Dieta di Pumpkin

A dieta di pumetta hè a megghiu modu per quelli persone chì circate u megliu, ma di questu ùn hè micca menu efficace perde u pesu. Questa dieta hè creatu da parechji settimane è, in u stessu tempu, pudete perdisce nantu à più di l'ottu kilogrammi, basta ch'ella sia da veramente un sobrepesu. Prima di tutti, si nuta chì, in order to maximize l'effettu, serà necessariu di eliminà completamente u zuccaru da a vostra dieta è limite sclusione a quantità di saline in i pranzi. U cuntenutu calori di a vostra dieta per ghjornu ùn detece micca un milla di calori. U vinu ideali per una dieta hè un acqua minerale simplice, preferibbilmente micca carbonate, cume café o tè per sceglie, ma senza azucarera. Certe volte chì pudete furnisce micca un muzziciu cù qualchì fruttu o ghjustu culura corsa. In ogni casu, se vulete perdiri u pienu bastanti, anu da deve rinfurzà u fruit dolci. A dieta hè una seria di ciculi, chì sò quattru ghjorni. Quandu u quintu, novu è tretze annunitendu ghjornu di a dieta venga, u ciculu deve esse cuminciatu da u principiu. Oghje sempre devi cun una insalata è una zucca cù legumi o frutti. Una di e règule principali: senza cena dopu à sittimuli di a sera.

Menu di dieta di zucca

U primu ghjornu
Un colazione : insalata di una zucca o di zucca, chì pò esse chjete solu cù u zuccaru di limonu. Pumpkin porridge (per piacè a coccia, duvete preparalli cinque centu gramma di zucca for thirty minutes, cut in forma di cubi in l'acqua, dopu aghjunghje i cereali (pudete elettu una cullizzioni di rossu o farinata). a meza ora à stufa a pignatta è un salottu). Quelli chì ùn mancanu manciari vegetale, pudete aghjunghje un pocu latte, ma necessariamente fat-free.

Lunch : zucca, zucca, pezzine è zucchine. Se vulete, pudete aghjunghje più è patate. Cogliu sta zuppa di caldu bassa, è prima di cumincià à preparalli, avete bisognu di aghjunghje una cuchja di qualcosa d'olii vegetali, è verbi, prugne e, sicuru, un salottu pà u gustu.

Pumpkin, insalata, mazza Per appruntà una insalata, hè abbastanza à ruscelli a calabacina è a manzella in un rattricu è aghjunghjenu u zitellu di limonu o u iogurtu grassu.

Cène : a calabia stufa duverà esse tagliata in tagliati è fugliati direttamente in u fornu. Un pezzu prestu pò ancu esse spartu cù u zùccheru di limonu o u meli.

U secondu ghjornu
Breakfast : insalata di zucca.

A lunch : zuppa cù spices e greens, o si avete gustatu lunch di u primu ghjornu, pudete fà una zucca.

Per u sicondu per lunch, un pezzu cù una zucca è u zuccaru fruttu hè perfettu. È pudete puru cocurinu pancakes.

Cranzu : manci appiccicate cù prugne o un centu centu di furmagliu bassu grassu.

U terzu ghjornu
Breakfast : pompi bianchi o insalata.

Lunch : suppa di bumbumini.

Suppera : una insalata di ananas è calabres, chì deve esse tagghiati in cubbi o duie grammi di casgiu cottage à pocu grassu.

U quartu ghjornu
Breakfast : pompi bianchi o insalata.

Lunch : suppa di leghje o borscht, è pezzu stewed per u seconda course.

Cena : ragout è zucca cù zappunti, cipudine o mushrooms è zucchine, fugliate in l'oliu vegetale.

A via di a dieta di zucchinzia ùn hè micca particularmente sfarente di u modu di l'altri dieti. A principal hè, per suprattuttu, di mancu manghjà un alimentu assai calurariu. In questu casu, duranti a dieta, puderete stàzzate di carattere, ma in i primi misi dopu à a dieta, bisogna avè bisognu à annuncia per annunziu à a vostra dieta, cusì com'è un casgiu chjappa, da ùn deve rinvià quelli kilogrammi chì vo avete chjappu pocu.