Unghie chjucu è capelli, complexione cutugna, insomnio, danni di a pelle non-cicatrises - questa primavera hè normalizatu per noi, in più di u sole brillanti. In quelli casi, alcuni fa a cosmètica, un omu compra un pacchettu di comprimi cù vitamini, qualchissia aspetta finu à chì i ricchi cù frutta fresca è bachi principianu l'estiu. In ogni modu, a lotta contru i beriberi pò principià nanzu à a primavera cuminciatu cù l'aiutu di ravanu.
Ravanusa - una vegetale chì pò esse acquistata in prima tempesta. Malgradu u so gustu puntu, hè assai cumerciu in a preparazione d'insalati è sopuli friddi d'estivi. Inoltre, questu questu riccu in vitamini è minerali, u pruduttu - una grande fuga da a vitamina di vitamina di primavera. Eppuru, u ravanu possa una quantità di pruprietà ùtule, è pocu assai, ma per apprizziate è decide si ci hè quì u spaziu per a vostra tavuletta, valuta a pena piglià un bellu aspettu a tuttu.
Cuntenutu di vitamina
Prima, cum'è qualsiasi vegetale, ravanu hè una surgente di fibra, chì hà un effettu benefizièvule nantu à a digestioni di l'alimentariu, aiuta à a purificazione di u corpu. I fibri vegetali ùn solu ùn resistanu micca un settore di pesu eccessivu, ma dinò di cuntribuiscenu à l'eliminazione di toxini. Siconda, u cuntenutu di vitamini A, C è u gruppu B hè alta in ravanu:
- A vitamina A prumove u crescitu è a regenerazione di culeculi di u corpu, affettanu positivamenti u sistema immune
A vitamina C hà un bonu effettu di u metabolismu è sguassà rapidamente i tosini
B vitamini aiutanu à limpià i vetru di u colesterolu, aiuta à u travagliu di u sistema nervu, migliurà a pruduzzione di enzimi per digeriscenu l'alimentazione, regulanu l'travagliu di u cori è i musculi
Cuntenutu minerale
Sodium, calcium, fosforu è flúor sò quelli minimi chì cuntenenu ravanu:
- U calciu influenza positivamente u tessulu di l'ossigenu umanu, à l'unità è u pilu
- U flúor produce un effettu similar in u corpu, ma ancu di questu cuntribuisce à l'assimilazzioni di u ferru
- Sodiu hè un elementu impurtante assai chì ùn solu mantene u equilibriu d'acqua di u salu in u corpu, ma ancu aiuta à e sustanzi in u sangue per esse dissolute
- fòsfor a la forza di l'osse è di i denti, participeghja in distribuzione energetica
E questu ùn hè micca tutta a lista di minerali chì u ravanu hè cusì rico in. Pariate chì ùn sò micca tanti cuntenuti in questu da a massa - tuttu in un milligramu per citte grammi di u pruduttu. In ogni casu, sò questi milligrami chì alcuni nun righjunghja u corpu per u funziunamentu standard.
Beneficii di i vegetali
Sulu una tazza d'insalata cun ravane un ghjornu li salvarà di a viticultura. Se cunsume platterie di verdura cum'è a settimana à settimana, pudete eliminà a mancanza di vitamini è minerali in u tempu più veloce, per bisognu à tutti cù una peddi sana è capelli à l'estiu. L'usu cumminatu di ravanu cù cipudine, zucca, cucumari cobre una parti significativa di a norma di norma di vitamini; U restu pudete cumpensà per altri pranzi. Parintu chì issa u XXI seculu, è perchè manghja l'insalati, quandu pudete cumprà supplemenu biologicu attuale è aghjustanu un paru di pillettes à ghjornu? Ma ùn si scurdanu, u corpu duvere ricevi vitamini naturali. Inoltre, alimentazione sana hè in moda. U ravanu stessu ùn hè micca solu utili, ma ancu diliziosu, succoso è crucianu! Cuntistà un'agricu piacè cun utile.
Appicazione cosmètica
In più di manghjà u ravanu in l'alimentariu, pò esse usatu per creà prodotti cusmetichi di casa per un altu valore nutrizionale. Per esempiu, pudete fà l'oliu di casa per i petti nantu à uleicultu d'oliu, ravanez raviatu è u meli, chì sò assuciatu in proporzioni ugguali. Questa mistura hè insistia à un locu fridescu pocu di ghjornu, dopu a quale hè dividita in un lìquidu è una parte solidissima, è u primu hè stata aduvà a pelle di i pedi.
Contraindicazioni à l'usu
In una quantità di meriti, u ravanu hà difetti, è ancu ciò chì! L'aghjettate di a razza hè stata attaccata à u produttu derivativu di l'oliu d'oureta, hè u limitu per u cunsumu di u verdura. Cusì, per esempiu, ùn hè micca cunsigliatu di manghja radish in gran numeri à e persone cun un sistema cardiovascular débil. Ancu contraindicazione sò gastritis cù alta acidezza, stomacu e ultrasuli intestinali. Inoltre, l'olii essenziali chì intrinu, anche in u minimu proporzione, in a cumpusizioni radish, ponu causà reazzione allergii, per quessa hè necessariu guardà i prudutti à e razzi vegetali à i zitelli è e parenti allergii. Hè bisognu di sapè chì assai vitamini sò lipidi, chì hè, una gota d'oliu vegetale o maisonette in ogni insalata, ancu ravane, mata a maiò parte di e vitamini. Questu significa chì u so best dressing for this vegetable hè u so propiu sucellu, chì hè assai pruduciutu sè vo ragliate l'arradichera nantu à u rossatore. Be healthy!