L'Ergonomìa hè tutte sanu!
U primu passu hè di capiscia chì u situ di u travagliu deve esse mantene bè limpiu è in modu. Cum'è l'omu orientali prudenti dì chì l'ordine da l'esternu permette di stabilisce a manera correcta di pensà. Allora, siddu ùn avete micca tuttu boni cù l'urganizazione di u postu di u travagliu, hè necessariu di clarificà l'elementi in tutti i posti, perchè chjappu di chjappu di carta nantu à quale scrive u vostru misgiu, carattere cù documenti, fiche unsaved, stationery spargugliatu nantu à a tavola, tira a vostra forza emotiva. Inoltre, ricurdate quantu tempu è nervi passate à truvà l'elementu o documentu ghjustu.
Per fà fà più faciule di truvà i ducumenti necessarii, i papulari più impurtanti si deve esse pututu in un locu impurtante, quelli in quale hà digià avè u travagliu, hè più appruvatu di mette in un cartulare è di cunsiderà l'armariu. Sì avete un cartulare nantu à u vostru deskale chì ùn utilizate micca o l'usu raramente, hè megliu per mette in u locu o tavulu di tavuletta.
Da i documenti, drafts, periodichi, chì ùn deveru micca utili in u travagliu, hè necessariu di disperse da quessa più prestu. È se pudete aduprà parechji cose o documenti cù i culleghi, dumandate à pusà e cose ch'elli elli eranu. Questa attrazzioni aiuta à aiutà di disciplinarà u cullegiu è ùn avete micca di circà à cia, tesurie o documentu induve elle in teorica pò esse.
Comfort first
Spessu, a produtitività di u travagliu hè ridutta di l'acquistu di e cose, cum'è un impiigatu, una altezza di 150 cm hè un incantu à pusà per una mesa esagerita, l'uffiziu hè troppu afflusibili o vice versa, friddu, ùn ci hè micca abbastanza lampu di scrivania in u situ di travagliu.
Sì dite in a listessa situazione, ùn hè vale à indirizzà u vostru survitore immediata, chì hè direttamente interessatu à assicurà chì i travaglianti sò travagli in forza sana.
La quejia tamén in u casu chì qualchissia da i fumatori fuma direttamente in u postu o in l'uffiziu, quale apparte d'ellu, qualcunu hè travagliatu.
Move!
Ogni omu sapi chì u travagliu in l'Uffiziu hè carattarizatu da a reutilizazione mobiltà è a quasi cumpetiva mancanza d'esercitu fisicu. Si ùn pò micca attribuisce almenu 5 minuti per carriche durante u ghjornu di u ghjornu, vale degnu di truvà un cumplicatu chì pò esse realizatu sighendu in a catedra di travagliu. Da questa recomandantine seguita: i sierdi di uffizzione ùn deve micca riparatu règicamente u corpu, chì ùn permettenu micca di fà movimenti innecessarii.
Se ci hè un ascultu in u vostru edificiu di l'uffiziu, è avete bisognu di trasfurmà da un pianu à u passatu, rinunzani u miraculu di a tecnulugia è subba a scala. Aghjunghjenu i salute è l'aiuta per aghjustà a efficienza è un passaghju di 20 minuti. Se ùn pudete micca esse da u lunch break, pruvate à cammellu dopu à u travagliu.
Fighjate a vostra dieta
Piatti grassi, carne fritta, patate analizanu significativamente l'efficienza. U stessu pò esse riferite nantu à una quantità maiò di alimentazione. Questu ùn hè micca surprisante, perchè u flussu di u sangue in u stomacu, chì hè furzatu à digià grani o pezzi di pisci è duverezzate. Chì ci hè a produtitivu quì, se u sensu di cerebru oxygen starvation?
Per sazze, ma ùn pruviste praticà u stomacu, i nutrizzionisti recommandé recommending just enough food to eat so that you do not feel hungry. In questu casu, u sangue, è, per esse, l'ossigenu, vi darà u stomacu è u moveru, è pudete torna à a so cumplittamentu di i so òpere di travagliu.
Aumintari l'efficienza pò esse u regularmente l'acqua pratica o l'altru liquidu utili. Questi includenu, per esempiu, una decocção di camomile, cane rose, zucchero di fruttu da cirè, cranberries, altri legumi. Sti bisti ùn sò micca esse sedienti, ma dinò l'aiutu per rinforà l'offerta di vitamini, chì u corpu ùn manca in u periodu d'inguernu.
Fighjate da i rindanti.
Quandu travaglià, ùn pruvate micca esse distracté da diverse situazione fastidiosa è vargogna. Omi, risolve una missa, immersa sana in u flussu di i so penseri di andà per fà u travagliu. Quandu u factor d'eccitazione, fallenu fora di u flussu, chì ùn sò micca fusionu in questu modu. Specialists chì anu osservatu e persone chì sò in sti situazzioni, nota chì pò ritruvà à a cumpagnia in un periudu di 5 minuti à ghjornu!
Per esse menu distractatu, in u travagliu hè necessariu di apre l'ICQ, Skype, pocu listessi per verificà e-mail. Di sicuru, stu cunsigliu solu s'appliceghja à quelli chì ùn anu micca usu di i servizii lista fora in i travaglii. Inoltre, pudete andà per un pocu di truccu. Per esempiu, si un collegu culpisce in u vostru Skype è prova di sapè cumu l'anniversariu di u zitellu era passatu è quantu pocu ch'ella hà traspurtatu i pianti d'intornu cun à walnuts, pudete dìle cun una ànima calma chì ùn avà micca ora di chjassi cù neve, postu chì u direttore hà issuu un travagliu urgente.
Un altru irritante eterna hè un telefunu mutu chì pò distracte di u travagliu micca solu per voi, ma tutti i cullighjenti. Certu, ùn vogliu micca missu un invintu impurtante, ma avete a mantellu di i regoli di l'esistenza in l'Uffiziu: per chì tutti sianu satisfacati, aghjustate u sonu di i ringtones di invochju è i missaghji SMS à u livellu minimu.
Pianu di u ghjornu nantu à carta
Se a vostra cumpagnia ùn manca micca di qualsiasi prugrammi spiciali chì permettenu di planificà l'ore di travagliu è di rializà u travagliu in u tempu, organizate un sistema sìmulu per voi stessu. In questu casu, hè più faciale per inizià un diurnu in quale vi scurdate l'assignati futuri. Ancu di più disciplinatu, puderà esce u travagliu, se stabilisce u tempu per quale a so cumpagnia sarà fatta in fronte di ogni sughjettu.
Scrivemu u big problem in parechje chjucchi
A menura, avemu un cumpagnu di u quale hè ancu ughjettu à piglià, perchè pare chì hè cusì grande è incomprensibile chì ùn pò micca esse fattu. Per aiutà facilità a cumpitenza, u travagliu deve esse divisu in parechji etaati chì cume sò diventati in parechje chjucchi u travagliu di u zadach.Prodavav, puderete vede chì u diàvule ùn hè micca cusì terribili, cumu hè dipintava è a maiò parte di e tappe sò familiariche per voi. Inoltre, un pianu strutturatu hè strutturatu per passà rapidamente da un puntu à l'altru.
Per esempiu, u capu hà urdinatu per disassembramentu i documenti guardatu in un vastu armaleddu è distribuite ciò ch'elli deve esse mandati, chì avè da mandà à l'archiviu, è quale si pò esse risparmiatu. Parissi chì sapete ciò chì duverevete in u risultatu finali, ma avvià à a so attività cumu hè terribili. Una planificazione chjaru vi aiuta per fà u travagliu nantu à u tempu.
Fugitore hè u più impegnu
Rari, quale hà da pudè rializà questu o questu travagliu, sapendu chì nunda serà acquistatu per ellu. Invece, a ricumpenza, perchè a maiò parte di noi visitate l'uffiziu - hè bona, ma l'elogia di u capimacherà hè capacitu per mellte significativamente a risultati di u travagliu. Ma i patroni ùn paganu micca cumplimenti, quantu avemu vulutu.
Per pudè a travaglià cù piacè è prontu arrivanu à u risultatu prublematale, pensate à voi un pocu stimulu, chì vi riceve dopu à ogni successu è à u so tempu cumpiitu. Ùn hè bisognu chì sò stati documenti. Sì avete inclinutu à cumpressione, sceglie qualcosa cosa, per esempiu, prumetti chì dopu avè passatu u rapportu annu, deveru andà à u cinema cun un amicu o cumprà un liparazzu chì vede à longu.
Arrange competizioni uffiziale
Perchè à a scola à quelli chì u primu solu solu un prublema difficili, mette mangulez, è in a vita adulta nantu à questu, cum'è regula, si scurdate? In order to increase the capacity of work, it is possible to set goals and solve their time-limit. Ancu migliore, se tenete culleghi chì facenu cun problemi simili. Pudete cuntene competici cù elli. Allora u vostru travagliu si spende a più veloce, è in u tempu salvatu pudete fà una cosa più piacevuli, per esempiu, prugettu cumu passate u vostru weekend cù a vostra famiglia.
Inoltre, cum'è cuminciate à competichendu cun sè stessu, dopu un pocu puderà esse quale tene u vostru urganizazione possèvule, è puderete capisce quandu vi sia fatta è tene à rallentisce u ritimu, è per un tempu chì u periodu di travagliu hè inautu per altri razze.