A dieta di u Mushroom hè l'opzione più ottimali per quelli chì vulianu perdiri pianu lentamente, ma cun fiducia è, più importantly, delicious. Solu sustituisce i platti di carne cù mushrooms è pèrdite pisu per u vostru piaceru. In una settimana di una dieta, pudete perderà finu à 4 kilogrammi di pisci in superiore, perchè u funziunamentu ùn sò micca solu un pruduttu uttellu, ma dinò un calore basso. Pruvate, è ùn ùn mai vulete seguità di dieti strette.
Anchi in i tempi antichi, Coglie eranu in Russia u più prussimu favuritu. È finu à questu ghjornu sò sempre amatu è apprezzati per u so gustu forte è qualità nutrizionale. Ricertamenti, i funghi sò accuminciati à dumandà a perdita di pesu è parechji criterii di rapprisentanti di u gruppu debbuli cunfirmanu chì l'usu di una dieta di mushroom pò alcanza un bonu risultatu per un pocu tempu.
Chì sò i priggiorni?
U funghi sò simili in a so cumpusizioni chimica in leghje. A Protein cuntene di u 2 à u 55% di u pezzu tutale, basculativu tutta a prutetta hè recullata in a fucuttante. I grasi sò solu 0,5-4%, è i carbuidrati sò casi listessi chì in i culturi vegetali - 1,7-23%. In 100 g di funghi sò di 20 à 40 calori. Ma a truffle hè specialmenti diversu in u so cuntenutu calumariu, in u 100% da 97%.
Da u fattu chì i funghi perdè umdu, u so valore di energia hè assai più grande. Per esempiu, u cuntenutu di caloria di u fungi biancu in forma fresca hè 40 calori per 100 grammi, è in forma seca - 281 calori per 100 grammi.
I funghi sò ricchi di fòsfori, zincu, potassiu, manganese, ferru, iodine è altre sustanziali. Inoltre, cuntene un multitaminitemi A, C, PP, B è D. Cugliunsani sò gustu è sustanzi aromatique, da quella platti preparatu da elli, sò assurbi assai megliu.
I scientisti britannichi anu pruvatu ch'è i funziunari cuntribuiscenu à a perdita di pesu. Sta spira era guidatu: persone di eternu assicurati diverse 3-4 volte à settimana invece di pezziunati à manghjà purcube, è dopu à cinque simane, ogni unchievu anu perdutu una media di 6 kilogrami.
Trè varianti di una dieta di una dieta di mushroom
Ci hè parechje scelte per una dieta. Unu di quale suggerisce semplice pianta malveti per manghjà funghi. Pudete tandu, senza mancassi di fami, strazzianu à pocu pressu per u corpu per pèrdite pisu.
A second optione suggerisce ch'è manghjate da almenu 400 grammi di cibo salitu ogni ghjornu. Pudete cunsumà funghi bianchi, mushrooms, peccati, muscoli di ostru è altri mushrooms. Ancu d'avè aduprà l'acqua, aghjunghje un oliu vegetale chì hè un pezzu fridhe. Sulu à manghjà i funghi ùn hè micca necessariu per una sola volta, è di stese in trè successi. In più di i funghi, avete manghjatu circa 400 grammi di ligumi in ogni forma. Pudete ancu beatu 0,5 litri per ghjornu di zuccheri di vegetale, puru acqua, tè verde è cvina di cente (300-400 ml). Pudete aduprà una melita.
Menu
Breakfast: Insalata di fubbetta, stufa steamed, tè verde.
Merendella: insalata di frutta e di kiwi cun 1 cuagli. meli, zucchero di vegetale.
Lunch: Insalata di funghi, manciari stewed, kvass di centu.
Cranzu: Oggetti stettini, insalata di funghi, tè verde cù meli.
A terza opzione di sta dieta offri stu menù:
Oghje: Toast with mushroom paste (per cocre] u bisognu à cocre funghi, chop finamente è mischjà cun u casgiu cottage fat, saline è verne), cafe senza latte di isahara.
Lunch: Sopa di ciucche, tè verde.
Dinner: Insalata di vegetale, kefir bassa di grassu, poma verde.
A dieta plusgrabal hè chì quandu una persona usa di elli, u corpu ùn ùn sviluppa u colesterol, e caghjunte di grassi ùn sianu micca. Sò capace di pruducia scagghi è e toxine, è per quessa cuntribuiscenu à a purificazione di u corpu.
U funghi sò utuli cum'è carne, ma quandu l'utilizanu ùn serebbe mai risposte. In più, l'stomacu funziona megliu, l'alimentariu ùn stagnate è stagnate.
I periculi più utuli è più gustati per a perdita di pisu sò u champignons. Hè riccu di sustegnu utili è sò assulitamenti facilitati in u corpu.
Contraindications
Tutti i varianti di a dieta hà contraindicazioni. Sì avete almenu certi prerequisite di una reazione allergique, ùn avete micca esse spiunatu. Inoltre, i fungi sò un pruduttu abbastanza pisanti, perchè se avete da soffiu di i rinculi, di u fianu è di i malati gastrointestinali, allura sta dieta ùn hè micca per voi. Inoltre, sè vo avete avete avutu una malatia infuzia o anu pressuprimendu, da rinunzià sta dieta.
In dietmozhno ùn si sente più di duie simane, è ùn piglià micca alcune alcooliche, ancu u vinu sicariu. A repetizione di sta dieta menu pò esse solu sei mesi, micca prima.
Risultati
Cù l'aiutu di sta dieta puderete perderà u pesu da 2-4 kilogrami à simana. Semu devi esse nutatu chì sta cifra dipende da u pesu iniziali, u più pesu, u più veloce hà da perde u pesu.
Inoltre, seguità à sta dieta, ùn mancassi di fami, perchè sò un bon suppresseur di famu. Sì ùn avete micca cuntrazziunamentu, puderete puderà fà fà.