A festa di l'annu hè successu? Excellent, è avà hè ora di ritornu à u normale è rinviate à e formi cuscioli. Dopu, dumandate ...
... beie bè d'acqua. Questa diperazione di invernu ùn hà micca solu l'salvà di l'excevate pesu, ma dinò ancu chì a pelle brilla. Se trova difficiuli di mantene u regnu di u pumu, pruvate aghjunghje calce, limonu, u zitelli à l'acqua, insistenu à a foglie di mint o melissa, cungliendu una pezza di cinnamone o uva: i cocktails di vitamina saturaranu u corpu cù elementi microelementi necessarii dopu a festa festiva.
... arranghjenu i descarate ghjorni. Pudete sceglie u menu à u vostru gustu: una mono-dieta di ogni ghjornu permette a liberazione di un dui volte più in un tempu. Nutricionisti cunsigliemu di scelta di i pasturecci senza oliu, vegetale oghje nantu à a parrilla o parrilla, prudutti d'allevu o ancu infusione in legnu. Un ghjornu à settimana hè abbastanza per ammirazione di a vostra rifarenza in u spaziu in un mesi.
... affacia à una dieta di salad. A razione hè simplice è accessibile ancu per i bumbuti più busy: qualsiasi insalati chì ti piace. Spicificazione: l'ingredienti ùn deve micca rostu, è u pranzu ùn pò esse impiimentu di maionesi o salsizzi gras. Dà preferenza à i vegetarii, u casgiu diluiu, a carne magra è di pagliaghja fresca, stufata o fresca. Comu un vestitu, utilisate una mistura di oliu d'oliu, zucchero di limonu, iogurt di pocu grassu, vince di vinu russu, zucchero di tomate.
... amate a cardio-carica. Tandu i ricumeranu cù curvaturi di corpu fugliale, dà rossi è benessiri, migliurà u turguru di a pelle è furtificà a musculatura. Se ùn avete micca l'uppurtunità di trasfurmà in l'urbitatu in u gimnastu, ùn importa: ballu, caminava veloce, skating, natation, saltendu - hè tuttu cardio.