A donna pregnant si devi manciate un alimentu frescu è un alimentu novu preparatu. I donne incinta per esse schiacciarii sacchiose da i so manciari è sustitùtinu cù glucose, mel, fructose.
In a prima parte di u gravidenza, l'alimentariu ùn devi micca diferenza, da nutrimentu normale. I primi trè mesi, hè assai impurtante chì a donna incinta ripigliata i grasi di qualità, vitamali, minerali, carbuidrati. In a dieta di u ghjornu deve cuntene un promente di 110 grammi di proteina, 350 grammi di carbohydrate è 75 grammi di grassu. Sì avete bisognu di salitu è agrìbule, pudete manghjà in caviar cavalli, pruduzzioni, pisci. Ùn puderà micca denduzzà dinò l'alimentu, ma micca abusu. Da u principiu di u gravidenza, deveru esse scumpartu micca tutti i tipi di editi alcoolichi. È vultà à fumà . A donna pregnant ùn devi mancu pimienta, richezze, mustarda, tuttu ciò chì hè assai persa. Inolvutu esse spusindicate l'alimenti cani di u vostru manciari. cuntenenu un preservative tossicu.
In a seconda mità di u gravidenza, in a dieta, ci anu una quantità di prutezione di 120 grammi, carbuinturi di 400 grammi, è grassu 85 grammi. In a vostra dieta ùn devi esse micca dispunibule cunsatte, prudutti d'affumicate è tuttu u corsi di caldi diverse. Puderete chjamate a crema agria, castagna, zuccheri di latti è latte in i vostri nutruti. In a seconda mità di u gravidenza, u corpu di a ghjuventu accumenza l'utru, a placenta, i glándula mammi è in questu u periodu u corpu di a mamma hà bisognu di capacità supplementi.
In a seconda mità di u gravidenza, avete un limiterite in cunfisaria, cunfittite, rinunzià i dolci. sò capaci di aumentà u pesu di u gravidenza è u fetu. Per assicurà chì l'ugguite di zuccaru ùn sia più di 40-50 grammi per ghjornu, pudite rimpiazzà cù l'apicultura. Durante a gravidanza a donna ricevi un bonu quantità di vitamini.
In l'inguernu è a primu muvimu, vi fate quì in a vostra dieta, i zuccheri chì cuntene vitamini o sustitùtinu cù multivitamini. Hè tamantu assai uttellu per piglià l'oliu di pisci, pò esse impeditu u zitellu di rachite.
A principal hè di osservà u regime di dieta . In questu articulu, hà amparatu à avè un travagliu ingratu.