Avà, un gran numaru di persone anu una mancanza d'àiu foliu, ma in a maiò parte di i casi ùn anu micca infurmatu. Ma l'acidu folicu (o, in altru modu, vitamina B9) hè un elementu assai necessariu per u corpu, hè vitamina impurtante vitale. Scassa particulari espresa di sta vitamina in i zitelli è e donne durante a gravidanza.
A mancanza di vitamina B9 spessu sputca fluss imperceptible. In ogni modu, in u tempu, una persona si svolve irritable, a fatigue aumenta è l'appetite disminune, da vòmitu, a ghjente si pò esse dicirle, è eventualmente u capiddu è l'acidità in a bocca. L'acidu fòlicu hè un participante di parechje prublemi chì si sò in u corpu: a furmazione di l'eritrozii, u funziunamentu di i sistemi cardiovascular, nervoso è immune, i prucessi metabolichi, u travagliu di u viaghju gastrointestinali. Cù una carenza severa d'àiu folicu, l'anemia megaloblastica sviluppa, chì spessu porta à morte.
A vitamina B9 disolvi in l'acqua, u corpu umanu ùn hè micca sintiticu, veni cun l'alimentariu, è pò ancu essa pruduciutu da i microorganisimi in u largu intestinali.
Funzioni di Vitamina B9
I pruprietà di l'acidu folicu sò assai, cusì hè vital:
- participeghja in l'assimilazzioni, trasportu è decadenza di e prutezione;
- migliurà u rendiment fisicu è mentale;
- participeghja in prucessi metabolichi;
- hè indispensabile in a sintesi di l'ARN è di l'ADN, chì sò rispunsevuli di l'almacenamiento è di a trasmissioni di caractères ereditariu;
- prumove l'assimilazioni di l'aminidi è u zuccheru;
- impedisce a furmazione di tumuri;
- hà un'immunità immune;
- participeghja in u prucessu di a furmazione di i cedi di u sangue (leukocytes, eritrocyte è pleculele);
- impedisce u sviluppu di l'ateroesclerose;
- accummenta i regenerate (cicatrise) processe;
- normalizeghja u travagliu di u lavu digestivu;
- contribuisce à un aumentu di a produzzione latta.
Durante a gravidanza, per avè a cantina necessaria di vitamina hè doppu impurtante, postu chì a vitamina B9 hè involuttu no solamente in a furmazione è u sviluppu di u tubu neurali di u fetu, ma ancu contribuisci à u funziunamentu normalu di a placenta.
Alimentarii chì cuntenenu à l'acide foliku
L'acidu fisicu pò esse truvatu in varii alimenti: sò i prudutti di l'urugula è l'animali.
I primi sò: leghje frutte (lettuce, taglioli, cipolle bianchi, spinach), fagioli (chilli virti, fagioli), certi ciriali (avena è u scherzu), frutte, banane, zucca, zucca, levadina, zucca, albitica, oranges, funghi .
In lista di i prudutti d'urighjini animali: u pollo, u furu, u pesce (salmon, a tuna), l'agagliatu, u latte, u furmagliu, u furmagliu, u ova.
Mancanza d'àiu folicu durante a gravidanza
Durante a gravidanza, a mancanza di vitamina B9 pò purtà à effetti riversibili:
- hernia cerebral;
- miscarriage di gravidanza;
- u palcu di lupu o di u lip;
- partitu prematuru;
- edema di u cori (hydrocephalus);
- abruption placentale;
- pateva in u sviluppu mentale di u zitellu;
- spina bifida in u zitellu;
- stillbirth è abortive spontaneu;
- assenza di u cori (anencefalia);
À a carenza più impastentita ponu esse indicatu in a forma:
- Toxicosis;
- duluri in li gammi;
- diprissioni.
A necessità di l'acidu foliu per ghjornu
U duminiu di ghjornu per adulti hè di 400 mcg. Per e donne incinta, u requisitu hè dui volte più - 800 mcg.
Inoltre, l'ingaghjamentu di vitamina hè stata fatta in u casu di:
- aumentu di bisognu di l'acidus follicu (periodu d'allioni, u gravidenza, età di i zitelli (prugramma di criscenti), piglià contraceptivi, persone cun cancru);
- suminatu inadecuate di una sustanza cù alimentazione;
- disturbi di u prucessu d'assimulazione in u intestinu.
Per periodi di piglià a vitamina B9 in pregnant women
L'opzione ideali hè a situazione quandu una donna faci piglià a vitamina per trè mesi dopu l'iniziu di a gravidenza. L'acidu folicu impregnatu hè prescribed durante u piriu di l'impositu è a furmazione di u tubu neurali di u fetuu, questu, in i primi 12-14 simane. A ricerca per a prevenzione reduce significativamente a probabilità di sviluppà difetti di u tubu neurali è l'apparizione di varii cumplicazioni.