Cumu hè megliu adorme? Sta pregunta hè dumanda à parechji. Qualcosa chì ùn cunnosci micca chì dorme, u ghjornu oghje suntanu "per a fossa". E quidda di a fàccia ... Un sonnu tutto per ottu oghji ùn solu improvà a cundizione generale di u corpu, ma ancu "direttamente" aiuta à migliurà a cundizione, culore è luminosu di a vostra pelle.
Quale sapi comu dorme megliu - più è più persone. Ma hè a notte, durmia, hè un prucessu intensivu di regenerazioni di a pelle. A pelle "reste". A mancanza di dorme particulari faciule a so cutiddia delicata nantu à l'ochji, perchè u gruixu di a pelle à l'ochji hè 3-5 tiempi menu ca u restu di a faccia. A consequenza di a mancanza di dorme hè spessu circles circa l 'occhi, sacchetti sottu à l'ochji, l'apparizione di una reta sbagliata di coghju finu.
Cumu megliu per prutezzione di a pelle? I prudutti cosmichi ùn sò solu parighjanate a cura di a peddi di a fàccia. Solu solu cumbinati cù un sonnu sanu, i cosmiculisti ponu avè benefici tangibule.
In più di i prublemi in u patrimoniu di l'aspettu medicale di parechje persone, hè normale di dorme è di dorme fermamente per a donna, di prublemi di a natura suciale è interna. Dopu tuttu, in stu mondu injustu, u travagliu principali nantu à a casa hè sempre in i nostri spallemi spalle. A cucina, pulita, lavagna, stessi, ... i zitelli. U discorsu ùn hè micca più di l'accentu di u travagliu, i prublemi in a famiglia (per esse, sanu, sò familiarizati à parechji). A donna meduna dorme solu per 6 ore in i ghjurnandine, è 7 ore à u ghjornu di ghjennaghju.
Cumu pudete fà per fà chì "pudete" durà tranquillamente è, se pudarete, per più? Chì sò i più boni modi di dorminu? Ùn fate micca pariu di leghje i nostri cunsiglii è, forsi, aiutanu à truvà a salute, a pace è a vostra verita bellezza.
Eliminate i soni stranieri in a vostra camara.
Creà un sullillendu tutale. Per fà questu, hè megliu per fassi pertesi in u lettu. Viaghjate bè per dormire, se i mura di l'abitazione sò scuru abbastanza.
U televiziu è l'urdinatore ùn sò micca u postu in a so stanza. Questa stanza - solu per u restu, u sonnu, bè, è altre attività utile è divertendu.
A sala stanca è u piticu di u sonnu. L'aire frescu hè necessariu per sughiri bè è di dorme sanu in tutta a notte. In u clima cálido hè megliu di dorme cun finestre apertu, almenu cun una finestra aperta. À tempu fretu, in l'inguernu, hè megliu di valdià l'abitanti prima di vultà in casa. Ùn si scurdate di a temperatura. A temperatura ideale hè circa 20 gradi. In ogni casu, ùn dorme in una stanza caliente, è di sicuru, ùn avete micca frigorificà.
Prima di vularà dorme, pruvate di scurdari di preoccupari, scurdate di e prublemi possibili. Vede un thriller ùn hè micca u megliu prima di andà in lu lettu. Ùn fate micca dà u bagnu di u bacinu.
À a sera, ùn evitendu l'alimentariu abundante. Caffè before bedtime ùn hè micca a megliu scelta. Alcohol l'aiuta à rumputu tuturò, ma ancu per "aiuta" per svegliammi in mezu di a notte. U fumu hè preghjudiziu à tutti, è ghjornu prima di valla - ancu più cusì.
Pilluli di dormiri si deve esse pigliatu solu cum'è un ultimu resort. Prima, u pillu di dorme cù u tempu avarà u sistema nervu è, in segundu, dopu à i pills di dorme, u despertu raramenti porta un sensu di felicità.
Un lettu estreitu ùn hè micca uttene un sonu duru. Hè megliu adurdinà nantu à un lettu uniforme. Ricurdativi, colti dolce è i colti di piuma, cuscini sò i nimici di a to spina. Per via, hè megliu per cumprà l'alce vita cun u bulu. Parechje truvamu un rimediu piacevule è utili per a fatigue aromatique pads stuffed with mint or lavender.