Solu aghjustate u vostru pesu ùn hè micca per u cantante - travagliava cù ogni kilogram è cenimetru extra, è hà sbattivatu assai in modu efficau. Tutti i dieti chì Rotaru utilizighjeghji sò assicurati solu per a salute - l'hà permessu di salvà micca solu bellezza, ma ancu ghjovani.
Se vulete ridivà uni pochi di più in pocu tempu, a dieta di Sofia Rotaru hè solu per voi. Inoltre, a dieta sottumessu sottu hè perfetta per un ghjornu di unloade, postu chì ùn ci micca impunite o espone u corpu à u stress, ma solu neinsene. Questa dieta hà una contraindicazione - ùn hè micca necessariu di seguità sempre. Per ùn fà micca fà per danaraghju u vostru corpu, ripetì a dieta micca più d'una volta in dui mesi - questu vi sarvà salvatu da l'aspetta di cunsiquenzi chè disgrazia.
Segui a dieta Rotara ùn deve esse durata di nove ghjorni. Ùn lasciate rilassate - adatta riguardu à u regnu è micca cambiatu i prudutti necessarii. Se ùn manghja micca sti o altre platti per diversi razze, hè megliu di sceglie l'altra dieta.
Dieta Rotaru: u menù.
I primi trè ghjorni, manghjanu solu ricecu, frittate senza sali. L'oliu è i condimenti ùn sò micca aghjuntu à u risaltu senza salti. Hè megliu sustituisce l'arghjentu biancu culu cù un marrone ristorante.
In u prossimu tres ghjorni, manghjanu solu vegetali freschi o cavura senza salassi. Ùn bisognu micca chì ùn pudete micca aghjunà spices, salsi, spezii, mayonnaise à i vegetali. Tutti i ghjorni pudete manghjà qualchì ammontu di nutritura, ma hè megliu di manghjà parechji portaglii quandu si senti aggrittu. Questu avete aiutu à mantene.
Per i resti trè ghjorni, manghjanu solu fruttu. In u dietu pò esse presentatu qualcunu fruttu in parechje forme. Eliminate altre alimenti è editi - pudete bèzzu solu l'acqua.
I reguli basi di a dieta di Sofia Rotaru.
- In tuttu u dietu, hè necessariu di tberu minerale senza carbonate o acqua diluita quantu pussibule. Pudete puderè fate l'acqua da manghjarà: pour potable u bassa pratica in una borsa plastica stretta è u mette nantu à a notte in u friddere o in frigorificà in qualchì altru viaghju. In a matina, piglià u saccu è lasciate l'acqua per esisteru. L'acqua hè stata infosa finu à ch'ella diventa un pocu calore.
- A dieta hè prisintata di bassa caloría, perchè ùn a prolongà. Se sti sottu à questi alimentari per più di novi ghjorni, puderete ferite u to corpu. Inoltre, questu hè micca necessariu, perchè nove ghjorni pudete ottene un maravigliu effettue - per pèrdite da quattru à siete kilomitri!
- Ogni dieta rigorosa, siddu hè una dieta di risu o a dieta di Victoria Beckham, hè bisognu di cunsultà prima cù un spécialiste, postu chì hè pussibule chì avete qualchì contraindicazione.
- U corpu si distrugge di e latticeti più veloce si avete principiatu cù esercitivu, per esempiu, natannu, fitness o ghjallu. Improve the tours longu à i cami di migliurà per migliurà i prucessi metabolichi. U passageru hè necessariu in l'aire frescu fora di e duminii residenziale è i stradori storichi.
- A dieta di Rotaru hè distinatu per novi ghjorni, dopu a quale pudete riturnate à a dieta normale. Tuttavia, per rimpiazzà u risultatu, avete firmatu à imprudà i pratiche affumicate è fritto, limite a quantità di farina è farina, pruvate d'escludiri u salinu è l'alcoolate. Semanalmente hè necessariu di organizà un ghjornu di u viaghju, per esempiu, arrange un leche, fruttu, ghjornu vegetale o fricà à qualsiasi mono-dieta.
- Per ripetutà u corsi dietettiche secondu u metudu di Sofia Rotaru ùn deve esse micca più di più di dui o trè mesi. E quarchi ghjorni prima di a dieta ripetita devendrà esse scupartu da a dieta di i prudutti d'affumicate è di zucchero, l'alcool, una varietà di dolci, dolci dolci e caffè. In modu, hè megliu escluderà soda da u vostru menù altru. Watch per u corpu per avè qualchì vitamini, minerali è altri composti organi. Per fà questu, cunsultate un spicializatu chì sceglie l'ottumulu vitale è minerale per u cunsigliu o additivu di nutizie biologicu.