Dà bellu cuntrastanti per perde u pesu

Cerchera un modu faciliu per pèrdite pisu, chì piglià un pocu tempu, un esforzce minimu, ma provene u risultatu? Travagliu, casa, hobby. Hè difficiuli di pruggà un ghjornu per l'aptitudine, fate l'esercizii, seguitate a direzzione di nutricionista. Allora un canuscimentu cuntrastu per a perdita di pesu hè ciò chì ci hè bisognu. Pigliate una regula è perdà pisu, senza ùn abbandunà a casa è senza passà tempu nantu à i clubs di fitness.

Chì ghjè l'utilizazione di una bagnu cuntrastante per a pèrdita pisu?

À u primu preghjudiziu, pruvate disgrazia è disgrazia, ma cun u tempu l'avete uttenutu, perchè u risultatu sarà evidente. Hè statu assai dichjaratu chì i prucessi cù l'acqua fredda sò u primu passu versu a salute. Ùn hè bisognu chì i Rusci patevanu natari in l'invernu in i ghjorni santi, è dopu à un bagnu. Amore questu prucessu, micca solu l'omi, ma ancu e donne. Residenti stranieri, vendu à visità, anu surprised by such traditions, ma avè amparatu chì aiuta à a salute, l'invietetinu solu. Sfurtunatamente, no tutti di noi ci pò pagà in un chjucu, ma tutti pò facenu un cuntrastu di scatula. Eppuru chì a forza di l'impattu ùn hè micca u stessu quantu quandu u bagnu è l'acqua in u burcu di ghiaccio, l'effettu curativi hè bellu boni.

In questu casu, u sangu circula più veloce è e toxins sò eliminati. E chì à a fine? I battelli sò più forte è più elasti. Tutti l'organi cumincianu a travaglià megliu. Suggeriscenu immediatamente in l'umore, ci hè assai forza è rinfurzà a immunità.

A cuntrullazione à ghjunghje ùn solu ùn susciteghja l'immunità, ma aiuta per trattà à e malatie cum'è l'arritmia, a distonia vegetovascularia, l'ipertensione è l'obesità.

Pigliate stu mètudu per pèrdre u pesu, ùn solu ùn pate u benz millamenti di grassu, ma pudete ancu avessu chì e malattie simplici, cum'è i chambordi è a gripe, spincianu.

Cume una regula per a perdita di pisu

U megliu tempu per sta prucedura hè dopu à dumande in matina. Dopu chì i musculi gimnastichi sò rinfriscati, i prugiate di sangue, questu hè ciò chì voi bisognu di un cuntrastu dicevule, perchè in questu casu l'effettu serà più forte. Ma u procedimentu deve esse cuminciatu à pocu tempu. À u principiu, una tempura d'acqua più altu, da più bassa è più bassa. À una temperatura di 35-38 ° C, dopu à l'acqua, sminu à 25-28 ° C. À u stessu tempu, svolgenine una catu più bagnu (minuti è mità) cun u friddu (un minutu). Per principià, pruvate una volta per vultà u fretu fredu, ma in tempu più è più.

Graduatu u cuntrastu di a tampiratura crescenu ancu. Per fà questu, hè bisognu à esse sottu u chjappu di l'acqua da chjuccaccia durante 3 minuti, da cambià in un corrente fred è dura per un minutu. Avete bisognu di ripetiri 3-5 ore. Ma avete bisognu di finisce u prucedimentu cù una scascia fridusa. Sì avete aduprà sta ricunniscenza regularmente, dopu avè da esse usatu a una anima cuntrastante, è u friddu ùn sarà micca percepitu. Ma avete una bona salute, ghjovani di u corpu, è un bon animo.

Pudete dinò un pruduttu di cuntrastu in a sera. Prima di vultà in u lettu, in un poveru ora, pigliate una cuntrastu dicevule in u listessu modu cum'è in a mattina, l'unicu chì ùn finiscinu micca cun flussu friddu di acqua, ma cù un caldi. Questa prucedura pò esse realizatu per 10 minuti, ma di questu tempu hè graduali. À u principiu di 3-5 minuti, da più u più maiori. Parechji credi chì urganizà un procedimentu da u fondu à u corpu, pudete acquistà di più veloce. No, ùn hè micca. Avete bisognu di principià da a cima.

Di sicuru, pudete sparè un colu di acqua fridda, ma questu hè bisognu di u so propiu modu. Hè necessariu chì u corpu hè usatu, se, sicuru, vulete ottene risultati.

Dopu avè u prucedimentu d'acqua, avete bisognu à assicurà cun una bagnu pana, per migliurà a circulazioni di u sangue. Se tu pigliate un cuntrastu di scatula per di andà in lascia, da chì vi darà un sonu perfettu. U corpu hè tranquillu è ripusatu. Sì, à a matina, prima di travagliu, hè megliu dopu à a dutarii à aspittà una meza ora è solu dopu à quì si sviluppau.

Furtificà l'effettu di una bagnu cuntrastante per a perdita di pisu

Questu pò esse uttene per massaged yourself, per esempiu: un pappu, un massager, o simpricimenti massaggi in manu cù e prublemi. Eliminate i surplus in i posti cum'è l'stomacu, nucali, cadenti, hè megliu d'utilizà un massageri anticiculu è dopu chì surtite da a stufa scrubate in i movimenti massaggi di a crema anti-cellulite.

Hè ancu possibili à ridivà di l'eccessi tramandendu acqua fridda à una distanza di 10 centimitri à quilli area chì vulete sguassate, in mozzi circular. Cunduti da cima à fondu, è micca vicere.

Regoli è contraindicazione per una bagnu cuntrastante

Quelli chì soffrenu di e malatie cardiovascular, i malatii di u sangue, anu u tumore, ipertensione, è ancu duranti u ciclu menstruali, u cuntrastu hè cuntrariu. In i malati cardiovascular, se u medical assistente dà l'annunzià, allura a persona pò piglià u prucessu di a pruduzzioni di cuntrastu cum'è una immunità prutetta o rinfurzata.

Ùn assume chì avete bisognu solu un canuscidu cuntrastu, è questu hè u solu salvamentu per voi. Se tenite scantatu di sta prucedura, è avete scuntutu chì ùn saria micca pussutu di sustene, ma chì tù stava prova, hè megliu micca fà. I beneficii di questu ùn sarà micca. Di sicuru, nimu hà una piacè vivitu di l'anima cuntrastanti, assai di questu hè datu duru. Accunciate à l'acqua fredda nantu à a spiaggia è à a casa - sò dui conceptu diffirenti. Sì avete a paura, ma avete in forza per fà questu, hè cun u fattu chì site di dietetta è ricusate di u più intima.

In casu avà u prucedimentu cù l'acqua fredda vi vene, avà da esse pianu acquessu è vi farà spirimendu u piacè di u friddu, è vi pareveru chì ùn hè micca un friddu fiore di acqua, ma un cale è piacevule. U corpu sanu sanu, pulito, restu.

Eccu alcuni punti cchiù mpurtanti. Per aduttà u prucessu di una canna di cuntrastu, assai anu un gran aptitudu. Ùn tentate micca manghjà nunda. Perchè andavanu à piglià una bagnu di cuntrastu, suffreghja sottu l'acqua fredda, aspittendu u risultatu.

Eat algo luminoso, pudete aduprà fruttu o succu naturali. Ùn ci carlughji cun alimenta pesanti, perchè hè ghjuntu solu u circondu.

Pigliatu una cattura di cuntrastu in a matina, avete bisognu à almenu per pruvà à dorme. Una persona chì hà stimatu è ùn vi ùn serebbe abbastanza dorme hè abbastanza dura per esse sottu à a cuntrastu duce. E si vene u sughjettu dupernu, ma à u stessu tempu piglierete stu prucedimentu, avà immediatamenti è l'effettu. Ci hè tanta energia chì u mondu pò esse devuta. Ci hè attività, voi messu di movimentu.

I sperti chì u cuntrastu duci si deve esse presu rapidamente, per ùn sienti micca tuttu u friddu, è poi piglia rapidamente cunforte cun un jet d'acqua calenta. A passioni graduali da una temperatura di a righjuntu à l'altru ùn deve micca u risurtu urdinatu.