Chì ci hè impurtante per ogni donna? Sicura chì a strada! Ùn hè maravigghiusu di cullà nantu à a matina cun un sensu di faciule, fighjate in u spaziu è surrisu in a vostra riflessione, è in a strada di travaglià piglià l'aspettu interessatu d'omini ignuranti!
Ma chì se chistu ùn hè cusì? "Purtate pisu" - tutte e donne rispose à sta quistione in coru. Ma cumu fà u modu correctament è senza preghjudiziu à a salute ùn sapianu micca tuttu u sessu fieri. Cumu principià a perdita di pisu: cunsiglii di nutricentu, psicologu oghje in u nostru articulu.
Ci sò parechji ricumpandamenti simplici è utuli, a rispettazione chì certamenti hà bisognu di un risultu assolutu.
Cunsigliu prima. Pigliate cun nutricionista.
Sè decide chì definiscemente a ghjente in furmazione - accumighja u vostru programa di perdita di pisu cù visita à u duttore. Hà aiutu à aiutà à preparà un pianu nutrizionale particulari, cuntate di i risichi possittite è avete contra mette radicali, cum'è a mannari, per esempiu. Basatu nantu à l'indicazione medica, u duttore cunsigliarà u prugramu optimu di l'attività fisica chì ùn dà micca nunda di u vostru corpu.
U sicondu cunzigghiu. Sceglite una dieta è preparalli un schedariu di attivitati fìsici.
Dopu cunsultate à u duttore, pudete avè principiatu à fà un scopu di perde u pesu. Assicuratevi chì questu prucessu pò piglià più di un mesi, perchè una pisca di pisu pienu ridotta di parechje consecuenzii negattivi: l'apparizione di stretch marks nantu à u corpu, una malfunzione cù u sistema cardiovascular, problemi di u pelle è parechje altri. A perdita di piscia hè una gran stressa per u corpu, cusì i dietarii recommandé perder peso gradualmentamente, accustoming u corpu à un novu statu per ellu. In cunsultazione, u viaghju hè annullatu. Hè megliu di manghjà pocu à pocu è parechje volte à u ghjornu chì prova di mantene tuttu u ghjornu nantu à l'acqua, è da u sughjornu à u scontru è scumpete tutte e scatuli in a fria.
Hè impurtante ancu di ricurdà chì un furmagliu entre e manicari ùn deve esse più di 10 ore.
U terzu cunsigliu. Truverete sustituti per i vostri prudutti prediletti, ma perduzzi.
A veces hè difficiule per rinuncà una mancanza offesa: dolci, dolci, sodi, caffè, etc. Pudete voi cun un tipu di sustitutu per questi prudutti. Per esempiu, i pasticchi è pasticci puderi rimpiazzà da i frutte seccu è u chocolatante amare. Questu hè più utili à u corpu.
Ancu da una dieta, pudete fà furnisce una tazza di caffè in matina, ma di soda dolce, chips è prudutti simili, pudete refuse in tuttu.
U quartu cunsigliu. Truvate l'stimulus.
Sìbate chì a dieta si piglia una pisu per voi, site dunque avete motivazione supplementaria. Puderete ritruvà e ritratti di e ghjuvani ghjunti in a casa o di grandi tablette cù l'affirmazioni: "Sò primu è bella!", "Fateva fà!" O "Pudemu pèrdita!". Ogni vota, anch'elli cumu "auxe visuale", puderà mannà l'impulsi pusitivi à u subconsciousu.
Un altru modu - per arregistire un shopping trip. Quandu sceglie a ropa, vede solu à a dimensione a quale pensa à perdite u pesu, è intràdeu in ropa nova. Per esempiu, vulete diventà un dettaventi di 46 tene. Hè vistu tuttu sceglie chjalla tene stu grandu. E ogni volta ripetì à sè stessu: "Cumu sguardu questu blusa quantu perdu u pesu. Ghjè fatta solu per mè, ùn ferma più di perdiri un pochi! ". Sta strada suggerimentu, incù a cuscenza visuali, certamenti farà u so travagliu.
L'altru opzione hè di cumprà un vestitu di i vostri sogni, chì vale a pena assai di soldi è chì ùn avete micca permessu di cumprà. Pudete trasfurmardu nantu à u manicu è stavene in un locu impurtante. Ogni vittoria chì avete vistu, vi vulete pruvà à pruvà rapidamente, è u prucessu di perdita pisu serà più efficace.
U cunzigghiu hè u quintu. Cunta una dieta è esercite.
Ùn hè abbastanza per manghjà. Hè necessariu per aiutà u corpu per vene a forma dopu a perdita di pesu. Per ùn avè parechje saggy places è flabbaticità di a pelle, deve esse 2-3 volte à settimana. I cundamentu fisicu sò sceglie nantu à indicazione medica. Questu pò esse un aptitutu abituale, pilates, classi di u simulatore - in generale, tuttu ciò chì permettenu mantene una forma è vigoru di u spiritu excellentu.
Cunzigghiu di u VI. Watch per un statu psico-emotivo.
Se a dieta si fa ingerente è irritable, hè una occasione per ponderate. Chissu pò significà chì ùn sia micca suffucatu per pudè pisà o trattatu cum'è un grande sacrifiziu. Avete bisognu di ricurdà chì ùn perde micca qualcosa, ma, per contru, vene: ligerezza, armunia, bona salute, affa sicuru. Pudete esse difficiuli di cambià à un modu di modu completamente distintu, perchè dumandate u sustegnu di e persone vicinu à voi. I classes di ioghji aghjanu ancu bè: dà l'armunia à l'ànima, insignate per cuntrullà i desideri, ricivutu emozioni pusitivi di a vita.
Questa ricunniscenza vi aiutà a perdita di pesu appuntu, ma u principale hè di sapè cumu mantene u vostru pesu à un livellu datu, è per questu ci hè bisognu di cambià micca solu u modu di vita, ma ancu u modu di pensà.
Speremu chì i cunsiglii di nutricionista, un psicologu uttene aiutà à ottene u centu militanti coveted à a cintura!