Massage di u pezzu: preparazione
Per pudè à inizià u massaggio, hè necessariu cullà u sustegnu di a siconda mità o parenti. Pudete fà a sessione propiu, ma ùn hè micca avè micca guadagnà nessunu effettu rilassante è sultantu à cresce a più nervosa. In questu casu, ùn avete micca deve aspittà un bonu effettu terapicu. Un prucessu classicu normale hè creatu da dui.
Per a sesión, bisognu:
- Oliu Massaggio à a vostra discrezione (coccu, oliva, etc.);
- Aromasivu;
- A musica calmada;
- Una bagnu spugna o robba (particularmente in autore di u vaghjimu).
- Un locu cumuni (un sufettu senza un ritornu, un lettu) à quale l'intèrpretu di una sessione pò avvicinà da ogni parte;
- Bon bulu.
Massaggio di gastrocnemiu musculusu e peri: video, tecnica
Ùn ci hè nunda di difficultà à cumu fà a massa di pies in casa. Utilizà e seguenti tips:
- A prucedura principia cù una applicazioni uniforme di l'oliu nantu à a pelle. Li movimenti avissiru averà fàciule, lento, micca rimettutu;
- L'oliu Rasterev, calmà i profundamenti movimenti di mani, cù l'aiutu di palme, rializà a prucedimentu di grinding. Dopu durà almenu 5-7 minuti;
- Propriu hè per sguassà a pressione, trasfondenu à strughjera. In questu casu, a forza di influenza deve esse ridutta. Eseguite 3-5 minuti;
- Mashing hè u prublemu vicinu. Fingerti è palme squeeze a pelle in i dilicheri è rinisceghjenu per 7-8 minuti;
- Aduprà a tècnica di percussion: cun a punta di a manu, è ancu e pat mansi nantu à i pedi;
- Per calvià a pelle, in a fine torna aduprate chjuche.
Tutti i muvimenti di massaggi di u muscurgiu di gastrocnemiu deve esse realizatu da u fondu (da i tacchi) in altizza, per u drenaje limfatica. Per più più infurmazioni, vedi u video di massaggio di u muscolo gastrocnemius. Per vede u video, seguitate stu ligame.
Cumu prumittimu à rimesse à a massa è a piercing: video
L'impattu in u spinu pò esse realizatu da documenti di classica è u stessu numaru di metudi esotico. U stissu scrittu à i pedi. Tuttu ciò dipende da u risultatu chì u pazientu voli avè ricivutu: stress relief, trattamentu, prevenzione, etc. In ogni casu, in casa, hè megliu aduprà tecniche relaxanti.
Aduprate a cunniscenza accadata da fà u pede, u pede è u maschile à a so casa è dà piacè à l'altri.