Cumu mantene u pesu chjappu?
In l'eventu chì avete abbandunatu soprapiù, erani veramenti ridotti, u pesu ùn hè micca tornatu. U corpu hè ricustituitu, perchè perde un pesu ùn hè micca solu per ottene bellezza visuale, ma ancu di salute. Cammendu senza mancanza di respira, l'oppurtunitati di participà à i ghjoculi attivi in natura - assai oportunità diventeranu dopu una chjappie di kilogram. Per adducà sta sensazione di facilità è di libertà, adherite à una dieta moderada è esercitu più freti.
A più difunta di mantene u pesu chjappu, se u vostru nutrimentu è l'abitudini di vita difesenu radicali di u modu di vita. Fagdi abbundanti durante i vacanze, andendu à i kebabs cù l'amichi - ùn aportanu micca à nutrimentu restituitu. Se ùn pò micca esse micca stati vacanze in qualunque manera, pruvate di manghjà frutti è insalati bassa cunsiglii, pudete aduprà una piccula carne da una insalata caliente. Alcohol per esse vacanze, puru, sceglite cun cura. Ideale, vinu biancu o seccu si cunsumanu. Ma da u voddu è di a cervia hè necessariu di ricusa permanentemente.
Inoltre, vigore attenti à a vostra nutrazione in e stagione è in i paesi custieri in vacanze. U buffet in l'albergo hè designatu cusì chì vi pò appruverà l'ospitalità, è ancu vultà tornu à ellu una altra volta. Dunque, ancu quelli chì dicenu chì si manghjonu e porghje chjucchi, da a bundanza di i boni petti d'ultramini perderanu i so capelli. Pigliate a manu è fate cura à i piatti di verdura, ùn sò micca solu dà energia, ma dinò un sensu di sàzia. Eppo, o doppu dumane o lunch - jogging o doing other exercises in l'aria fresca.
Se pudete di manghjà moderatu nantu à una basa di ogni ghjornu, pudete definitivamente cunserva l'excedente di pisu. Per i persone chì ùn avè micca bramu di forza di forza, hanu bisognu di riunioni novi per u so modu di vita. Questu pò esse un regnu cumuni di u piattu. Correghju cun facilmente. Comu tuttu ciò chì u vostru core vole, ma cù una cundizione, dividite a parte dui volte. Sì avete avutu à manghjà una tazza d'insalata, in questa volta si manghjanu a mità.
L'alimentu ideale per una persona di travagliu deve esse cambiatu quantità pussibule. Hè cresce chì a mità di u piattu deve esse occupatu cù verdi di frutta o di frutta. A siconda mità si deve esse divisa in dui parti, un quartu di rilassante d'alimentariu di a proteina. Bonu, è un quartu di trimestre cun carbuidrati. Questu averebbe esse u cuddinu ideali per quelli chì guardanu a so salute.
Parlate di a vostra attività fìsica. U modu più accessibule per i carichi hè ghjornu o camminendu ogni ghjornu. Detendu usendu l'ascultru è u busu cum'è un mezu di trasportu, perchè pudete truvà u tempu per a classe. Più saranu spassighjate in u parcu, u caminu hè particularmente efficace in l'aire frescu. U ghjornu ùn hè micca necessariu per correr ogni ghjornu. Serà abbastanza per truvà tempu per quaranta minuti recorri à trè volte à settimana.
Quarchi in a lotta cù kilogrammi aiutanu i descare ghjorni. Se fa pocu pocu passava chì avete permessu di sè stessu, puderà arregistrà un ghjornu di unloade. A manera più faciule hè di fà un ghjornu di scaricamentu nantu à u latti o kefir. Dopu un ghjornu in u corpu pare à a ligerezza, è i kilogrammi cullati durante a festa si distenu da ellu stessu.
Ricurdà chì u più impurtanti ùn hè micca solu per gastru più caloria di l'usu, ma ancu per mudificà u modu di vita per sempre.