A pressione arteriale, in particulare, nantu à a forza da quale u musculus di u corpu ponu sangue per l'arterii durante a sistole (heart beating). Inoltre, a pressione sanguigna dipende nantu à l'elasticità di i mura di questi navi. In i persone chì soffrenu di pressione bassa, spessu i mura di i navi ùn sò micca flexibule. E certe volte saranu frutti. Dunque, a flussu sanguinosa pianu, sottu a pressioni debbuli. A manera di risparà a pressione di u sangue ùn hè micca una domanda idle. Da a so decisione depune di u benessivu generale di una persona, efficienza è cuncentrazione di attenzione.
Chì hè u periculu di pressa ridutta? Siccomu i flussu di sangu passa una pressione prufundita, parechji organi di u corpu, cumprendi u cori è u cori, sò menu dispunibuli bè cun l'ossigenu è i nutrienti chì necessanu. Addiventa u mutivu di u malu statu di salute. È dinò parechje malati concomitanti. Tali viulazione in l'arrangimentu di vini sò in a maiò parte di genetica. È questu significa chì nasciamu cun elle, è ùn hè micca putente di guariscenza di pressione bassa prima è per tuttu. Tali tipi di prublemi sò a maiò spessu in dritti ghjuchji cù un corpu eccezziunale.
Sìmbuli di pressione bassa.
Avà scumpite chì prissioni hè cunsideratu bassu. Quandu hè a prigione sistolica di u sangue (valuru più altu di u tonòmulu) hè di 90 mmHg, è u diastolicu (valtu) hè 60 mmHg. Una persona cù tali pressjoni suttanella spessu sperimenta a debulezza, sumirusa, letargia. Questa situazione avversa cumuni è spissu accumpagnata da altri sintomi:
- Riccardo, particularmente in a frunti. Migraine.
- Marvellità, nausea (in particulare in a matina, o immediatamenti dopu un mudellu subitu in a pusizione corpu);
- U ghjornu sudatu, disturbi di u sonnu;
- Sensu constantu di friddi, mani friddi, petti;
- Sensibilizà à i cambiamenti climatichi;
- Problemi cù cuncentrazione;
- Ritmo di ritmu corpu.
Cumu aumentà a pressione di sangue.
Sfurtunatamente, senza medicina ùn puderà furnisce un aumentu sicuru in a pressione di sangue. I medicazione dispunìbuli ponu parechji effetti sekondarji è ùn pò micca esse usatu senza interruzzione. Ma, sapendu quale hè a causa di u prublema, pudete aduprà metuli simprici è pruvati. Aiutate à mantene a prissioni à un livellu pocu salvu è impedisce di fallu. Eccu alcuni qualchi modi.
- A mantenioni regulare in l'aire frescu. Per esempiu, pudete unisce à l'hiking. Puderanu esse ingaghjati in ogni mumentu di l'annu. È questu ùn ne hà micca bisognu di u nostru investimentu especial. L'attività fisica mellora a cundizione di i vini, facenu per esse più flexibule è più stabile. Hè un effetti pusitivi nantu à a prissioni di sangu. U Muvimentu ancu stimulatesu a circulazioni di sangue, perchè più nutrienti righjunghja l'organi internu, migliore u benessivu generale.
- Cumplimenti speziale di sporti di sportu. Oghje persunanti rinfurzanu i musculi. I megliu risultati sò dati per esercizii in u gym. E avete bisognu di cumincià cù i pesi lumi. À u principiu di u sforzu si deve esse moderatu, perchè ùn ci hè nuddu stunatu o sdegnu. In a settima avete più energia è pocu difficurtà cù a matina dopu à despertante. Pudete dinò in una bicyclette, fate aerobics furtunati, curreghja o realizate eserciti in casa.
- Utilizazione di un canusciutu cuntrastu. Tutti i ghjorni, suduri cù l'acqua fridusa è calenta. Questu hè u modu perfettu per vaghjimu è recargate i vostri pezzi per tuttu u ghjornu.
- Massaggio. Ùn solu riliece i musculi, ma dinò aghjunta à u circulu sangu. Attenti sempre u massaggio da i pedi è trasfurmà à u cori.
- Hè necessariu di beie assai. A quantità di fluidu in u corpu infunde l'indicatori di pressioni. Se ùn ci hè micca pocu fluidu, a pressione diminuite. Mantene sta mente, particularmente di i ghjorni per i calori è in l'exercitu.
In e so situazione, ci ghjunghjenu avè cuntenutu un salottu chi, cù u sudu, perdemu. Dopu tuttu, u sali hè un elettrolitu, chì ghjucà un rolu impurtante in a regulazione di a pressione di sangue. - U sonnu regulare. Se tu sunno troppu pocu, i prublemi à associazione di pressione baixa - fatigue, debbulizza, migrisorche di cumbirsa - sò più aghjunte.
- A dieta ghjustu. E persone cù una pressjoni suttante ùn devenu attenti à ciò chì manghjanu è quantu spessu. Un pianu cum'è grandi farfugliu porta un pesu supplementu à u corpu è dà un altru drop in pressure. Eat porzi minori, ma più spessu. Scegli pratiche chì sò faciuli fà di digià. A preferenza hè datu à i vegetali. Evite l'alli di manghjà, reduce a pressione.
- Bei tedeschi. Puderanu aiutà in a normalizazione di pressione. Pruvate per fà una mistura di fiori (40 g), mistletoe (30 g) è fede di u borsu di pastore (30 g). Dui cucuzziati di a mischju deve esse spurtatu un vetru d'acqua furiosa è insiste à a temperatura di l'ambientu finu à a matina. L'infuzione pò esse pigliata ogni ghjornu nantu à un stomacu vacanti. Prima di l'usu, cunsultate un terapeuta!
- Ùn aghjunate bellu primu di a matina da u lettu. Puderia causà marvellina, è ancu debbuli. E persone cù una pressjoni sutturna sò cumincià u so ghjornu lento, senza cursu.
- Pruvate micca di stà più persone. Quandu si stendanu, u flussu di sangue hè più difficiule di alcuni u cori è u core. Questu pò esse facilmente purtatu à debbità, in particulari un ghjornu persu.
- Evite stuffy, calde heat rooms. L'alta temperatura causava a rilassazione di i vini, i muri di i veture sò diventà elasti, chì prumove a pressione di sangue.
Cosa da fà chì vo avete male.
E persone cù pressione suttante ùn si ponu tollerà u calore, reducennu a pressione atmosferica, intensu fisicu fisicu. In quessi situazione, i prus pressi è ponu ancu guidà à cuncepimentu. Sè chì sentite chì a vostra testa "zashumelo", spiranza un sudatu frettu, i peri si sò in algodi - hè signu di un debbuli. Cumu pò cumportanu in questa situazione:
- Ùn ùn pruvate à mantene oghje. Hè megliu per pusà. In questu casu, ùn sarete micca ferite seri chì si falliu, se ci hè sempre un debbuli.
- In quantu avete un minutu, trovi un locu fervidu è bonificatu. S'ellu ùn hè micca pussibule, almenu si poverà è cundùcelu a testa in quantu à i vostri ghjinochji.
- Respire in profundità. Pigliate un esercitu respiratoriu durante parechji minuti: inhale per u nasu è eieccione da i denti aperti. Stu metu aumenta a pressure (ma micca per longu).
- Bei un travagliu friddu. Inoltre, un cafè forte o tè, drunk lentamente, in piccule sips, aiutà.
- Inoltre, ci sò mediate appiccicati.
In a fine, abbitatevi chì a pressione arteriale più favurevuli per a salute hè 120/80 mm di mercury. U limite massimu, chì hè sicuru per a salute - 140/90 mm Hg. Dunque, aumintannu a pressione bassa da i metudi ricunnisciuti, vi valenu u vostru corpu. A cosa principalu ùn hè micca di dispirace è cura di a vostra salute.