1 strada
Ùn ci hè nunda chì deve esse fattu, duvete esse amuri cù u caffè. Ùn pudete micca vive senza ellu? Allora un pocu facilissimu. Dopu tuttu, stu vivante dinamizanti hè sempri un capu in a lotta contru a fatigue di qualchi natura. Comu regula, solu u solu caffè di cerveza fresca, ma solubile pò cumporte à l'effettu oppostu. Se ùn avete micca l'uppurtunità di fà u zuccherinu à u travagliu, da pochi di cuci di cafe instantanale pò esse diluted cun una cola di rigulari. Un effetti daveru vi sarà furnitu per voi, ma l'effettu di una piccula beviata per un pocu tempu (solu un paru d'ore). Per riduce a sopra à u core, u cafè pò esse sustituitu da u tè verde forte o una tintura di magnolia di u vitellu di u chinese, u ginseng. Solu bisognu di dilute 15 à 20 drops in acqua fridda in fretti (1 culletta).
2 viaghji
Un'altra manera famosa di cumbattimentu di fatigue à u travagliu - l'usu di l'energie. Puderanu durà circa 5 ore. Ricurdate: per queste avete bisognu à ùn esse di più di più di a dosina indicata à u bancu. Ùn pudete micca aduprà u putere à e nutizie è e persone cù pressione sera. Dopu à e donne pregnant è ùn dì nunda. Hè un beie per elli è peggiu di u spiritu.
3 modu
Pruvate per trattà a so nemmula, utilizendu a proprietà di l'olii essenziali. Qualchì parechji sò perfettamentu d'aiutà à vultemu è aumentanu a cuncentrazione. Eccu sò olii di lavanda, romarin, limonu, jasmine, pompelmo. Sceglite u gustu.
4 viaghji
Un arma putente di u sonnu hè u muvimentu è l'attività. Pruvate per fà unepochi simule:
- Dopu qualchi minuti, masajuleghji i vostri mani, fugliate i vostri ditte;
- scrivimi l'auricula per un minutu;
- Frenzu i vostri mucchi cù dritti amuzi in a direzzione da a cima à u fondu;
- Pulita bassa nantu à a cima di a testa;
- Pentece u to capelli per trè minuti in direzzione diffirenti;
- cù l'sforzu è avvelà impastatu u pughu cù i lati interni è internu di i vostri avant-avanti.
Ancu fà qualchì di sti eserze pò cumprà i pensi per esse ghjustu è ghjudizià naturali.
5 stanza
Pruvà lavare a face in alterazione cù acqua calda è fridda. Hè megliu da fà almenu trè tali cuntrastu. Sempri sempre cù acqua fredda. Se stu mètudu ùn hè micca cunvene per voi, per esempiu, avete scuntutu di lavà capiente, pudete fà ricerbe in manu cù una minizza di cuntrastu. Per fà quì, hè precisu di sustituverà u pezzu per un forte flussu d'acqua per 2-3 minuti. È di sicuru, ùn ti scurdate di alterna l'acqua calda è fridda. Questa manera vi assicurà nimu è per un longu tempu.
6 stanza
Suggeri à l'aria fresca per un pocu tempu. In questu sensu, u frostu hè particularmente bellu. Ci hè necessariu assai pezzu di respira li 5 minuti, è di novu in grandu forma.
7 viaghji
Aiutà à fughja a fatigue è l'alimenti chì ponu esercità un tonicu in u corpu. Puderaghju dinamizà u zuccheru. Avete manghjatu un bar di cicculata chocolate, cum'è in cinque minuti, pudete sentenu assai più alegre. Ma ùn mancianu assai, un stomacu tuttu hè duppu duppià a so dulcezza, chì sarà più difficili di trattà.
8 viaghji
Hè megliu postpone per un monotonu monotonu è fà attivu fisicu o mentale (secondu u tipu di travagliu). Arrìzzati, caminate è cambienu a pusizioni di u corpu à spessu u prugettu.
9
Aiutà à travaglià cù fatigue aiuta a musica forte è alegre. Ma l'eseguite, di sicuru, in auriculari, per ùn intervene micca cù l'altri impieghati.
10 viaghji
U megliu modu per fà un sònniu hè quarchi cosa solu per dorme. Se ci hè questu opportunità - docu à u travagliu da almenu 15 minuti. Ancu ancu un santu duru torna aiutà à ricuperà rapidamente è permanentement.
Hè impurtante ancu di cumpurtamentu cù u regimu, vai in città tempio è di dorme. Allora ùn pò micca cummattimentu di tuttu cun fatigue à u travagliu.