E persone chì portanu un modu di stilunatu attivu è chì cumunicanu cù a ghjente assai, fate l'imprissione di livers, chì sò sempre stati cu tutti i cosi. Da dumande à mercuriale, micca una docena di clienti, i sughjetti o visitanti passanu per elli, è per a sera, per esempiu, un pratiche sparitughju hè programatu. Per u sonnu, per i persone cugnonate in u travagliu è l'attivazione suciale, volte ci hè menu di ottu ghjorni ricurdati da i duttori. U règimu impurtante di "attentene ogni locu" più tardu o doppu porta à espansione.
Sò sottumessu à u travagliu psicologicu è e persone sò menu pruducenti attrattivi. U scurizzione emisciu chjesa pò succorsu, per esempiu, cù una mamma di parechji zitelli, chì solu tratta à e famìglie è di i zitelli. Stress can lead to failure of the whole body, due to the overheating emotional is not assured by anyone. Ancu i più energetti.
U svantaghju pò esse sfarenti.
I psicologici distinguiscenu trà scatula prufessiunale è emuzionale, anche si dui di sti manifestazioni sò interrelati. Una persona prima o dopu corre u riscu di scontru un prublema quandu si purga tressenzi longu, i radichi chì anu sopra à a cumunicazione.
Ci hè una quantità di razze chì ponu causà un sindromu di cumbugliu prufundente, frà elli:
- Una cumunicazione constante è constante cù e persone, principarmenti in situazione difficili. In u stessu tempu, i gruppi in risu include i medichi (in particulare risichitori, psichiatri, psiculogi, educatori), impiegati di i fornituri di serviziu chì anu ricivutu pagati, vinditori, cum'è gestiti amministrativi è traballatori d'urgenza;
- Atraczione excessiva di una persona à i bisogni di i clienti (visitatori, pazienti), u desideriu, à qualsiasi aiutu, simpatia è empietà indulxenza ancu à l'altri;
- Dependenza di valutazione esterna. Quandu u successu di u risultatu ùn hè micca immedtamente apparente: impiegati di cumissioni d'admissioni, istituzioni statali, maestri, educatori, i terapeute, vende, remunerazione, chì ùn ùn depende micca di vendita;
- Mancanza di motivazione prufessiunale (quandu ogni impiigatu hè unu à unu cù i so prughjetti di produzzione, è a rimunerazione ùn hè micca dipende di i risultati di u travagliu è l'sforzu);
- Conflitti è a cuncurrenza in u gruppu;
- Ubligatorii in i valori internu di una persona, quandu u travagliu hè stata prima, è u restu (famiglia, restu, amici, amegamentu è salute) hè oppressu per via di limitazione di u tempu.
Ci sò trè fasi di sciccareddu:
- Stress. Cunflimenti cù i culleghi è a gestione, u desideriu di cambià travagliu, tutti i clienti parevanu pesante, aspittendu u problema;
- Salve di l'emozioni. Intènditi à riduce u tempu di cumunicazione cù u cliente, u travagliu di travagliu è di e funziunalhe in generale, ùn portanu micca u travagliu à u core, cumunicanu solu "in u casu", ùn prova micca di interessà a parsunalità di l'altri, nimu in u travagliu voli chì senti è vede, a pusizione "da quì nunda ci conta ";
- Spartiu. L'incapacità à dà à i clienti è i vostri cumpagni, finu à quandu hè necessariu, ùn hè micca una percepzione di l'umore d'altri populi, travaglià "nantu à a macchina", irritazione constante, un veru contrastu cù a manera chì era travagliatu prima.
Chì vole esse alerte.
Tutti sti fattura causanu no solamente brusgià prufessionale, ma ancu emuzionale. A fatigue, a lotta constante cù un sognu è a vulintà di ritirata sò solu qualchi signalli alarmanti.
Frà l'altri sintomi, espansione d'umore, sentimenti di culpabiltà per erruri vera o imaginarie, scatuli di aggressioni, cinniu è indifrintesi versu i culleghi, i clienti è sopratuttu a famiglia.
Altre sintomi include u disordine di u sonnu, pensamentu obsessive, scrolling mentale in momentu in quale pudia attrule diferentamente o di diri. Allora - rallintendu u passu di u travagliu, reducià l'assistenza è a produtività, chì più tardi viaghja micca di disprezza di risponde à i so cumpitenza in generale.
Frà tra i signali serii di burnout sò situazzioni unni u travagliu chì sustene tuttu u pocu ("tomatu" in casa di ghjorni di sepi e nuttati, hè u tema principali di a cunversazione), quandu a fatigue, l'apatia, a disappruverenza sò vinute à sustituisce a prima energia. Ancu u sviluppu di i malatii hè pussibile (ricurdate, spirituale pocu è insale è u corpu?), Accuminciannu da ARI frequente, finisci cù l'apparenza di iperturii è di prublemi di cori.
Ovveramente, l'assenza di un outlet per l'emozioni negativi è l'effetti di l'estressi porta un piacè piacè. Se avete bisognu di sti sintimi sintomi, mostra a almenu duie cose.
Prima, avete bisognu di restu. U sicondu hè di sapè infurmatu per distribui e forze mentale è fisica.
Burn and burnt.
In u nostru modu di ipertestu rapidu, ùn hè micca troppu difficultà di crepacallu. I sperti chì: u spegnu u aghjustu di e batte internu, i più misure serii necessanu di restituurà i cumandamentu di a vivacità. Per a prevenzione, i sperienti sò intesu avvezziunatu di ùn andà à travaglià, chì ùn piace micca, per esse u stessu è esprimi solu sensu veru. In ogni casu, in cundimi crisi di u travagliu, tali misurà ponu parechse casi inaccessibili.
Se ùn travaglia micca, pudete bisogna à rilassate, apprendu à meditate, avè una filusufia di difensivu persunale, prutetta metudi di rtiddi rifletti cù u muscolu cumplicitu è a rilazione respiratorja.
Ùn hè micca un exoticu orientale di moda, ma una cundizione di survival. Ci hè parechje mette diverse, u principale hè di sceglie è praticà, perchè se a tenza hè accumulata, unu deve truvà una manera di scorri.
Ritorna nantu à a natura impedisce u scorcheru emuzionale, perchè e persone chì vulete pruteggiri di u sindromu di rinfrisioni emulatorii è prufessiunali, l'esperimenti ponenu cunsigli:
- Formule è scrivite nantu à carta i vostri miri persunali (sfarenti di i prupitati) - è facenu. Ricurdativi, u travagliu hè un mezzu, micca un scopu.
- Cuntate da u travagliu. Truvate un hobby chì pò cum'è unitariu cù l' amici, famiglia .
- Per andà in sportu.
- Go on vacation and relax on the weekends.
- Custa à pattighi l'ore di travagliu è micca di travaglià in casa.
- Pigliate a respunsabilità per u vostru modu bona
- Pruvate trattà u travagliu cum'è un ghjocu.
- Ci hè una parolla chì u travagliu deve esse cambiatu ogni sette anni. Forsi si pensate à pensà?
Per quelli chì avè notate sempre disturbi bassa chì interferenu cù a vita normale, u travagliu è cumunicà cù e persone, u terapeuta cunsigliu:
- Una volta, leghjite l 'cunsiglii sposti supra, si cuncernanu, prima di tutti!
- Pigliate un tempu-out - per cambià a situazione quantu pussibule.
- Scrivite e prosa è cunfine di u travagliu attuale, aiutavà à più indettendu è evaluà oġġettivamenti a situazione.
- Se decide un cambià postu di travagliu - cambia, ma micca u listessu in l'impresa subitu.
- Se ci sò sintomi, cum'è a dipressione, u disordine obsessive-compulsivo, i malati psicosomati, cercanu aiutà qualificatu, postu chì un mudellu in u locu di u travagliu in questi casi hè improbabile di esse efficace.
Inoltre, i sperimenti cunsigliate per visità a natura più spessu, perchè e muntagne, stagni è forestali cuntribuiscenu à a rilazione è a risturazione di a vitalità. Viaghjà à u giardinu o a famiglia tamanta aiutà - a ghjente chì spessu a travaglià nantu à a mozza sò ancu menu disposti à creme.
A principal hè di scaricà. Screaming under the bridge, di disputa in u minibus - tuttu quì cuncessa chì ùn ci hè micca sintimu di culpabili è avvirsioni à voi stessu. Burnout hè un prublema seria, ma solu solu. Solu bisognu di avè un desideriu di disperse di ellu o impediscenu quandu avete a dicu chì a vostra cunsulazione hè impurtante, allura tuttu hè dettu.