Sicondu statistiche, in l'annu di l'annu, annantu à un terzu di e zitelli addiventanu almenu un kilogram è quintu di tutte e zitellone aghjunghjenu à cinque chilogramma in pesu, chì, avete devi d'accunsentu, hè una figura abbastanza seriu.
A quistione più urgente hè cumu per esse un settore di pesu eccessivu duranti i vacanze, prima di l'iniziu di e vacanze d'annu. Intìtelu di responde à quì.
- Scurdate temporale chì site nantu à una dieta rígida, perchè in i vacanze, probabili di puderebbenu. Malatismi psicologichi per u rigidu marco ùn impediscenu di esse in una bona manera è ùn viaghja micca cuntribuiscenu à cresce a motivazione per pèrdite pisu.
- Parechje persone pruvirtanu di manciari un pocu d'ora prima di a festa festiva, per avè l'uppurtunità di pruvà tutti i platti. Spessu à quelli tempori nantu à a tavula, pudete vede platti rari, inusual è di calori d'alta calorie è per guardà u cuntrollu di sè stessu hè difficiule solu, perchè pruvate d'observà a dieta tuttu u jornu.
- Pruvate micca di guadagnà parechji porti, pudete pruvà una varietà di platti diversi, ma pocu à pocu. U vostru scopu hè di guddà di u gustu piacevule di i pranziali, è di ùn manghianu cumu più possibili per un usu futur.
- Se ùn sapete chì perffezza u framework, pò assicutà facilmente à una scatula di dieta, in seguitu u muttu "ùn ne ricusà micca qualcosa" ùn hè micca cuncepitu. Nunda terribbili sarà micca, è ùn avete micca bè bellu si manghja un pezzu extra, o si manghja di pocu di ghjorni per a manera di vulete, ma se sapete chì hè difficiule di vultà, vi megliu dà una altra parte d'oliu o un pezzu extra di torta.
- Ùn lasciate micca u vostru pianu vacanti. Inutile, a ghjente chì intornu à tè pruverà à alimentà per voi diligently.
- Ùn ci prurite immediatamente per vundà a platea, manghja a pocu pressu. Pruvvidente à pruvà prestu tutte e platterti di a tavula di festa, pò esse in overeat, perchè u signale di saturamentu hè venutu à u culu micca à volta. Cusì pigliate u vostru tempu è pigliate pausini trà "appuntamenti" à u pianu.
- Per i zitelli chì cercanu di perde u pesu, u regnu famusu di u zitellu: "Quandu mi manghjò, sò sorda è mutazione!" Hè pertinente. Pudete esse arradicatu di parlà è manghja assai più di l'avete bisognu, cusì pruvate micca di manghjà, quandu si parla è si senti sutu cum'è manghjate.
- In ogni situazione, pruvate à sceglie u menu di tutti i mali. Sì site l'anziani di vacanze, preparanu platti di dieta o almenu bè e calori. Sè vo site nantu à una visita, seguitate stu principiu, sceglie l'alimentari è e bevande di u livellu disponible. L'alcoolice cuntene assai calori è si avete da trovu alcoolate, sceglie chjaru champagne brushed o vini sechi. A maiò parte di e calori sò cuntenuti in zucchieri forte è semisucchi, in più, anu aumentatu l'appetite è pò causà a perdita di cuntrollu di elli, perch'elli avissiru esse evitati. U friscu hè sustituitu cù i frutti, sò assai più utuli.
- Perchè u risurtatu calumerariu di a dieta à i vacanze, in quantu a quantità di l'alimentu cumburdatu, solitu supira a tutte l'aiutu, avete da pruvà a gastru energia cù a stessa veloce cù a quale hè ricivutu, vale à pruvà à passà passatu attivamente - per ballà, camminate, divirtìtu è in nisun casu Ùn simu nantu à a tavula. Pensate à un prugramma di attivazione chì vi aiutà à passà una sera interessanti è càlliche, è micca solu à pusà à u pianu. À u listessu tempu, ùn hè micca necessariu di includiri a TV in a lista di l'azzioni - hè ghjustu à a so situazione senza sbuffata vicinu à a platea;
- Per sguassà l'effetti di u overeatu in i vacanze, hè necessariu di arrangià i nostri ghjorni. È hè abbastanti pussibule di prufittà di un metu ben cunnisciutu - per vende cusì impurtante cum'è putente, chì vi aiutà micca di manghjà troppu.
Una bellissima bellissima cintura o una cinta stretta hè un signu sicuru chì avete digià avà da manghjà! In ogni casu, anche si i scalini di u ghjornu dopu dopu a morte vede e latticete extra, ùn cade micca in disperazione, è accetta l'affare!