Tuttu hè bisognu à perfetta in un corpu perfettu. Se avete coped with perder peso in i vostri malamenti è a cintura, puderete definisce in modu di a ristaurazione di una bella forma di mani. Dopu tuttu, e spalle, e spalle, i mani, ponu spoutate a figura di a figura femminile chì hè diventata.
Nutrition per pèrdite pisu in e mani
Questu pò esse sorprendu, ma hè un sistema dieteticu speciale di nutrimentu per esse capace per pèrdite pisu pricisamenti in u spaziu di e mani, portanu in una bona forma.
In fatti, e spalle è armi sò una parte difficiulente di u corpu per a perdita di pisu, difficili per reducirà grassu in queste locu. Cusì, per trattà cù e mani tenite cù tuttu seriette. Cù l'aiutu di una dieta, implicendu una serie di exerciti à u prucessu è cumplementarii u sistema di diluiu cù mezi cosmichi manuali.
In a nutrimentu, in u primu locu, ricordate chì avete da bevi a 2 litri di l'acqua pura è simplici per ghjornu. Pò esse un hidrogenu, minerale senza gasu, acqua embutida. Ùn cunsidereghja soprappi, zucche, caffè e ancu tè verde per un bevande. L'acqua, drunatu in un grande volumenu, faciule u vostru metabolismu funziona più attivamente. Gratu à u so travagliu intensivu, pudete perderà u pesu prima.
Ùn vìvi micca prudutti dolci è cumprà zucchetti di frutta. Eliminate almenu temporaneamente finu à l'effettu desiderate di dulcezza, farina, frittu, piccante, salatu, fatty, "fast food", canned, "semi-finished" da a so dieta.
In u vostru mennu deve esse in quantità forze per assiste à i frutti freschi, boli, verdura è verdura. Hè dinò necessariu di vìviri un cumplicatu di vitamini, induve hè a vitamina A. Affetta avientu a cundizione di a pelle, dà un tonu.
Ùn manghjaraghju più tardi di 19:00 è pruvate di manghjà ogni 2-3 horas in porzi senza più di 200 grammi. Questu hè un sistema di a nutizzioni fraccione chjamata, chì hè adattata per a perdita di pesu intensivu.
Quandu avete stabilitu un sistema di dietetica per diluisce e so mani, fate nutà di qualchi prudutti di casa cusmeticu chì rinnuveranu u tonu di a pelle, reduci u numulu di caghjuli di grassu di u tocbu.
Cuscini di casa
Corpu Wraps
Meli. Dilute a mità natura di a mità con acqua calenta è una culloca di l'acitu di sidru. Applica a mistura nantu à e to mani. Scrivite e to mani cù un frenu di nutrimentu, è impregnà cù un viaghju per guardà a cinematografia. Pozzu nantu à un issumi chjaru di voi stessu. Dopu à a meza ora, fate un fuss è fate un bagnu. Pozzu nantu à e mani anticellulite anticolulite.
Efirno-oliu. Mettite, se tenete a pelle seca, oliu essenziale di menta cun oliu di pinu. Pudete utilizà l'oleisu o l'incensu invece di pinu. Cù a pelle flabby di mani cù l'oliu di jojoba, mischjianu l'oliu è u lavanda o cedaru. Piglia un oliu in literalment 7-10 guttimi. Aggiunna oliu d'oliu è una crema da mano a mezclita. Aduprate una mezchemu cum'è in a ricetta cù un arricatu di u meli.
Caffè. U grùassu, chì stava di u caffè drunatu, hè mistata cù l'oli vegetale. Rince cù cura a mutazione cù e mani chì deve a perdita di pisu. Allora aghjunghje cum'è in i primi dui ricetti.
Scrubs for spaddi è mani
Scrubs sò usati per esfoliate a pelle di e spalle è di e mani, ancu per migliurà a circulazione in i celi. Cum'è un agenzugianu, u salottu di mare pò esse usatu, casgiu piccu seccu è seccu, flakes of oatmeal, coffee ground, ground souruck.
Unisce u sustegnu di scrubbing with shower gel o dui culloca di latte, crema agria, latte crusted. Pudete separà a materia cù l'acqua urientale o u ziddu di limonu acidificatu. Avà arrugatu l'area di i brazze è i braccia quandu site in u bagnu, mestieri prubilizati à pettu à ridderà a pelle. Fate stu massaggio per almenu 10 minuti. Allora pudete piglià un colpu.
Massaggio per a situazione problemàtica di u corpu
L'area di a manu hè assai piacevule à messa in modu indipendenti. Fighji self-maschile à 15 minuti di ghjornu, è dopu un mesi di tali terapia, vi cuntene quantu rapidamente a pelle di e mani saranu elàstici, è i spalle inniani si perderà pisu significativamente. Continue l'auto-massaggio di e mani ogni ghjornu finu à i risultati immulati sò ottigati.
Tutti i movimenti facenu riguardu da a manu à l'spalla è l'armpiti. Prima di u massaggio, appricà un maschore di massa cù un efectu anti-cellulite à a to manu. Pudete aghjunghje l'oli essenziale (5-6 piazze). Chì avete bisognu à fà? Caccia cù un fugliale cù una siconda manu umana prima di calunzà a pelle. Questu hè u primu muvimentu in l'auto-maschillizazione.
U siculu muvimentu. Slam a bailta rapidamente, facilmente. Cù a manu, aghjunghje a pelle di a to manu è agite cù fighjà.
U terzu muvimentu dopu à l'appiccicò - ancu culpiti, ma cù una manu cumincava. À u listessu tempu, u scherzu soffrava cum'è un sonu fiore, cum'è s'ellu si parmettini à l'effettu di u vacuum à manu.
U quartu muvimentu di l'autoreità hè a sfruttazione di i dete di e mani di a manu. Li movimenti ci sò circari.
Ricurdà chì in questu massimi esse troppu movimenti troppu intensi, forti è dolorosas chì a tene innecessariu in i musculi. Solu ligere, strufinate è ghjachjendu l'azzioni di a to manu. Massaggio un armu, fate u listessu cù l'altra banda.
Eserciti per e mani di diluisce
Cù classi cù pescuvaghi in i so mani ùn deve micca a crescere di massa musculare (cum'è culturista), se applijanu in moderazione, chì ùn anu più di più di a meza ora una ogni ghjornu. Ma i peschri stimulanu din l'area di u corpu, furzate i musculi interni di i braccia è cibu più intensivi, è perchè ancu perde l'excrementu grassu.
Cun pesche. A carica di e mani si deve esse practiced as follows. Pigliate in ogni manu un pesce di mità di kilogram. À u tempu, u pesu di a carica pò esse aumentata finu à un quilo. Stand up straight. Pane i vostri brazzi in front de you, palm up. Apricta i braccia cù a carica à voi stessu (à u pitastu) 10 volta. Turn the brush dumbbells down. Fate l'armata cun ellu novu 10 volte.
Aghjunghjite i vostri brazzi cù a carica à u latu di a pusizione persunale (armi bassa), sughjendu u pesche 10 volte. Allora a stessa postu, ma i pinneddi cù pescuvaghi in elli stanu sughjurnati.
Pesa a manu di i spaddi per ascultallu 10 corsi. Allora pozzu voglia i mani e piglià cù carri di i vostri armpiti 10 corsi.
Purtate a so spingizione una mane cù una carica, hà cunsigliatu è rende, per l'altra.
Lie à u bancu, mani da u bancu. Tire un bracciu à u turnu à u pettu prima, da quì l'altru. Fate ancu 10 corsi cù ogni mano.
Stand in tutti quattru. Cù una mano, stà in u pianu, u sicondu di i pescuvaghi, si trova annantu 10 volte, è dopu 10 volte è più tardi. Fate cusì cù a seconda manu.
Senza mancu. Exceptu eserciti cù una cundutta deve esse fatta è altri senza manica, ma ben stimulant l'area di spalle è mani. Pokoxirovte un ughjettu, per esempiu, un saccu di coffè o una putera di veru boxe.
Prendere nantu à a sedia o sedia, è detta da ellu, à 10 tiempi. Poussa ancu da u pianu, se pudarete.
Fasce i vostri bracci in i coddi è i pull up a i lati (10 corsi). Da a pusizione persunale, allargà a manu ghjustu è pigliatu da a testa, stende a manca. Ritorna à a pusizione di partenza. Do same with your left hand.
Dopu finalizate l'esercitu, astèndulu e mani, agitava, liggeru à mumentu u corpu.