Cume rinunzià: 5 funny zucchini

Ùn battete successu cù ansi per dolci? I sicogisti ricumandenu seguità ste règule simplici: sò veramente travagliati!

Eat well

Liggiti nantu à u pesciu, carne (solu magre), insalati e stufa verdura. L'spiegazione hè abbastanza ravievosa: spessu "intercepte" un bungu o un eclair chì quellu di fami o stanchi. Un alimentu riencu ghjudicà a vostra appetite. Ancu s'è decide u dessinaghju, manghjarè assai menu di ciò chì puderete.

Ùn hè micca in prestu

Sì avete abituatu un cinquante cù dolci dolci, pigliate com'è regula per pause. I signalazioni saturativi furnuti da u sistema digestivu à u cervu "lag" circa un quartu di una ora. Dopu avè aghjustatu, pudete truvà chì avete bisognu di qualchi beni ... o ùn avete micca bisognu à tutti.

Stretch your pleasure

Ùn panza micca nantu à a dessert, cum'è s'è avete vistu per a prima volta. Creà u vostru rituali: preparanu bè pienzi è appruvamentu, gudemu di ogni pezzu di platu, pruvate per sintomi a tene di u gustu è l'aroma. I segui experti: questu approcciu ùn solu permettenu di reducià e porzioni, ma ancu di migliurà u sensu di bellezza.

Fora di vista

Ùn tenite micca e cookies, documenti è bar in a carta di u travagliu o di a cucina. Piacà trattà in cunti herméticamente affissilati è oculve in i case. Stu metudu pò pare ch'ella hè nuvellu, ma hè assai efficace: ciò chì no vede sparisci spessu desantu di u memoria.

Attentu à e bevande

Pagaete attente à ciò chì tù avere. Ùn hè micca tantu di u caffè, tè o cacao, nantu à l'additivi - crema, caramelo, zucchero, marshmallow. Puderanu issi postrusi verdi - ancu senza tastere e pasticceria extra.

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