni triplets avissimu di limità à 4.500 Kcal. Hè ricurdatu chì a nutrttiva di una donna in questu un periodu duveria esse, principarmenti, saturati, nutrittivi, cumpresa vitamine è minerali. Inoltre, i pruprietà sò assai pocu in pratiche fatta cù spizzi è coccia da freti.
L'anemia è a toxicosis sò frequenti cumpagni di pregnancies multiple. Di genere, simule sintomi sò osservati à u principiu di u primu trimesteru è versu u fini di u secondu. In regula, i femmi in preghjudizie sò cunsiglii di drogheru chì contientanu u ferru è, rispittivamenti, ingesta alimentaria, chì anche ancu Fe. Hè assai in prudutti cum'è carne, fegate, spinach, melone, fagioli di soia, frutti è legumi secchi, patati cociuti.
Per fà mantenimentu un sistema circulatori normale, sò questi i vapuri chì travaglia in u deliriu, avete bisognu di cunsumà quant'è a vitamina C pussibuli. A norma tutela di ghjornu hè chinu di manghjà da almenu dui alimenti cun cuntenutu abundante di vitamina C. Quì hè una lista di sti prudutti: 100 ghjumie di verdura (u zuccheroi pronti pò esse almacenatu da più di a meza ora), duie pumati, pompelmo è u ghjacciu, mango, 1 pc. dolce dolce bacca, aranci, 100 grammi di colifore in forma di furmagliu.
Certu, una donna chì hà una matanza di gravidenza, devendenu di un ghjornu, un ordine di magnitude più ca quellu chì portanu un fruttu. Ma in l'utru, cuntene dui, è ancu triploti, l'espazio si deve più grande. È dunque, quandu manghjanu e grande parte di u stomacu, rispettivamente, si stendi, chì ùn hè micca nicissariu. Serà più efficeur di cunsumà manghjà in una cantina pezzu, ma cumminciata in tuttu u rispettu per a so cumpusizioni.
Per furnisce i sè stessu è u zitellu cù calcium, i.e. ricusalli a tarifa ghjurnalettu, chì hè di almenu 1.280-1.300 mg, avete bisognu di 200 grammi di latti o manghja 110 grammi di salmuni (canned, not separated otkostochek). In a presenza di gimelli, u numaru di prudutti cunzignati avissiru duppià. Certu, à l'ora di manghjà 220 grammi di salmon meat ùn cumpone micca un grande, ma l'oghje dopu ùn hè micca prubabilmente ripetutu di novu. Ùn hè abbastanza per tutti chì averebbe a mità di un litru di latte, è una donna embarassada ùn pò mancu cusì più forte.
In casu di gravidenza multiplica, l'alimentu deve esse speciale
Per e mare futuru impurtante hè u drittu di piglià l'alimenta, chì hè abbundante in prutezione, minerali, vitamini, chì vi beneficceranu u zitellu è a so mamma. Tuttu questu hè cunsideratu a norma, in ogni casu, a toxicosis chì spessu accumpagna l'embaraziu, in quantu e necessità alterata associate à l'alimentazione, deve bisognu di riurizzioni in manghjà:
- Ingesimu di alimentazione hè stata limitata à picculi porte è fatta sittis. A manghjà in l'intervalli di 3-4 ore, riceviarà i vostri forza è cusì avè un effettu benefizièvule nantu à u statu di u zuccheru in u sangue. Ùn si scurdate micca chì u zuccherinu sottumessu hè un passageru di soprapiù in u sistema nervu è un risichu risultatu d'aborto.
- I carattati i proteini si deve esse presi in a cumminazzioni, cum'è chì l'excurdità di carbuidrati chì si trovanu in frutti è cunfiante pruvucanu a inestabilità di u zuccheru. Per l'effettuatu, hè più accettante di aghjunghje furmagliu (una piccula quantità) à a mazza o pera.
- Hè struitu u zuccaru à u livellu propiu aiutà à impiccà per a notte una servitore di latti. Un gran benefiziu serà cunsumatu prima di andà in lasciatori 100 g di ghiaccio-plombir, divurziati in u latte, un servitù chjaru o un sandwich cun u furmagliu.
- A quantità di l'embrijada di u ghjornu deve esse almenu dui litri - impediscenu u stinziazione è prutezzione di e infezioni urogenitali chì neianu da u riabilizmu rimanenti di a microflora in a vagina.
- Ùn pigliate micca belli cù l'alcoolate è a cafeina.
- Una donna preguita hè bisognu di salinu, ma l'altitudine devia esse chjucu. Escludi categurizamenti da l'excetta di a dieta!
Eppettu prinimnopodi - qualchì sughjettu
Sì una donna porta una vita normale, da ghjornu a ghjurnata, a cumulazione chì hè assai diversa, sirve com'è suminadore di tutti sustenituri vitali chì anu creatu in u corpu di a mamma à i zitelli.
Prima di cuncepimentu, assai di e donne detti dieti, smincendu a so salute, è questu cunziguenza anu influutu a so nàscita. In quessi situazzioni, un novu appruvamentu novu hè appiicatu à u krai, chì deve bisognu di un cambiamentu sidu, esse guidata da i zitelli in futuri. Inoltre, a prescriptionus include complexes vitamin.
U supplementu biològicu rinfriscanu l'azzioni di ferru, ma hè assai più utili à piglià l'alimentariu naturali, perchè a suntesi di vitamini è minerali da un metudu artificiale hè solu una tenthia di un percentu in u corpu. E donne in un state di gravidenza, è ancu quelli chì, in a sperenza di perdita di pesu, si limitàvanu à manghjà, necessite un sustegnu seriu di a mancanza di sustanzi organichi.
U fugliu, carni, pesci, ova - hè questu quellu di una lista completa di i prudutti chì ritenanu u nivellu di u funziunamentu di u ferru, a prutea è a vitamina B, chì grandi grandi benefiziè di u sistema nervuali di a futura mamma è di i so figlioli.
Da a mancanza di calciu, prima di tuttu, a fortaleza di u sistema di u sistema di u so pardoneghja - hè di denti, ungii è capelli. Di sicuru, senza calciu, l'organiziu femminiliu pò mancuà funziunà nurmale, ma prima di tuttu hè necessariu per u sviluppu è u sviluppu di babies intrauterinali.
Per ciò chì i zitelli sò forte, perchè i vostri denti si trovani in modu, duvite esse moltu cura di assicurà chì u vostru corpu intr in u vostru sistemu regularmente. Se, per esempiu, ùn avete micca u latte, pudete piglià kefir, cottage cheese, cheese, è ancu zuccheri cù assai calciu chì sustituisci chì i supplimenti di l'alimentari pò ancu esse presi in parechji casi, ma da cunsiglii di i medichi chì cuntrullonu a vostra cundizione prima di cuncepimentu , è vede ancu u sviluppu di i vostri figlioli in u corpu.