Quantu calori pudaraghju cunsumu nantu à un ghjornu off?
Finu da 800 calori.
Ciò chì spiega l'effettu di un ghjornu di viaghju?
Sì avete trimmeratu calori, questu avete aiutu à aghjurnà i prucessi metabolichi, è, dunque, reduzinu u pesu.
Quante ghjorni una persona pò "sit" à scaricamentu?
Pudete sparghjerà più menu di dui ghjorni, u corpu ùn riceve più di 48 ori di nutrizi, finisci di cunsumà grassu è riborate versu un modu di operazione economica. In quantu à quantu spessu hè pussibule di purtalla a descarga, sia u corpu nantu à una "razione di a famiglia", i ghjorni purtati pò esse purtatu nè più di 2 volte à settimana.
Quandu u descaramentu serà effittivu?
Dopu à manghjà in u terzu ghjornu, cum'è scientists anu dimustratu, u grassu hè postponatu. Dopu una festa generosa, in u terzu ghjornu, ci vole à taglià a vostra dieta à 800 kcal, o corse à u gym.
Cumu si puderebbe manghjeria dopu una descarca?
Hè cunsigliatu di manghjà parechji porti, parechje volte di ghjornu, a dieta debe esse di pesci, carne, latti lattice, frutti è ligumi.
U panevi è i pumati pò esse insidiosi. A cosa hè chì parechji di i pepini è di i pezzi, ci hè un gattivu u lobo, è i ghjorni di unloade sò diventate in glutoniu simplice. Eccu avete bisognu à adopru altre opzione.
- A cundizione di i ghjorni sottumessi hè a ingesta di vitamini è un bevande abbundante.
- Si cunghjughe u vostru ghjornu off with training in the gym, allura u furmazione ùn deve esse micca intensa cum'è in ghjorni normi.
- À scaricamentu, u dormu à ghjornu oghje si stende à 9 o 10 ore.
- A resistenza à a tentazione, manghja à una tassa separata, siparti di i membri di a famiglia.
- Ùn ponite nantu à e scali u ghjornu dopu. Ùn sò micca persu! Ùn aghjunghje micca e sferite persone. Sì avete un sistema di ghjorni di vagnari, perchè ùn perde u pesu ùn duvete longu.
- Ùn pudete micca pasà micca un ghjornu di unloading durante a piccula, è durante a gravidanza, cù eccitazzioni di e malatie cronica. Se i ghjorni crìtichi sò fàciule di purtari, dopu à a menstruazione pò esse unloaded.
U ghjorni sferenu per quelli chì sò cunfurmati cù u so pesu, è quelli chì vulianu perdiri pesu. Quelli ghjorni permettenu à u corpu per purifiri un pocu è rilassate. U ghjornu di unloade vi permettenu à u travagliu gastrointestinali per restà, perchè durante u manghjendu, era furzatu à travaglià in un modu rinfurzatu, e forze vèninu à i digerisce l'alimentu. Avete bisognu chì u ghjornu di descarga hè bona per voi, chì site sanu è pulito, avete bisognu di sparà cun u sensu.
Ci hè quì chì cumune cù i ghjorni di ieri, hè: limitendu a lista di l'alimenti utilizati, limitannu u cuntenutu calanicu di a razioni di u ghjornu è cusì. Per un cuntrollu psicologicu è per a salute, hè megliu cumprà micca di disperse ghjorni micca più spessu ch'è una volta o duie volte in una settimana. Scegli u vostru pruduttu favorito è adattatu, sicuru, da u più utile.
Scaricamentu di ghjornu cottage cheese
Guardemu l'alimentu per tuttu u ghjornu. Pigliate 600 grammi di casgiu chjappi tutali, 2 tazzi di tè cun u latte è senza zuccheru, 60 o 100 grammi di crema agrecciate. Dunque agghiuntate dui vetru di calzu di un dogrose. Queste l'alimenti si sò spartuti à cinque pranzi, è altri alimentazioni ùn sò micca aghjuntu durante u ghjornu. Hè ricumandemu per bevande l'acqua.
Unloade u kefir ghjornu
Pigliate da una mità à dui litri di iogurtu senza zuccheru, bifidokefir, kefir. E nunda più, un ghjornu bellu ghjornu off. Hè dispunibule per vìviri l'acqua.
Scaricamentu un ghjornu manzano
Cumprendi noi 1,5 o 2 kg di manzili, è serà per tuttu u ghjornu u manghjanu principalu. I manciani sò manghjatu crudu, a casca ùn hè micca pulita. Sè pussibule, beure freshly squeezed, u zitellu di castagna senza zuccaru 4 o 5 volte à ghjornu.
Unload cucumber day
Pigliate da una è meza à dui kilogrammi di cucumari. Ùn si pò mancu avè manghjatu solu cù u salitu o cù u pane. Zucchini freschi espressu sò benvenuti, avete bisognu à manghjà 4 o 5 volte à u ghjornu.
Scaricamentu di frutta e verdura
In questu ghjornu avete bisognu di aghjunghje nantu à i frutti è vegetali, circa 2 kilogrami chì avete bisognu di piglià. A questu ammontu pò piglià vegetali è frutti per zucchetti, un ghjornu avete bisognu à almenu un litru. Pudete puru manghjà frutti è ligumi verdi. Avemu da piglià un feste. Questi frutti, erbe è ligumi ponu esse cunsumati, in forma prima, è in forma d'insalati. E cum'è insalate, avete bisognu di usà un pocu quantità di oliu vegetale sfogghiu, kefir, zucca di limonu.
Unloading soup day
1,5 o 2 litri di sopa di vegetale cottu senza cubi, carne, verdura solu. U compiu principali hè devimu rizzulu.
Unloading dia di sandia
Cumparammu a zucca chì pisanu 7 o 8 kilogrami. Tuttu u ghjornu, manghja solu acqua è dulce, senti ancu bè.
Unloading dia triacca
Avemu solu manghjendu u scherzu. Hè utile, cuntene una gran quantitata di prutezione, ancu più di a carne, è ancu di ferru. U leucolo reduci a reazzioni allergii di u corpu.
Unloading Day Milk
Pigliate dui litri di latti 1,5% di grassu è brew 1.5 cullenade di tè verde nantu à u latte, questu sarà latte. Inoltre, per un ghjornu, avemu dui almenu 2 litri di acqua.
Aghju à ghjornu
Nisun nutizie durante u ghjornu, solu l'acqua, biarà i più chjucchi dui litri di l'acqua. Pudete fà ghjorni fora, tuttu s'hà da fà in gioia è piacè, avete bisognu di observe uni pochi regule simplicità.
- Ùn pudete fà dischargà ghjorni nantu à i ova è a carne. In i ghjorni ordinali, questu alimentu ùn hè micca per i primi, è in ghjorni di stress, si tira u corpu tutale. Oghje è carne hè cunsideratu un manghjatu pesu, ùn porta micca purificazione, ma solu aghjunghje un cantu extra di scogliu.
U ghjornu di ijonici deve esse disposti da a sera à a sera, o da a matina à dumande, questu com'è piace.
U fruttu è verdura sò cunsiderate cum'è utili è i migliori di unloading. Satureranu u corpu cù cumpunenti necessari è utili, dà vivacità, energia, forza. Hè ancu cleanses u corpu di rinsigliu è dipositi vechji, chì cuntene à a perdita di kilogrammi è di salute.
Avà sapemu cumu fà u ghjornu di descarga. U ghjornu di descarga un duverebbe còmpiu. Listen à u vostru corpu è à sè stessu. Pruvate di spustà più, sdrive u dorme è esse in un bonu è u clima di gioia. S'è vo avete bè, è ùn torturà micca, diventate bè è neve, ratturianu a felicità, da quessa l'effettu di quellu ghjornu di scaricamentu sarà multiplicate parechji volte.