Sapendu i so fundamenti ùn hè micca cusì difficiliatu, per questu hè abbastanza per sapè quattru tecniche fundamentali: strufinendu, strufinendu, cunghjunghjendu è espressannu. Per intensità di impact, sò diventate in u fondu (impastughjate) è mediu fondu (frettu, strughjendu è squeezing). Ci hè ancu tecnichi such as vibration and shock.
Stroking
Stroking cun un masaje di u spine torcu hè cunsideratu cum'è a più sparing of all the technical massages. Per questa raghjone, accadètenu è finiscinu a sessione. Inoltre, acchè vene usatu per rilassate i musculi dopu i tecnichi di scossa. Un signu beniu hè a rossu di a pelle, perchè indiques un crescente di a circulazioni sangue. A causa di questu, più oxygen entra in u musculinu è e ciloghji di a pelle, è e sustanzi sannusi sò retienu da quì più veloce. Stroking also affects the endings nervi favurevoli, chì facenu a sensazioni dolorosa più silenziu. L'effetti sullicitore hè rializatu solu cù coghju superficiale. Ci hè u più profunnu hè più cumbugliu in u corpu. Questu pò, per contrà, aghjustate u dulore in u spinu.
Quand'omu facianu strubili, u pezzu, cum'è u tutta l'armata, deve esse lasciatu, quattru misi sò cullati in ghjiru, è u grande hè maximatu. A più crescita quandu puderà capisce in u massaggio, u più efficau u risultatu sarà. Avete da cumincià cù un ligami chicchiate è furtificà u so furmolu. Se u pardali cumentu a crescita, significa chì vi pruvà troppu duru. U numaru di movimenti di massaggi sò dettu di 20-25 per minuti. Pruvate per fà facili, avvicina, perchè e mani sò tocca tocca a superficia, senza passà i musculi. Duranti u massaggio, u palme d'aghjunghje à e cose densamente à una peddi. Stroking, chì hè chjara è intraccia, in a direzzione di u muvimentu hè divisu in parechje varietà: rettilià, assuciatu, gable, transversale è stessi. In più di queste, certi spezialisti anu distingue ancu un circulu, zigzag, concrricu, spirale, grutti, cruciforme è cumbattimenti strogghi. L'impattu di sti variità di strufinendu nantu à u corpu (inclusi u spalle finisce) tenenu e so propri caratteristiche.
Piaghja strufinendu
Stu massimu di maschili hè l'ideale per l'utilizazione annantu à a spina rivolunta è a spine torcu, è ancu altri indiati. A pusizione chì e mani avia avutu quandu si cumponenu un cattivu chjaru. In questu casu, u massaggio pò esse realizatu da una di e unu o e eie mani, in a direzzione lonzitudine è transversale, è ancu in un cerculu o à longu u spirale.
Bracing stroking
A tecnica hè più adattata per i spicci di cunvex (buttiglii, extremities superiore e inferjuri, collu, etc.), à un rantu minima - cù dolore agutu in u spinu, prima di tutti - da i bandei è di a cintura. O ghjocu cù un cuddle rilassatu cù u polgaru apicultori. I muvimenti realizati duranti u massaggio pò esse continuu o intermittenti. Hè impurtante solu chì l'area massaged hè densamente cuparta cun un sbagliu. Sì dite una cammisa cù e mani, pruvate à sicuru chì i so movimenti sò paralelli è ritmiimi. Sì a spalle sottu à a superficia di a peddi ci hè una scala di grassu significativu, hè cunsigliatu di realizà un masaje cun un cuspidu pezzu carricu (cù pesi). Questu significa chì una mano hè posta nantu à l'altru per creà pressioni supplementaria.
Straight stroking
Cù acchianari di rectilini, si usa una palma aperta, chì hè presionatu assai in contru a superficie massiccia. Per fà questu, u lavu debite esse rilassatu è i dete, per contru, sò cumpressi, solu à a grande, chì hè diventata à u cantu. Quandu si cumpendenu movimenti sliding, l'indici è i dete ani sò utilizati.
Cumbinati
Stu tipu di maschile hà avè u so nome per una combinazione di movimenti lonzitudinali, zigzag è spirali chì sò realizati cuntinuamenti è sùbitu in parechni stanzi.
Straight (longitudinal) struta
Quandu faci esse di u tipu di masaje, u polu hè sguassatu finu à u pusitivu à u cantu, è u lavu hè posizionatu nantu à a direzzione di i muvimenti futuri. Per a massageria, a punta di u dete sò. Caccia strazzata pò esse realizatu cù una mano o duie à u mumentu (in questu casu, i movimenti di massaggi sò fatti di alternativu).
Chjesa di struta
U solitu cundùcelu trasfurmatu si usa puntualmenti, quandu avete bisognu à u massaggio di un gruppu di musculi o un tendinale per separatamente. A sta tecnica hè ancu efficace per avè incidutu i focu di u dulore. Quandu si svolge un cane ciatu, u mediu, l'indici è i persone se dumineghjani "cun un pocu", è aghjunghje a parte di u corpu cù u corpu, masaje cù movimenti rectiliniera.
Cross stroking
Stu tipu di u massaggio hè megliu adattatu per a regione lumbaru di u spinu, à u pitastru, u ventu è di a cocia. Cudduri transversu pò esse realizatu in una manera planar è intruscia. E duie manu hè stata utilizata, i movimenti di quali si andà per andà appressu, è i pinciteli sò in l'angle à u musculu massaged. A più nantu à u polu, u più grande l'area di u toccu, è da più u più effettue u massaggio.
Ironing
A so tecnica hè cunsiderata cum'è a più luminosa è gentile. Per questa mutivu, hè cunsigliu per u maschile di u zitellu. A ferraghju hè effettuu solu per a parte back: hè utilizzatu per u massaggi di i parti più sensittivi di u corpu, cum'è a faccia, collu, pedi, etc., è ancu com'è organi internu (cù pesi). I dè mi deve esse curputu in un angolo di 90 °. Se un pitture cù un pianu hè adupratu, u pezzu hè cumpressu à u pugnu è una altra mano hè nantu à questu.
Zigzag struciava
In questu casu, u massettu fa un pezzu di i muvimentu traspondimentu, chì devenu esse rapidu è à u listessu tempu sudu. In u risultatu, per via di u flussu di sangue, ci hè una sensibilita piacevule di calidez, è u dolore hè abrupto da un effettu calmanti annantu à u sistema nervatu cintrali. A forza di pressione chì facenu a cavalcatura hè stata variata.
Chjappi in spirali
Stu tipu di massaggi riammarii l'antichi in quella lumera, i movimenti sliding sò realizati senza tension. A diferenza hè chì a so trajectoria aviss'a stallà una spirala. A causa di u fattu chì u chjucheghju spirale hè accumpagnatu da un esercitu cusì effettu, si deve esse usatu cun cura in casu d'agisce dolore in u spinu.
Circling stroking
A tecnica hè ideale per i ghjinuvesi. Circulate movimenti pò esse realizatu in u dizziunale (manu diritta) è contru (manca), ma necessariu - cù l'aiutu di a base di u palme è versu u dettu.
Ciappa cuncintra
Stu tipu di struta, usata principarmenti per massaggi articulazione grossa, in parechje modes s'assumiglia à quella chjave nanzu. A diffarenzia di quelle ci hè in u fattu chì i mozzione circolari sò realizati alive cù i dui spazzole, situate vicinu à l'altri. In questu casu, i pulitichi sò influinzati da a superficia terrestra di l'articulazione, è u restu da a superficia interna. U muvimentu resultanti hè reminiscente di a figura ottu. In quantu à a prissioni, in prima hè suluzzu, è versu u fini hè pocu à devessu. Dopu u finale di u ciculu, avete da vultà i vostri palmati à u puntu di partenza è ripetì altra volta.
Pettendu un pezzu
Pi fari la pinzata a pene, i sutinuichi quandu i dèzii sò intrezziati in a falange si usanu. A cosa principale hè chì ùn a pruteghjate micca un attache è rigioni sò mità relaxed. Stu mètudu hè megliu adattatu per u massaggio profundamentu di i musculi grossi situati in a regione di a partenza è a pelvis, sopratuttu si sò oculati sottu un capu di grassu. In questu casu, hè cunsigliatu un masaje cù pesi.
Chjappà
Stu tipu di massaggio hè spissu usatu in casu ùn avete bisognu di tuccallu i pezzi daveru o particulari più dulce di a spina. Cugliunziarii travagliati scherziati è dritti sbagliati, chì anu deve esse perpendiculare à a superficie massificada. Piglià u massaggio cù e mani, fegate à u fattu chì i so movimenti sò paralelli è coherenti.
Cruci militanti
U massaggio hè utilatu in a maiò parte di u casu com'è unu di i mezi di riabilitamentu, è per a prevenzioni di sourzza di pressione. Per fà quessa, i pincetti sò cunghjuntati à u lock è copre l'area massaged di a spine torique.
Rubbing
Quandu aduprate un maschile chjachjaru dopu chjappà, avete aduprà spessu, l'effettu di quale nantu à u tissutu hè più profundo. Questu hè dovutu à u fattu chì quandu si grattannusi, sò spusati è stirminiati. Per quessa, e dite è palme ùn largheghjanu annantu à a superficia: avà avè bisognu à penetraru prufonda à l'internu, chì causanu un fughje di sangue à i musculi è a pelle. Per via di u risultatu, ùn solu l'improvisa u fornimentu di tessuti cù l'osigurimu è l'nutrijenti, ma ancu e tosini sò disposti ancu più veloce, chì porta à una reduczione in sensibuli penali. Inoltre, u rubbing hè un effettu calmendu à u sistema nervu. Comu accusazione indipendente hè raramente utilizata. Di genere, l'articulation serve pè preparalli per amulizzatu o cumminati cù acchianassi, in particulari di e quelle spazii chì si trovani ferita esterni o formazioni patologii (tumuri, abscesses, etc.). I sperienti recettanu di realizà da 60 à 100 movimenti per minuti, mentre chì pruvate micca perdurà in un locu in u mo situu (questu pò causà à u più dolore).
Hè u solitu à distinguishà e seguenti variità di grinding:
- grattannusi cù i diti, chì ponu esse rectilinii, circular è spirali:
- grattannulu u palme di a manu (dashing, planing, sawing and crossing);
- grattannusi a basa di u pinneddu.
Inoltre, aziende stata di gum-like, comb-like e grappa.
Rubbing cù i dete
Stu tipu di grindatura hè versàteve, perchè hè adattatu per a massa di punti (face, spazi intercostali, articuli individuali è i tendini), è per massaggi l'epuca sana. In questu casu, i pads di i dete e di a basa di u palme di u palme di u focu anu implicatu, è l'attrachju cum'è un supportu. L'altru opzione implica l'usu di strufinate i chjassi di i pulgari. In questu casu, i debiti rifinituri sò stati posti in l'area massaged. A terza opzione hè di utilizà per fassi di massa falanica cù una grip. Se avete usatu e mani à u massaggio, hà da esse attentu à assicurà chì i so movimenti sò in parallelu. Inolvutu avereti utilizatori. A direzzione in quale u mumentu hè esposta deveni principarmenti supra u tipu di a superficia di essiri massed (a so forma, a presenza di cicati, edema, variate neoplasmi, etc.). Specialists distinguish rectilinear (pò esse pruduciùtemi in a direzzione lonzitudine è transversale), è dinò stampare in u spirale.
Molira strapazzata
Hè megliu adattatu per ghjunghje l'articuli è di i musculi è situati in faccia, mani è piedi. Quandu u funziunale, usu di solitu pane di unu o più di diti.
Ritornu annantu
In questu casu, utilizate a parte traseina di i diti mità o tanti pads (in questu casu, a basa di u palmu o u polu hè u sustegnu). Hè i movimenti circulari, realizati cù l'usu di e mani, sò più adattati per a massaggi.
Spirale richezze
A sta tecnica hè aduprata cun un sbagliu culminatu in un prugnu, o cù una base di palma, una mani cù pesi o alli à volta. Hè ricurdatu per massaggi l'epuca è di altri superficie chiatte (abdomen, cofre, etc.).
Rubbing a riva di u palme
Hè cresce chì u megliu modu da questu massicamentu hè adattatu per e ghjunghje cum'è l'spalla, cadenza o ghjinochju. In ogni modu, pò esse appiicatu in modu appiccicatu à e altre parte di u corpu, cumpresa quella back. Solu solu di cunsiderà chì, in stu casu, a parte di sustegnu di u pittore hè utilizatu pè grinding. In quantu à a direzzione di i muvimenti, ponu esse rectilineari, circular è spirale.
Ombre
A funzione principalu di stu metudu hè di crescita l'elasticità di i tessuti, è da a so mobilità. Prima di tuttu, hè adupratu per influenzà a scarra di parechji origini, aderenzi post-operatori, etc. Comu rimediu per u dolore d'aghja aggiudate, l'infezzione hè cunzidiratu relativamente ineffettu, u so effettu pusitivu si manifisteghja solu in una certa disminució di a sensibiliità, chì dà un effettu analgésico (è ancu ancu solu in dosaje calculatu precintatu di sforzu). Quandu e incubatti, i pads di u centru è l'indici sò sò impiegati (quarchi grossi sò aghjuntu à elli). I dèvuli anu esse lasciatu è esse distanza da l'altru. L'angolo frà elli è a superficie massaged hè aproximatu 30 °.
Pialle
Cunsigliazione hè particularità à u numeru di e tecnulugii auxiliarii utilizati per massàghje l'articuli di a pelle chì sò affettati di eczema o psoriasis, è ancu averebbe cicati grandi. A usu ciaperate di u dulore agutu in u spinu ùn hè micca cunsigliatu, per via di l'effettu cusì cause, u malassimu pò esse cumplementari. I vostri ditritti sò dritti, pressed cun pads à u corpu è spulatoriamente spustjati. Avete bisognu à risponde à u fattu chì i pinneddi sò stati mudificate, una per una.
Seraghju
Stu tipu di massaggi hè megliu adattatu per affruntà grande gruppi di i musculi, cumprese i musculi dorsali. Quandu u cutu, utilizate u codice di u pezzu. A tecnica di sciecchera, prodotta da una e e dui mani, hè un pocu diffirenti. In u primu casu, i movimenti sò in a direzione avantamente retroactiva. In u sicondu casu, u lavande hè urdinatu per chì e palmi di fronte à l'altri è si trovani à una distanza di diversi centimetri si movenu in direzzione opposta.
Cruciamentu
Per a massaggi back, una tecnica cum'è cruciazione hè ancu spessu usata. Quandu hè fattu, a parte principale hè ghjucatu da a parte di u raghju di u pezzu, è u mandulinu si deve esse tatu à u partitu finu à u più possibili. U cruciamentu pò esse fattu cù una mano, o tutti dui. In u primu casu, hè abbastante per cumprà movimenti rythmiques di sè stessu, in u sicondu, si metteranu in listessa manera cum'è serra è prudutti di i movimenti di ritornu è avanzata, perchè i tessuti massi sò spustati.
Lingua pulitica
Stu mètudu hè megliu adattatu per massaggi l'ore, nasu, i tendini, i picculi culu è u santu. A raffinatura di uva hè spissu utilizata per i zoni di massaggi cù varicesi, scalpiu, spazi intercontali. Pi pena forte in u spinu, sta tècnica ùn hè micca usu. U movement pò esse rectilinear, zigzag, circular o spirale.
Amassi
Prufessiunale cunzistate stu mètudu di maschili per esse u principalu, cumu permette à travaglià nantu à i capiglii musculi in fondo. Hè per questa raghjoni chì u furmintatu generalmente adoptendu a mità di a siera sana. Cume più tranquillu seranu i musculi massaggi, u megliu l'effettu definitu. Hè ricunnisciutu attraversendu i tissuti è pressu à l'osse (per rinfurzà l'effettu terapicuu, hè cunsigliu per utilizà a so piede, una mani à l'altru). In questu casu, i pulgari, i pads di l'altri, è ancu a palma hè utilita. U massaggio hè fattu da i movimi corto, svantaiche. In generale, s'assumiglia una forma di "squeezing" di a pelle. Per evitari l'apparenza di u dulore o di ùn rinfurzà li, l'experti cunsigliate accuminciari cù movimenti luminu è acquistenu pocu a so intensità. U numaru risposte di i movimenti massaggi hè 50-60 per minuti. Pruvate di sviutà maniche lunghezzi, in u quale u pitzene si scupi u corpu, è i tessuti massaggi sò torciati. Hè bisogna à movate suavemente è cuntinuviu e mani in a direzzione di u tendonu è u ritornu, senza falla di u musculu. À l'altri tecniche di massaggi, l'appacitatu hè divisu in u largu è transversale. In più, hà parechji varietà più, cumpresi i seguenti:
- ordinariu;
- in forma di gable;
- circular;
- duppiu ordinariu;
- collu duppu;
- doppia annula;
- dòrum annu combinatu;
- doppia annulari longitudinale;
- Amassi cun un rollu.
Longitudinale ghjira
Prima di l'imbarcà nantu à stu metudu, i mani sò accade pustamenti posizzionati: i dete sò straggiati, u grande hè nantu à u latu oppostu di l'area massaged. Avà ascultatu u musculu è, tirannuli, principia a moeddi movimenti chì si deve esse diretta da a punta à u centru. Cundite micca chì i vostri ditti apreziu assai u musculu è ùn l'abbanduneghja per un secondu. A prissioni, passendu prima à u partitu di u magu, hà da passà graduamente versu l'altri. Per quessa, a so uniformità hè assicurata. Sì avete aduprate ogni mani, vi vense à fighjà attentu à quì si movenu, unu dopu l'altru. Un'altra manera hè di metà cù movimenti intermittenti, in un santu. Questu permette di abandunà e zoni sputichi culurati.
Transversale amatu
A so tecnica pigghiaru u so nome per u fattu chì e mani in a so implementazione sò in u angolo right angle à u musculu massaged. I polici deve esse cercati à l'altru in u latu oppostu di l'area massaged. Amassi pò esse realizatu o alternativu o simultaneamente. In questu casu, avete da moviri u musculu in una o l'altra direzzione, usando ei mani in questu. À l'altru mandatu transversale alternativu, i movimenti di una mano sò devenu in a direzzione versu ellu è l'altru di elli. Queste tecniche di massaggi anu scrittu anu aiutà à sempre mantene sanu salutu, è a vostra volta serà forte è robusta. Avà sapemu quale sò i metudi di massaggio di a spina torurica.